洋葱炒牛肉怎么做才嫩幼儿园中班秋冬季育儿知识

2021年1月19日发(作者：杜重远)

幼儿园中班秋冬季育儿知识



首先，要为孩子创造良 好的生活环境在日常生活中，尽可能地避
免让宝宝接触过敏原。室内要清洁、通风，严禁吸烟
;
尽量不用皮毛、
羽绒等制成的被褥
;
桌上、床下等处的灰尘要经常打扫
;
家里不要养
猫、狗、兔子等动物
;
不要在孩子的生活场所摆放油漆、化学 药品、
汽油、有浓烈气味的化妆品等
;
不要在孩子面前抖面袋、拍打灰尘等。

家长要为孩子建立一份“病案”通过细致观察，把孩子每次哮喘
发作的时间、地点、轻重程度和 发病当天的天气变化、周围环境等
记录下来。注意孩子当时的情绪，有无接触化学物品，有无疲劳或剧烈活动，以及其他特殊事件，从而逐步积累经验，以便找出与哮
喘发作有关的因素，采取措施加以 避免。

要注意生活习惯和过敏原牛奶、鸡蛋、大豆是容易引起儿童过敏
性哮喘的食物 ，一旦发现某种食物能引起哮喘，就要立即停止食用，
其他易引起过敏反应的食物还有鱼、虾、螃蟹、葱 、韭菜等，也要
少吃或不吃。但长期禁食高蛋白食物不利于儿童的生长发育，由于
大多数的食物 过敏都可在
2
至
3
年之内逐渐消失，所以发现儿童对
某种食物过敏时 ，停食
6~12
个月后，还可以试着再次进食，如不过
敏就不必禁食了。要养成按时睡 觉、吃饭、排便的习惯。不嗜食过
甜、过咸的食物。

光注意以上几点还是不够的，妈 妈们还应该加强宝宝的身体锻炼，
多多到户外活动，多呼吸新鲜空气。婴幼儿可做被动体操，稍大一点的儿童可自己做操、散步或慢跑，这样可以锻炼肺的功能，增强
宝宝体质。

要 注意宝宝的冷暖季节变换时，及时增减衣服，不要让宝宝冻到，
也不要让宝宝热到。尽量避免上呼吸道感 染而引起哮喘。如果不幸
患上哮喘那要及时去医院治疗。

根据冬季的气候特点。我们 在生活中的各个方面都会做出相应的
调整。比如调整抗寒能力就是其中之一。如何抗寒呢
?我们首先要了


解身体发出热量的原因。然后发扬光大。据查证。身体中分泌的 甲
状腺素、肾上腺素都是促进和加速蛋白质分解的激素。所以我们来
看看哪些食物适合拿来用呢
?

富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物

冬天里，因为气候寒冷 ，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动
增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、 碳
水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热
量散失会比较多，我们饮食 中的热能需要相应增加。要让孩子适当
增加主食，另外，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾
等肉类食物。

富含维生素的食物

冬季，孩子容易得呼吸道感染等 疾病。如果能够摄入足够的维生
素，就能有效增强他们身体的免疫机能。冬季的一些大路菜，如大
白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生
素含量都比较丰富。家长要合理搭配 ，经常变换花色品种，让孩子
各方面的营养素都充足。

如果没有丰富的绿叶菜供应， 可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食
物，它们均富含维生素
C
、维生素
B
和维生素
A
，红心的白薯还含较
多的胡萝卜素。多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用 。另外，动物
的肝脏富含维生素
A
，冬季里也要让孩子适当多吃一些。

膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体
内 毒素的排出十分有利
;
另外，膳食纤维还有控制体重的作用。所以，
要让孩子多吃一些 玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品
以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。
其他

适合吃的东西很多很多。比如香菇，萝卜等等等等。不合适吃的
东西也不少。但是大多数情况下，吃的东西正常的话都是对身体有
益的。所以家长不仅仅要帮孩子准备好 吃的。也还要教育孩子为什


么要吃东西。吃东西的重要性。专门适宜季节特点的食 品毕竟还是
在少数。所以经常吃饭也算是一种觉悟。

在独生子女家庭里，由于孩子受 到父母溺爱，孩子愿意吃什么，
就买什么，给孩子养成偏食的习惯。有的不吃鱼，不吃青菜，甚至
讨厌鸡蛋，没有香肠就不吃饭的现象是非常多见的。偏食会寻致幼
儿各种营养素缺乏，不仅影响身体健 康，还可以引起多种疾病。肥
胖也是营养失调的表现。偏食的孩子，一般还伴有比较任性、没耐
性、依赖心强、缺乏自制力等缺点。有些偏食的孩子很难适应幼儿
园的集体生活，到了亲朋家，也不得不 给以特殊的照顾，这样会把
孩子娇惯得更加乖僻。

孩子偏食并不可怕，由于年幼的孩 子可塑性大，不可能在短时间
内就形成难以矫正的坏习惯，只要父母引导得法，幼儿偏食的坏习
惯就能得到纠正。

纠正幼儿偏食，有以下几点方法可供父母参考
:
父母要给 孩子做
出榜样，减少零食，严格规定零食时间，多让孩子到户外活动，俄
了再给吃的
;
走亲戚、串朋友，或野外郊游时，让孩子吃那些平常不
爱吃的东西，因为这时孩子心情愉快，可 能什么都吃，只要孩子吃
了，就要及时表扬，不要强迫，说服教育是纠正孩子偏食最好的方
法。

具体地说应该做到以下儿点。

不能迁就。当父母发现孩子开始厌恶什么食 物时，‘绝不能让它
“合法化”。比如，孩子上顿不愿吃土豆，不要说:“宝宝不爱吃土
豆，这 顿就吃萝卜吧
!
因而应该让他忘掉上顿吃的什么，照样往他碗
里夹土豆，当然应该变化 一下烹调的花式花样，以激起孩子的食欲。
如果大人为了疼爱孩子，一见孩子不爱吃某些食物，就从此不 再给
孩子吃，甚至当着孩子的面对别人说，“宝宝不爱吃这个，不要给
他!”这样做实际是在提 醒孩子，加深对某种食物的厌恶。当然也要
避免用威胁或吓唬的话对孩子说，昨天没吃，今天一定要吃， 不吃
就怎样怎样。这样的话只能进一步激起孩子对食物的厌烦感。