骨髓穿刺怎么需要一万多你必须知道的45个医学健康常识

2021年1月19日发(作者：何英)
你必须知道的
45
个医学健康常识！


1.
正常心率：每分钟
75
次



健康成年人安静状 态下，
心率平均为每分钟
75
次。
正常范围为每分钟
60-100< br>次。
成人安静时心率超过
100
次
/
分钟，
为心动过 速；低于
60
次
/
分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变 化，比如体温每升高
1
℃，心率可
加快
12-20
次
/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。




2.
正常体温：36.3℃
-
37.2℃（口测法）



临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含
5
分钟）正常值为
36.3℃
-
37.2℃；腋
测法（腋下夹紧
5< br>分钟）为
36℃
-
37℃;肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门
5
分钟）为
36.5℃
-
37.7℃。在一昼夜中，人
体体温呈周期性波动，
一般清晨
2-6
时最低，
下午
13-18
时最高，
但波动幅度一般不超过
1℃。
只要体温不超过
37.3℃，
就算正常。



3.
血红蛋白（
HbB
）：成年男性（
120-160
克
/
升），成年女性（
110-150
克
/
升）



临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。
正常 成人血红蛋白值
90-110
克
/
升属轻度贫血；
60-90
克
/
升属中度贫血；
30-60
克
/
升属重度贫血；白细 胞计数（
WBC
）：
4-10*
（
10
的
9
次方）个
/
升



白细胞计数大于
10*（
10
的
9
次方）个
/
升称白细胞增多，小于
10*
（
10
的
9
次方）
个
/
升称白细胞 减少。一般地说，
急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由 病毒感染引起，也可由细菌感染
引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。< br>


5.
血小板计数（
PLT
）：
10 0-300*
（
10
的
9
次方）个
/
升



血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到
50*
（
10
的
9
次方）个
/
升以下时，特别是低至
30*
（
10
的
9
次方）个
/
升时，就有可能导致出血， 皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，
因为除了血小板因素外 ，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，
明确原因 。



6.
尿量：
1000-2000
毫升
/24
小时



24
小时尿量
>2500
毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或 应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小
管疾病等。



7. 24
小时尿量夜尿量：
500
毫升


< br>夜尿指晚
8
时至次日晨
8
时的总尿量，一般为
500
毫升，排尿
2-3
次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增
多，成为夜尿增多。 生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减
退的早 期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、< br>精神紧张等原因所致。



8.
尿红细胞数（
R BC
）正常值：
0-3
个
/
高倍视野



尿红细胞
>3
个
/
高倍视野，称为镜下血尿。



尿红细胞尿白细胞计数（
WBC
）正常值：
5
个
/
高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，
如肾盂肾炎、肾结核、 膀胱炎或尿道感染。



10.
精子存活时间：
72小时。卵子存活时间：
24
小时。



安全期避孕遭 遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体
内可 存活
3
天之久，
因此即使当天不是排卵日，
只要处于受孕期（排卵前
4
天至排卵后
2
天）
，女性依然很有可能受孕。




11.
两大血型系统：
ABO
和
Rh



ABO
血型系统将血液分为
4
型：
A
型、
B
型、
AB
型和
O
型。
Rh
血型系统 将血型分为两型：
Rh
阳性型和
Rh
阴性型。
在白种人中，
85%
为
Rh
阳性血型，
15%
为
Rh
阴性血型。 在我国，
99%
的人属
Rh
阳性血型，
Rh
阴性属于稀有血 型。



A-A
：
A
、
O
；
A-B
：
A
、
B
、
O
、
AB
；
A-AB
：
A
、
B
、
AB
；
A-O
：
A
、
O


B-B
：
B
、
O
；
B-AB
：
A
、
B
、
AB
；
B-O
：
B
、
O
；
O-AB
：
A
、
B


O-O
：
O
；
AB- AB
：
A
、
B
、
AB
双方若有一人为
A B
型，宝宝就不可能是
O
型。双方若都是
O
型，则宝宝只能是
O
型。



12.
体重指数（
BMI
）
=
体重（千克）
/
身高（米）的平方：
18.5-23.9
属正常



13.
体重指数最佳减肥速度：每月减重
1-2
千克



体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血 、营养不良、月经不
调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。



14.
腰围：男性≥90
厘米，女性≥80
厘米为腹型肥胖



腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥 胖目前被认为是冠心病、代谢综
合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标， 说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的
人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。



15.
肥胖信号：一个月增重
1.5
千克



在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效 果。出现下列情况，常提示有体
重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背 ，出现下背，髋部及膝关节疼痛。



16.
血压值：正常时，收 缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖
>7.0
毫摩
/
升，和（或）餐后
2
小时血糖
>11.1
毫摩
/
升


如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉 ”而
拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。



18.
糖尿病排除标准：空腹血糖
>6.1
毫摩
/
升，和（或）餐后
2
小时血糖
>7.8
毫摩
/
升



19.
糖尿病前期诊断标准：
6.1
毫摩
/
升< br>11.1
毫摩
/
升



如果血糖值高于正 常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很快
会发展为 糖尿病。



20.
糖尿病预警信号：空腹血糖
>5.6
毫摩
/
升



当空腹血糖超过该标准时，糖尿病 的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率
明显增加。




21.
糖化血红蛋白正常值≤6.5%



糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿 血糖水平，是目前反
映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作 为治疗达标的标准之一，老年人可略放
宽标准（
7.0%-7.5%
），中青年人应将 糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降
1%
，糖尿病相关并发症
可减少
20%
。



22.
骨密度最高期：
30-40
岁



每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在
30-40
岁，受出生后营养、发育和 遗传等因素的影响，骨峰
值有高有低。男性一般从
40
岁开始，女性一般从
3 5
岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后
5
年内，男性在
70
岁以
后，骨量丢失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因 此，
40
岁之前
的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育 锻炼，努力提高自己的骨峰值。



23.
每人每日用油
25
克为宜



烹 调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，< br>否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。



24.
每天食盐量不宜超过
6
克



盐 是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐< br>量。



25.
每天吃蔬菜
400-500
克



每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又 很
低。



26.
每日摄入钙：健康成人
600-800
毫克



中国营养学会推荐的钙供给量：成人
600-800
毫克
/
天，孕妇
1200
毫克
/
天，乳母
2000
毫克
/
天。乳及乳制品含钙
丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的 吸收，应适当补充维生素
D
并多晒太阳。



27.
每天饮水
1500
毫升以上