脸上一年四季都是痘痘去痰湿快速方法

2021年1月18日发(作者：蓬文双)
快速方法之一：

饮食调理

少食肥甘厚味，
酒类也不宜多 饮，
且勿过饱。
痰湿体质的人要多吃些蔬菜、
水果，
尤其是一些具有健脾利湿 、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫
菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡 仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

药物调理

痰湿之生，
与肺脾肾三脏 关系最为密切，
故重点在于调补肺脾肾三脏。
痰湿体质
的人如何调理身体？若因肺失宣 降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选
二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选 六居子汤，或香砂六君
子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

环境调理

不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

运动调理

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，这类体质的人一般不爱运动，越是不 动，
身体越懒，会形成恶性循环，所以必须强迫自己动起来。应长期坚持户外运动，
散步、慢跑 、球类、游泳、武术、太极拳以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐
渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结 实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保
健功、长寿功为宜，加强运气功法。

快速方法之二：

环境调摄，不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，注意湿邪的侵袭。

饮食调理，最 为重要，应以清淡、少食、适宜为原则，逐渐减轻体重。适宜用具
有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃 甜、黏、油腻的食物。少食肥甘厚味，酒
类也不宜饮，且易过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健 脾利湿、化痰祛
痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大
枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等、可多食海带、冬瓜等。

运动锻炼对于痰湿之体质 ，运动锻炼尤为首要，因多形体肥胖，身重易倦，易滋
生中风、消渴、胸痹、等大病。故应长期坚持体育 锻炼如散步、慢跑、球类、游
泳、武术以及各种舞蹈。

推荐中药茯苓、山药、陈皮等 。痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点
在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚 生痰者，当宣肺化痰，方
选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤或香砂六君
子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸、平胃散等

去痰湿的秘方大全

饮食养生：口味清淡。适当吃姜

古人知道要想 长寿不老，饭吃七八成饱，不要好吃的吃个死，不好吃的死不吃。
吃饭速度不要太快。

不要跟风美容。
美容也要因人而异。
痰湿的人吃水果太多就会不舒服，
不会带来美容的效果。

不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质 、减
肥的第一步。

可以吃一些偏温燥的食物。
从时间上看，
夏季、
潮湿天气、
早上起床吃生姜较好
;
而秋冬、
天气干燥、
晚上 睡觉前吃生姜就不好。
从体质上看，
痰湿、
阳虚、
气虚、
痛血体质都 适合生姜，尤其是痰湿体质
;
湿热、阴虚体质则不适宜。

有的人虽然煲汤时 放不少生姜，
但是把生姜煲得面目全非，
吃起来一点儿辣味都
没有，这样不行。要想用 生姜来改善痰湿体质，要想促进发汗，要想温暖脾胃，
要想散水湿、痰湿，就一定要让姜辣辣的。可以做 姜茶，把姜片、红糖、枣片一
起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。 这种
红糖姜茶特别适合女性朋友。
痰湿体质的人夏天坚持喝一段红糖姜茶，
会觉得情< br>绪平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人通透了，情绪就会稳定
;
还
会发现自已的耐热能力提高了很多，不再对空调那么依赖了
;
同时也会发现肤色
漂亮很 多。

姜的用量怎么控制呢？根据痰湿的轻重决定。
如果痰湿体质重又肥胖又不爱发汗 ，
可以用量多点，量多到什么程度，可以用七片姜
;
如果是痰湿体质，但本身不是太胖，放三四片姜就可以了
;
如果是痰湿体质，月经不是很好，瘀血块多，那就
多 放点红糖。

男性痰湿体质，又抽烟又喝酒，吃生姜就会受不了，因为抽烟喝酒多的人，喉咙< br>很容易受刺激而咳嗽，而生姜的辣味会刺激喉咙，咳嗽难受。

第五，痰湿体质的人应该 少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别是要
少吃酸性的食物。有一个成语叫
“
望梅止渴
”
，只要说一下
“
梅子
”
，马上就会有一
嘴的津液，更不用说吃进去了。中医认为
“
酸甘化阴
”
，阴就是津液，痰湿 体质本
来就是津液多，再吃一些酸性的东西，痰湿会更加严重。还有山檀，也是酸的，
酸的食物 能够降血脂，但是不能多吃，要适可而止，痰湿重的人吃多了山植，不
仅不能去血脂、降体重，反而还会 伤脾胃，加重痰湿。

西瓜是天然白虎汤，也是寒凉的，要少吃。有个人夏天减肥，就天天吃西 瓜，不
吃主食，结果休重不但没有减反而增了
5
斤，为什么？她是痰湿体质，本来就
容易发胖，西瓜寒凉，每天都吃，把脾胃伤了，所以开始发胖。

少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。