顺产和刨妇产下面哪个松如何快速减肥

2021年1月18日发(作者：冉泽)











都想自己身材苗条，
魔鬼身材最佳；
体重下降越快越好，
一天由肥 佬变成瘦人最好。只
是，
我们身上的肉肉有增无减，
只是减肥的结果除了瘦还要有可持 续性，
人瘦了却没了健康，
整天病怏怏，能好到哪里去？极速瘦下来却马上反弹，能“享瘦”多 久？专家认为，英国香
格儿的减肥专家提醒你：最安全的减肥速度是每周减肥
0.5
公 斤，不能超过每个月减
5
公斤
的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。

像知名高端减肥产品英国香格儿就是以
持续快速的减肥方法，每月减肥控制在
10
斤以内的科学性减肥方案而深受广大的肥胖朋友
信赖。对于如何快速的减肥来说，英国香格儿的 减肥网专家有以下几点看法：


如何快速的减肥十八式：




“狠”见效
--
快速减








7-15
天见效








下周要拍婚纱照了，
后天有 一个重要的聚会……临时抱佛脚的减肥方法既快又狠，
不过
偶尔为之即可
,
经 常如此的话，有严重影响健康的可能。








第一式：吃减肥药








原理：
有的减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲，
有的使胃肠道脂肪酶失去活性让吃
进的脂肪排出，
还有的靠进食低热量或不易吸收的食物产生饱 的感觉，
从而减少热量摄入达
到减肥目的，这方面效果比较显著，且属绿色减肥的减肥产品有英 国香格儿等。








优劣：
懒人减肥捷径，既满足口瘾又能减肥，
可以选一些效果显著的绿色减肥方法，四
个月内仅只能使用一种减肥产品，但同时避免长期使用，
要选适合自己的，
减肥成功后，控制饮食，不宜再长期服用。弊端是这类减肥产品市场价格都高出其他减肥产品。
。





第二式：节食减肥







原理：减少进食的食物自然减少了摄入的热量，减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。








优劣：起初体重下跌很快
,
但此时所失的是水分。此后身体会进行自动调节，减重缓慢
或停滞，远期结果是导致肌肉强度变 差，容易出现疲劳、易拉伤、汗臭等症状，而且身体受
损后好得慢。





第三式：抽脂塑身







原理：
通过手术的方法去除那些无法通过运动和节食去掉的脂肪，
是一种外科手术的塑
身方法。







优劣：吸脂术对医生要求很高，否则容易造成抽脂部位凹凸不平或导致感染等并发症，
如果抽脂后继续没有节制的饮食，肥膘很快就会长在被除掉的脂肪周围，身材打回原形。












第四式：减肥菜汤








原理：以洋葱、西红柿、马铃薯等清一色的蔬果做成汤代替正餐，不但低卡，坚持吃
7
天会连喝汤的胃口都没了。








优劣：
只有蔬果因此卡路里很低，不过菜的蛋白质不及肉类，
摄 取不足蛋白质，容易造
成营养不良。





第五式：水果餐减肥







原理：两周之内只吃水果，能减少摄取的热量而减肥。








优劣：
水果对人是有好处，
但以水果代替 正餐却是不健康的做法。
由于缺乏蛋白质、
铁、
钙等成分，长期只吃水果不吃其他食物 容易引起贫血和其他疾病。








第六式：生长激素减肥








原理：生长激素可以促进人体新陈代谢，加速燃烧体内多余脂肪。







优劣：
如果这种生长激素是 在医生的指导下合理使用，
可以有效避免副作用，
但如果随
便使用，癌变的几率增加。





准确塑身
--
中速减








15
天至
1
个月见效








不快不慢的减肥法，
能将安全性提高，
但又不至于长 期见不到效果而放弃，
是不少人爱
用的减肥方法。







第七式：针灸减肥








原理：
针灸刺激相应的穴位，使胃蠕动减弱和抑制 胃酸分泌，
延长胃排空时间，促进机
体脂肪代谢，消耗积存的脂肪。








优劣：
适合治疗由内分泌失 调引起的肥胖。
针灸减肥是一个渐进的过程，
同样需饮食控
制配合。







第八式：中医推拿







原理：循着经络的走向，进行点按、推拿等手法刺激穴位，调理脏腑功能、抑制食欲。







优劣：由于推拿的局限，特别适合腹部减肥用，对于全身性肥胖难以有很明显的效果。









第九式：瘦身减肥茶








原理：以蕃泻叶、绿茶粉、山楂、荷叶、大黄等做茶的主要原料，达到轻泻和利尿消脂
的效果，茶中的咖啡因还可以分解脂肪。








优劣：
茶含咖啡因，
能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能 会有胃痛问题，而且咖
啡因会令心跳加速，心脏病患者要小心。








第十式：纤体减肥仪








原理：
用真空吸盘吸住脂肪 堆积处，
慢慢按摩或震动，帮助某些部位做运动；
或者用超
声波导入减肥霜；也有通过 电流刺激，使肌肉紧缩，肌肉变得结实。








优劣：一般只适合轻度肥胖者，针对的是局部肥胖，停止疗程容易反弹。







第十一式：有氧舞蹈








原理：消耗能量达到减脂的目的。








优劣：能增强心肺功能。但不适合膝盖本身不好的人。







第十二式：吃肉减肥








原理：
只吃含蛋白质成分高 的肉类而不吃米饭、面条、面包等淀粉质食物，由于体内缺
乏碳水化合物，体内的脂肪将被消耗。








优劣：医生警告，肉 类只能提供蛋白质及脂肪，造成营养不均衡。而且肉难消化，对肠
胃、肾和肝造成沉重负担，而且饮食不 均衡加重营养不良。





求稳
--
慢速减肥








1
个月以上见效








不少专家认为，减肥速度与效果通常成反比，这就是说，缓慢的减肥方 法见效虽不快，
却容易保持。







第十三式：泡澡








原理：
饭后一个半小时以后泡在
38-40
摄氏度之间的热水中，
能促进身体血液循环以及
代谢功能，
而且再泡澡较为适宜。身体各部位的器官承受适当 压力、加上水温效果，泡完后
全身会大量流汗。








优劣：
简单方便，只需要准备一个大木桶或浴缸。不适合心脏不好或有心脏病人士。天




冷进行容易着凉，且需配合按摩才有较明显的效果。








第十四式：胃减容手术








原理：运用外科

减肥手术，使胃缩小成狭长的只有正常胃
1/1 0
大小的胃小囊，因而摄
入的能量也相应减少，但并不影响营养吸收，身体能正常代谢。








优劣：病人在
2
年内体重会逐渐减轻，
2
年后就会处于平衡的体重，手术适合单纯性肥
胖 、全身肥胖者。术后受术者易在出现脸部肌肉松弛、下垂，
术后不久腹部还容易多出一圈
肥肉， 中年人更会有肌肉皮肤明显松垮的现象。





第十五式：涂抹瘦身霜








原理：瘦身霜多在霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物，经皮肤吸收后，
药物渗透到脂肪组织，可引起一系列酶的改变，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，从而达到减
肥的目的。





优劣：
只适合局部肥胖者使用，
还要配合一定力度的按摩，
加速瘦身霜的吸收才比较有
效。过敏人士不适合使用。市面上瘦身 霜产品良莠不齐须小心选择。








第十六式：气功、太极健身减肥








原理：通过慢节奏的有氧锻炼，让体内氧气增加，燃烧脂肪更彻底。








优劣：动作缓慢，减肥效果不大。





第十七式：桑拿瘦身








原理：促进血液循环，达致烧脂效果。








优劣：高温令身体产生抗热反应而出汗，事后饮水又回复旧观，高温下慎防中暑。








第十八式：苹果醋减肥








原理：进食酸性食物，能减少脂肪积聚。








优劣：
适量饮醋对身体有益，
不过是否有减肥作用难 定。
有些醋由于含糖份及酸性太高，
喝多了和喝过量了都容易造成胃部不适或胃溃疡。