指甲发黄是什么原因剖腹产剖宫产坐子餐科学食谱附周食谱及注意事项食谱顺序表精修订

2021年1月18日发(作者：左鼎)





剖
腹
产
剖
宫
产
坐
子
餐
科
学
食
谱
附
周
食
谱
及
注
意
事
项
食
谱
顺
序
表


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剖
腹
产
(
剖
宫
产
)
坐
月
子
科
学
食
谱

后饮食必读



剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高 。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手
段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会 比正常分娩者慢些。剖腹产后因
有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘 倾向，所以，剖腹产后饮
食的安排与自然产应有差别，
6
小时后宜服用一些流质的排气 类食物
(
如萝卜汤等
)
，以增强肠蠕
动，促进排气，减少，并使大小 便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产
妇也要少吃或不吃，以防腹胀。



排气是产妇可以进食的信号。
当产妇排气后，饮食可由流质改为半流 质，食物宜富有营养且
易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后 第一天，一般以
稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分
6-8
次给 予。在术后第二天，可吃些
稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃
4-5
次，保证充足摄入。第
三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种和微 量元素，可选用主食
7-8
两、
250-
500ml
，肉类
3-4
两、
1-2
个、蔬菜水果
1-2
斤、植物油
30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿
的营养充足。



剖腹产后饮食禁忌



其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子 期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富
营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大 心理压力。



1
、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬 果营养含量比当季的要差一些，另外也避免
因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。



2
、
哺乳的妈妈注意：
韭菜、麦芽
(
包括含麦芽的食物，如巧克力
)
等食物有回奶的作用，最
好不要吃。使宝宝 的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝
皮肤上是否出现红疹，避 免吃后会造成宝宝过敏的食物。



3
、期间，产妇尽量控制盐的 摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。



4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再
吃。
产后头三天
:
拒绝油腻口味要清爽



产 后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会
堵在乳房中出不 来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的



月子餐之第一天



一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥
.



剖宫产后
6
个小时，肠道排气后，产妇才能进食



萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。



中国 妈妈宝宝网爱心提示：产后
8
小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路
感染。



分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。 哪怕你什么都不想吃，也要
强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。



第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量
;
蛋白质可以快速 修复身体
;
新鲜水果和蔬菜可
以利尿通便
;
丰富的铁和帮助铁吸收的 维生素
C
也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去
的血液。另外，给宝宝喂哺 母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。



月子餐之第二天





早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错



下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。



晚 ：白米粥
(
加了几片生菜叶
)
、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋
(
放点 红糖
-
排恶露的，酒酿冲鸡蛋
-
下奶
的
)
以及中药 路路通
(
通奶管的
)
。



月子餐之第三天



早：白米粥
(
里面掺和点小 米
)
，一个肉包子里面塞点酒酿
(
肉馅不吃，有开奶的功效
)
。



午：白米粥
(
里面掺和点小米
)
。



晚：白米粥
(
里面掺和点红枣
-)
，清炒鸡毛菜，路路通。



注：



小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。



红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。



从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转
30< br>秒再吃。这
样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可 以考虑放在
热水中先浸泡十几分钟
.



香蕉粥



材料：大米
50~100
克，香蕉
200
克。



制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至
600
毫升左右，将香蕉去除外皮切 成小段状，放入粥
中，共同煮成粥。



功效：清热润肠通便。



月子餐之第四天



早：黑米粥
(
加枸杞
)
，一个豆沙包。



午：鲫鱼汤
(
下奶的
)
，加一个冲鸡蛋。



晚：黑鱼汤
(
恢复伤口的
)
，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤



注：



鲫鱼不要与鸡肉同食
.



黑米：比普通大米更具营养， 具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于
少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血 、肾虚均有很好的补养作用。



红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼 的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症
状。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。



月子餐之第五天



早：白米粥，一个豆沙包



午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣



剖腹产后第一周饮食安排



1.
剖腹产后第一周饮食原则：以清除、促进伤口愈合为主


< br>剖腹产术后约
24
小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食
1< br>天，如蛋汤、米
汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物< br>1-2
天，如稀粥、
汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。



·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。
(
务必把汤面 上的肥腻油脂撇去
)



·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。



·甜点也可以帮助排除恶露。



·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。



·鱼、维他命
C
有助伤口愈合。



·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。