中医闭经治疗高血压健康教育知识讲座45308

2021年1月18日发(作者：慎守礼)

高血压健康教育知识讲座

时间：

地点：

主讲人：

授课内容：高血压的防治

一、什么是高血压？


高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和
/
或舒张压增高
(>=1 40/90mmHg),
常伴
有脂肪和糖代谢紊乱以及心、
脑、
肾和视网膜等 器官功能性或器质性改变。
临床
上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多 的伴有高血压。

二、高血压病因不明，与发病有关的因素有：



1.
年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，
40
岁以上者发病率高。


2.
食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐
<2g/
日，几乎不发生
高血压
;3-4g/
日，高血压发病率
3%
，
4-15g/
日，发病率
33.15%
，
>20g/日发病率
30%
。



3.
体重：肥胖者发病率高。



4.
遗传：大约半数高血压患者有家族史。

5.
环境与职业：有噪 音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，
城市中的高压发病率高于农村。

三、高血压早期症状有哪些？



按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。



一）、缓进型高血压。



(
一
)
早期 表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，
情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花 、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症
状，
可能系高级精神功能失调所致。
早期血压 仅暂时升高，
随病程进展血压持续
升高，脏器受累。



(
二
)
脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或
停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、
昏迷、一过性偏瘫、失语 等




(
三
)
心脏表现：早期，心功 能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发
生心力衰竭。

(
四
)
肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，
多尿、
尿中含 蛋白、
管型及红细胞。
尿浓缩功能低下，
酚红排泄及尿素廓清障碍。
出现氮质 血症及尿毒症。

(
五
)
眼底改变。

二）、急进 型高血压：也称恶性高血压，占高血压病的
1%
，可由缓进型突
然转变而来，
也可起病。
恶性

高血压可发生在任何年龄，
但以
30-40
岁为最多
见。血压明显升高，舒张压多在
17.3Kpa(130mmHg)
以上， 有乏力，口渴、多尿
等症状。视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿。迅速出现蛋白尿，
血尿及肾功能不全。
也可发生心力衰竭，
高血压脑病和高血压< br>危象，病程进展迅速多死于尿毒症。

四、高血压病分期：

按
WHO
的标准，人体正常血压为收缩压
≥140mmHg
和（或）舒张压
≥ 90mmHg
，即可诊断为高血压。收缩压在
140
～
159mmHg
和（或）舒张压在
90
～
99mmHg
之间为轻度高血压。正常人的收缩压 随年龄增加而升高，故高
血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。






类

别

理想血压

正常血压

正常高值

高血压

1
级高血压
（
“
轻度
“
）

2
级高血压
（
“
中度
”
）

3
级高血压
（
“
重度
”
）

单纯收缩期


高血压

收

缩

压


舒

张

压


（
mmHg
）

（
mmHg
）

<120

120
～
129

130
～
139

≥140

140
～
159

160
～
179

≥180

<80

80
～
84

85
～
89

≥90

90
～
99

100
～
109

≥110

≥160

<90



第一期：血压达确诊高血压水平，临床无心、脑、肾损害征象。




第二期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者①体检、
X
线、心电图或
超声心动图示左心室扩大。
②眼底检查，
眼底动脉普遍或局部狭窄。
③蛋白尿 或
血浆肌酐浓度轻度增高。



第三期：
血压达确诊高血 压水平，
并有下列一项者;①脑出血或高血压脑病。
②心力衰竭。③肾功能衰竭。④眼底出血或 渗出，伴或不伴有视神经乳头水肿。
⑤心绞痛，心肌梗塞，脑血栓形成。

五、高血压食疗
(
以下资料仅供参考，详细需咨询医生
)


(1)
芹菜粥：芹菜连根
120
克，粳米
250
克。将芹菜洗净，切成六分长的段，
粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文 火炖至米烂
成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。



(2)菊花粥：菊花末
15
克，粳米
100
克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒 干
或阴干，
然后磨成细末，
备用。
粳米淘净放入锅内，
加清水适量，
用武火烧沸后，
转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚
餐食用。



(3)
绿豆海带粥：绿豆、海带各
100
克，大米适量。将海带切碎与其它
2
味
同煮成粥。可长期当晚餐食用。



(4)
荷叶粥：新鲜荷叶
1
张，粳米
100
克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，
再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。< br>


(5)
醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，
5
日 后食用，每天早上吃
10
～
15
粒，
有降压、止血及降低胆固醇作用 。



(6)
糖醋蒜：糖、醋漫泡
1
个月以上的 大蒜瓣若干，每天吃
6
瓣蒜，并饮其
糖醋汁
20
毫升，连服
1
个月，适用于顽固性高血压。



(7)
罗布麻五味子 茶：罗布麻叶
6
克，五味子
5
克，冰糖适量，开水冲泡代
茶饮。常饮 此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。



(8)
何首 乌大枣粥：何首乌
60
克、加水煎浓汁，去渣后加粳米
100
克、大枣
3
～
5
枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功
(11)
灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖
2
小时，取
汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。



(12)
煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，
搅匀，吃下去。长期服用 ，高血压者可以降低。



(13)
胡萝卜粥：用鲜胡萝卜
120g
切碎，同粳米
100g
煮粥食用。



(14)
大蒜粥：大蒜
30g
放入沸水中煮
1
分钟后捞出，再取粳 米
100g
放入煮
蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。




(15)
葛根粉粥：用葛根粉
30g
，粳米
100g
同煮为粥，作为早餐食用。



（一）、高血压吃什么对身体好？



1
、多吃防治高血压的食物，如



菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；



叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；



根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；



花、种子 、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、
西瓜子、向日葵子、莲子心；



水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；



(9)
淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各
10
～
30克，每日煮汤喝，
15
日为一
疗程，对降压有效。



(10)
胡萝卜汁，每天约需
1000
毫升，分次饮服。医学研究证明，高血 压病
人饮

动物类：牛奶
(
脱脂
)
、猪胆、牛黄、 蜂蜜、食醋、豆制品。



水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。



2
、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类 及
豆制品。饮食宜多食钾食物。



（二）、高血压最好别吃什么食物？



1.
忌烟，香烟 中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样
硬化的形成。



（三）
、高血压饮食要点



1
、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。



2
、
食盐摄取每天应该限制在
3
克以下。
浮肿明显时，更应该严格控制食盐。
但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。< br>


3
、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白 菜及西红柿
等。
吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，
还能缓解吃钠太多引起的不良后果 。
但
高血压并发肾功能不全时，
则不宜吃含钾多的食物，
否则会因少尿而引起 体内钾
积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。



总之，高血压 病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生
活上做到调情志，益肾精，慎饮食。