百乐眠吃几天起效脂肪肝患者的饮食治疗原则

2021年1月18日发(作者：汤泽光)

脂肪肝患者的饮食治疗原则，给您一个完整的肝



在 这个高速发展的社会里，
经济条件越来越还，人们生活水平的提高，
脂肪肝
的发病率呈 上升
和年轻化的趋势，
而酒精和不良生活习惯都是脂肪肝的罪魁祸首，
对于脂肪肝的防 治不仅是一个医
学问题，更是一个社会问题。脂肪肝这类都市富贵病已经为我们敲响了健康的警钟。


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16
个字：合理膳食、戒烟限酒、合理运动、药物辅助。



合理膳食，五项注意：



第一，一定要限酒，不必戒肉；



第二，每顿饭二两粮，不当泔水缸；



第三，三份高蛋白（一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐）；



第四：饮食四有：有粗有细不甜不咸；



第五，每天
500
克蔬菜和水果（弱碱）；



比例：副食
6
主食
4
；粗粮
6
细粮
4
；植 物纤维
6
动物
4
。



还有，吃饭七八 分饱，不能吃饱了，尤其是肝硬化病人更不能吃饱了，肝硬化病人吃两三分饱
就可以了，吃饱以后腹压高 会出血的，可以多餐少吃。另外，我们提倡低热量饮食。



适当地提高蛋 白质量。高蛋白膳食（
1.5-1.8g
），要注意补充维生素，矿物质、植物纤维。我
比较建议岁数大的人吃两种药：一种是多种维生素，第二是卵磷脂和深海鱼油。老年人要补钙，牛
奶里 面含钙是最多的，对老年人身体是最好的。
中度脂肪肝在饮食方面该注意什么？



红绿黄白黑，多吃有益食物



红：西红柿、红酒、红辣椒；



黄：黄色食品、黄金作物（胡萝 卜、南瓜、老玉米、红薯、小米等）含大量卵磷脂、亚油酸、
谷物醇、
VE
。吸收水分 ，吸收毒素，吸收脂肪。



绿：绿茶（含抗氧自由基物质）、绿豆、绿色蔬菜



白：荞麦粉（通便、降血脂、降血糖、防癌）；大蒜、花粉（植物精子）



黑：黑木耳（降低血液黏稠度）、黑米、蘑菇



戒烟限酒：有酒精肝的人一定要戒酒，没有酒精肝的人要少量饮酒。戒酒是治疗酒精性脂肪肝
最根本、最有效的 方法。酒精性肝硬化已形成，戒酒不能逆转，但可改善活动过程。



合理 运动：我们提倡有氧运动，缺氧的时候头晕，头晕的时候就缺氧。还有呼减，不能跑得太
快。运动量：年 龄
+
心率为
170
次
/
分；每周
3-5
天 每次持续
20-30
分钟。所以要有氧运动，步行是
最好的或者慢跑，而且要持之以恒 。

另外，
要调整心态，
心态特别重要。
我们要注意生活方式，不要心胸狭窄。
另外还要勤快一点，
没有一个懒汉长寿。



脂肪肝的治疗

哪种方法最好
?


脂肪肝的治疗

哪种方法最好
?
脂肪肝
是各种肝毒性损伤的 早期表现。脂肪肝的第二种预示便
是：肝脏功能受到了一定的损害。脂

肪肝使肝内合 成的磷脂和血浆脂蛋白减少，长此以往将会影
响神经和血管功能，
并引起记忆力衰退和动脉硬化 。脂肪肝的第三种预示是：存在慢性肝细胞纤维
化和肝硬化的可能。
有人担心脂肪肝会不会变成 肝癌，其实脂肪肝与肝癌并无直接关系，但如果同
时罹患病毒性肝炎，或者继续嗜酒无度，则有可能迅速 形成肝硬化。研究显示，
70%
的肝硬化最终
会演变为肝癌，肝硬化因此被认为是一种 癌前状态。
脂肪肝发病率上升

专家建议早预防


患有脂肪肝可以通过食物进行调整
,
减少总热量的摄入
,
削减体内的脂肪 积存
.


此法适用于除营养不良型脂肪肝以外的各类型脂肪肝
.
食谱一般可这样安排：



早餐

去脂牛奶
250
克或煮鸡蛋
1
个
,
花卷
1
个或粥
(
五谷类约
25
克
).


午餐

馒头
50
克
,
小米粥
25
克
,
瘦肉丸
50
克
,豆腐
120
克
,
蔬菜适量
.


晚餐

米饭
100
克
,
瘦肉
30
克
,
豆腐
,
蔬菜适量
.


同时安排一 定量的运动
,
如快步走
,
慢跑
,
骑车
,
爬 楼梯
,
游泳等
.


意见建议
:


也可以采用以下饮食治疗方法：

脂肪肝吃什么好

脂肪肝饮食治疗法



1.
生山楂
30
克
,
煎水代茶饮
,
或服用山楂冲剂
,
每次
1
包
,
每日
3
次
.


2.
兔 肉
100
克
,
佐以麻油
10
克煮食
,
每日
1
次
.


3.
荷叶
1
张切细
,
加首乌
15
克
,
水煎后取汁
200
毫升
,
再与粳米
50
克
,
冰糖少许煮粥食之
,
每日
1
次
.


4.
海带煮豆腐
,或蘑菇煮豆腐
,
每日
1
次
.


5 .
大枣
10
枚
,
芹菜
30
克
,
煎 汤饮用
,
每日
1
次
.

为了避免患上脂肪肝,
我们平常就要注重饮食科学合理
,
如果平时没有注意不小心患上了
,< br>那就一
定要更加注重日常饮食
,
如果饮食上很难做好
,
可以服 用
999
护肝宝
,
它含有护肝的各种营养成份
,
补充磷脂和 血浆脂蛋白
,
更有针对性地保护肝脏
.
脂肪肝的治疗

哪种方法最好
?
可以参考上面的
方法
.
脂肪肝吃什么蔬菜 好
？临床医生针对于脂肪肝的治疗，基本都是采取药物
+
运动
+
饮食 调理的方法治疗，那脂肪肝
吃什么蔬菜好呢？下面就介绍一下脂肪肝吃什么蔬菜好，以便广大脂肪肝患者 参考、选用：



1.
黄瓜：黄瓜中含有的细纤维成分有促进肠道 毒素排泄和降胆固醇的作用；含有的丙醇二酸还可以抑制糖类
物质转化为脂肪，这对脂肪肝的治疗是非常 有益的。





2.
西红柿：西红柿含有丰富 的胡萝卜素，
B
、
C
、
P
族维生素，不仅具有健脾消食、清 热解毒、凉血平肝等功
效，而且还可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处 。



3.
海带：海带含丰富的牛磺酸和食物纤维褐藻酸，可在一 定程度上抑制胆固醇的吸收，促进其排泄，从而降
低血液中的胆固醇含量，经常食用对脂肪肝的治疗也是 很有益处的。



4.
荠菜：
荠菜含维生素
B< br>、
C
、
胡萝卜素、
烟酸、
膳食纤维及无机盐，
不仅可 以降低胆固醇和甘油三酯的含量，
而且有促进新陈代谢、止血的功效，这对脂肪肝的治疗也是非常有益的 。



5.
百合：百合中不仅含多种氨基酸及去脂的抗氧化成分， 而且百合中含有的脱甲秋水仙碱，还可有效防止脂
肪肝性肝炎向肝纤维化、肝硬化的进展，这对脂肪肝的 保健和治疗都是十分有益的。



6.
萝卜：萝卜中的芥子油和膳 食纤维可促进胃肠蠕动，有助于胆汁分泌、脂肪的代谢、体内废物的排出，这
对脂肪肝的治疗也是十分有 益的。



除此之外，蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等真菌类蔬菜属于高蛋白 、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量食
物，食用后不仅有助于受损肝细胞的修复与再生，而且还可起 到降脂的作用，所以得了脂肪肝还可以多吃些真菌
类蔬菜。


脂肪肝吃什么 水果好
？得了脂肪肝除要接受正规治疗外，还应结合运动、饮食疗法，以加快脂肪肝的进程，那
得了脂肪肝吃什么水果好呢？我们一起来了解一下。



脂肪肝吃什么水果好？专家指出：得了脂肪肝应适时、适量吃一些低糖、降脂的水果，如：



1.
苹果：苹果富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物 质，适当食用后有降脂、降低血中胆
固醇、减肥的功效，这对脂肪肝的防治都是十分有益的。



2.
山楂：山楂含有解脂酶，不仅有利于脂肪油脂类食物的消化、分解及 代谢
,
而且还可降低血液中的甘油三脂
与胆固醇，这对脂肪肝的防治都是十分有益的。



3.
葡萄：葡萄提取物中含有一种降低胆固醇的天然物质-
“
自黎芦醇
”
，食用后不仅可降低胆固醇，而且还能抑
制血小 板聚集，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。



4.
柑橘：新鲜 的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、
促进脂肪代 谢，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。



5.
鸭梨：鸭梨不仅 富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量也相对比较低，食用
后不仅助于胃肠 消化，而且还可降低血脂，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。



6.< br>猕猴桃：猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶（特别是皮和果肉接触部分），食用后可有效降低血中< br>胆固醇浓度，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。

爱心提示：水果均含有一定的糖分， 长期、过多进食可诱发血糖、血脂升高，这对脂肪肝的治疗是十分不益
的，所以脂肪肝患者食用水果时一 定要适时、适量食用。‘