强直脊椎炎有什么症状解读当今人们对瑜伽的四大误解

2021年1月18日发(作者：杭星海)
解读当今人们对瑜伽的四大误解

瑜伽在中国的广为流传，更多的朋友开始喜欢上瑜伽 ，从而开始练习瑜伽，
但是天津瑜伽教练说更多的人对瑜伽有很多的误解。
下面天津瑜伽教练给 您解答
解答。



天津瑜伽教练解答误解：哪个老师教的对
?



喜欢到处 跑教室练瑜珈的朋友应该会发现，
一些常见的动作，
每个老师练起
来却有细微的不同， 要求也不太一样，甚至教学很久的老师自己也会改来改去，
让以前的学生跟后来的学生学到的会有差别， 连闻名全世界的印度
Iyengar
大师
都有这样的情况，何况是一般老师。



其实不管到哪里练，
每个老师讲的答案都有道理，
认真的老师讲 的是他认真
的发现，不认真老师讲的是他从他老师那里
copy
来的心得，不管是哪一 种，学
瑜珈的人都不要太执著，只要有一个心态：

不同的练习方法会有不同的感受
，
因为

身体是智能的，每次不同的练习会让你感受到更多不同的感受，如 果觉得
身体受不了，就停止或者调整

，所以不用太担心哪种是最正确的练习。只要遵< br>照自己的心，选择适合自己的练习即可。



天津瑜伽教练解答误解：努力练就会进步
?



相信十个 练瑜珈的人里头，
一定至少有一个想真的把瑜珈练得很厉害的，
但
未必一百个人里头就 会出现十个瑜珈高手，为什么呢
?
因为大部分的人都受伤还
有累积很多挫折感而退出了 。



道理很简单，
这个身体不能过劳的。
当您想特定加 强身体某些部位时，
就有
可能增加该部位劳损的机会，
这样迟早要受伤练出问题的。< br>时常听到人家说受伤
是家常便饭，我很不以为然，我们的身体养护得来不易，要让它受伤却不难， 每
次一受伤就要痛苦好几个星期，
不但修养时不能继续练习，
而且只能恢复原来的七八成，所以一堆人放弃练瑜珈就是如此。



其实身体各部位都会互 相影响，
不需要特别练习某个部位，
而是要帮助身体
整体的改善提升。如果练习的火候 到了，每一个动作都可以练习到全身的地方。
就像高手可以折草为箭。
有时在别的部位火候到了 ，
一样可以帮助连带的地方改
善。
再来身上的韧带就属背部与腿部的最粗最厚，
所以不容易锻炼，
花个三五年
都不觉得奇怪。
只要每次用心的练而不是用力的练，< br>就不必担心效果不彰。
循序
渐进对的练习身体是一种保护，
太过贪着于做到某个 位置，
往往会导致身体受伤。
柔软不一定就是拉筋，
尤其对于身体本身比较硬的人来说 ，
硬性直接拉筋很容易
受伤。
要通过气血的激活来帮助身体柔韧，
这样才是科 学安全的办法。
所谓心柔，
气柔，体柔。当心安静柔和了，呼吸变柔和了，身体就会放松温暖， 自然也会柔
和。所以，请大家多多修心，更多的关注练习呼吸吧。


与其每次盲目努力的拉扯身体练习体式，
不如在每次练时抱著无所求的心态
去练，把心放空 ，放安静，柔和清明，呼吸顺畅深长柔和，身体就会自然柔软。

天津瑜伽教练解答误解：日新月异的体位法就是酷
?



有些人学习瑜珈，
把体位法认为是瑜珈的全部，
所以以收集各种体位法为乐，
甚至以为 自创或者修改体位法就是高手了。还听过某些老师上课时惜教体位法，
不愿意教太多，
怕把自己 知道的体位法教完了学生就不来练了，
所以这种老师每
堂课暖身就花掉半小时，
练几次 拜日式，
再复习一下之前教的，
这样一堂课只要
教一两招新的就时间到了，真的很匪夷 所思。



瑜伽的八八支分里，
体位法只占其一，
现代人难以学习到摸不著边的心灵课