维c不能和什么一起吃幼儿园秋冬季育儿知识

2021年1月19日发(作者：顾非熊)

幼儿园秋冬季育儿知识

幼儿秋冬季保健知识幼儿秋冬季保健知识

进入秋冬季后天气渐

冷，是感冒的多发季节，我们小三班的老师给家长们提出以下几点小

妙招，希
望对我们宝宝的健康有所帮助。

一、

合理饮食秋冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增强宝宝

机体的
抗病能力。

因此要注意宝宝的营养均衡，防止偏食及挑食，如补充新鲜的水

果、蔬
菜、蛋鱼及肉类，以防维生素及微量元素缺乏致使宝宝抵抗力

下降；适量补充
水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

二、

节制饮食若要幼儿安，三分饥与寒现在有些父母总担心宝宝

吃得
少，吃不饱，总想让宝宝多吃一点儿，宝宝吃多了，几天下来就

容易形成积食
便秘。

研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺

组织抵抗
力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

因此，节制饮食就显得尤为重要。

三、

保护皮肤冬季寒冷干燥，宝宝皮肤中的水分散失较多，皮脂

腺分泌
较少，皮肤容易出现干裂发痒，因此要让宝宝多吃蔬菜、水果
,
多喝白开水，
并适当搽点护肤霜。

四、

坚持户外活动有些父母惟恐宝宝冻着，天气一凉，就不让宝

宝出
屋，宝宝呼吸道长期不接触外界冷空气的刺激，

得不到耐寒锻炼，

偶尔接触
到感冒病人后，对病原菌抵抗力较差，更容易患病。



所以，应该坚持让宝宝做户外活动，如天气冷可选择阳光充足、

风较小的
时候，让宝宝在大自然中活动半小时到一小时，增强宝宝的

体质。

五、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮

助宝宝对
钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力，此外，阳光也能提高

红细胞的含氧量并
增强皮肤的调温作用，增强神经系统的活动技能和

宝宝的体质。

六、定时通风换气，注意室温秋冬季是呼吸道感染的高发季节，

若室内通
风不畅，窗门紧闭，则室内的微生物密度较高，一些病菌和

病毒易侵袭宝宝于
体内，所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗

换气，加大室内湿度。

七、减少病源感染机会秋冬季是呼吸道传染病的流行季节，家长

应尽量避
免带宝宝去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大

商场等，并注意让
宝宝的手不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口

入。

幼儿园冬季保健知识

(2)
幼儿冬季保育保健

一年一度，四季更替，

秋去
冬来。

在寒冷的冬季，无论是幼儿园还是家庭，我们都要注意保护好幼

儿的身体
健康，使幼儿远离疾病。

冬季幼儿保育保健小常识一：保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤

中的水分
散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让

幼儿多吃蔬菜、水
果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当

搽点护肤霜。

冬季幼儿保育保健小常识二：合理饮食冬季是感冒的高发季节，

合理的饮食能增加机体的抗病能力。

根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食

物，如新


鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食
,
以防维生素及微
量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，

防止呼吸道干燥，以减少
呼吸道疾病的发生。

冬季幼儿保育保健小常识三：多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人

体表面的
病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能

力。

此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以

及能增强
神经系统的活动技能和幼儿的体质。

冬季幼儿保育保健小常识四：减少病源感染机会冬季是呼吸道传

染病流行
季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电

影院、聚会场所、
大商场等。

注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口

入。

冬季幼儿保育保健小常识五：注意保暖冬日寒潮多，气温变化大
,
幼儿易
着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎
,
因此冬季要给
幼儿保暖，避免着凉。

特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

20
班

2016.11
幼儿园夏季育儿知识幼儿园夏季育儿知识

幼儿夏季

饮食注
意事项夏季天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也

会增大排汗量，
幼儿体内部分营养以及水份也会排着汗液排出，为了

使您的宝宝顺利度过夏
天。

一、夏季注意补充汤水夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、

钾以及其
它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充

水的时候，建议让


幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好

少量多餐。

要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起

水中毒。

二、夏季育儿需要补充蛋白质幼儿身体发育快，蛋白质又是必不

可少的，
在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易

出现蛋白质摄入不
足的情况。

妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，

建议每天
保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

三、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、

杂粮中维生素含量比较多，

汗液
中损失较多的是维生素

C
和
B1
、
B2,
多食水果针对性补充维生素

C,
粗粮中的
维生素

B1
比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素

四、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。

要做到

品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换

五、幼儿厌食怎么办？引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系

统受人体
内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。

预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。

六、小心食物变质夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以

吃剩的食
物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子

喝了；尽可能控制
做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食

物吃第二顿时要注意煮透，
因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加

温后才可以起到杀菌作用，否则就会
引起食物中毒，造成孩子肠胃功

能的障碍。

为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到

75
C
以

B2
。


上。

七、小心冷饮幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会

使口腔、
胃黏膜的血管剧烈收缩，

影响局部的血液供给和胃液的分泌，

引起腹痛、腹
泻和食欲不振等症状。

因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷

饮，以免
引起小儿消化紊乱和营养失调。

幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，

引起牙痛
和影响牙的发育。

另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

冬季幼儿健康教育知识冬季幼儿健康教育知识

冬季幼儿保健小

常识一：
保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂

腺分泌较少，皮肤
容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多

喝开水，并常用热水洗手、
脚、脸，再适当搽点护肤霜。

冬季幼儿保健小常识二：

坚持户外活动有些父母惟恐孩子冻着
,
天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，

得不到
耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患

病。

所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、

风较小的
时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿

的体质。

同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量

就会大量
散失，容易感冒、腹泻。

冬季幼儿保健小常识三：合理饮食冬季是感冒的高发季节，合理

的饮食能