8个月宝宝一天饮食安排艾灸是最适合老年人的养生方式不知道就太可惜了

2021年1月18日发(作者：弘仁)
艾灸是最适合老年人的养生方式不知道就太可惜了






艾灸是一种比较有效的中医治疗方法，家里经常准备一
些艾灸的器具，对老人的健康 很有好处，那么老年人艾灸有
什么好处呢？下面艾灸大学堂为您介绍老年人艾灸有什么
好处，看 看吧。老年人艾灸有什么好处

老年人艾灸可以防病抗病、延年益寿。艾灸相关穴位可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还
能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨 噬细胞的吞噬能
力。经络研究的专家们针对年龄在
62
—
77
岁符合 健康标准
的
36
例男性老年代，选用以下穴位进行：①膻中、中脘、
神阙、关 元、足三里（双）
。②大椎、啤俞（双）
、肾俞（双）
进行艾炙治疗。研究结果表明， 受试老人外周血中白细胞介
素
II
（
IL
—
2
）< br>的活性有明显提高，
而静息期淋巴细胞的白细
胞介素
II
受体的水平有 所下降，
这说明适当的艾灸对老人的
细胞免疫功能有一定的调整作用，这也是临床上用艾灸疗法
治疗老年性疾病有效的重要因素之一，因而在一定程度上起
到防病、抗病、延年益寿的作用。老 年人艾灸哪些穴位好

关元、肾俞、足三里、中脘是老人的四大养生要穴。以上穴
位均 是人体顾护阳气，强壮保健要穴，每天艾灸一次，每穴
20
分钟，能调整和提高人体免疫机能， 增强人的抗病能力，
具有补益肾气，健脾和胃，促进脾肾运化的作用。扶养一身
正气，使正气不 绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气
足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康< br>长寿了。
1
、关元穴关元穴也就是人们常说的丹田，此穴是
体内阳气所在之地， 更是精气化生之所。从古至今，人们都
将此穴置于起死回生的重要穴位。窦材在《扁鹊心书》中说
每年的春秋之交，用艾灸灸关元穴，每次
3
～
5
壮，则能够
保持体 内温煦而不畏严寒。
人到
30
，
坚持每
3
年艾炷灸脐下300
壮，人到
50
坚持每
2
年灸脐下
300
壮，人到
60
每
1
年
灸脐下
300
壮，可保人长生 不老。

2
、肾俞穴人到老年，容易气息不畅、肾气不足，每天散步
的时候， 若能够双手握拳，边走边轻轻敲打肾俞穴
30
～
50
次，
则能降低血 压，
强健体魄，
改善肾功能。
每天睡觉之前，
舌头抵住上腭，眼睛看向头顶， 两手摩擦双肾旁俞穴，每次
10~15
分钟，一样可以达到相当好的效果。家庭艾灸时，温和灸此穴
20
～
30
分钟，每天
1
次，效果更佳。3
、足三里穴
唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”
。
足三里穴位于外膝眼下
3
寸，属足阳明胃经。艾灸足三里穴
最直观的功效则是养脾胃 、滋补气血，并且能够促进机体的
新陈代谢，
增强人的消化、
吸收、
免疫功能 ，
还能消除疲劳、
防病健身、延年益寿。艾灸时可采用回旋灸或者雀啄灸，每
次
15
～
20
分钟，每天
1
次。
4
、中脘穴中脘穴 主治疾病还包
括：胃脘痛，呃逆，翻胃，纳呆，食不化，疳积，膨胀，肠
鸣，泄利，便血，胁下 坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，
惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊风等。老年人常
艾灸中脘穴和足三里，坚持
2-3
个月，就会使胃肠功能得到
改善，使人精神焕发， 精力充沛。老年人艾灸需要注意什么

1
、及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局 部寒气大，
初灸时，
对艾火的忍耐力强，
常常不知不觉将艾火靠近皮肤，
结果 将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度。
2
、每次
灸
15-20
分钟为宜。
3
、选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬
不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患 者感觉灼痛，甚至熏烤时
石粒脱落，灼伤皮肤。
4
、环境应保持通风，避免艾烟过浓，
伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘病人慎用艾灸。
5
、颜面五官、阴部、有大 血管分布的部位不宜直接灸，头
部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。
6
、体 质壮、
病情轻、病程短者，灸治
1
—
2
次即可。体质差、病情重、< br>病程长者，可灸数月乃至
1
年以上。初灸时，每日
1
次。长
期 灸治者，
3
次后改为
2-3
天
1
次。

老年人常见病艾灸方法

老年目昏每晚卧前，端坐，将艾条点燃，在下肢的光明、足< br>三里及上肢养老穴上悬灸，至局部潮红，每穴
2~3
分钟。此
法能疏肝养血，健 身明目。此法老年人尤宜多用。

心绞痛心绞痛患者常伴有心慌、胸闷等症状，缠绵不愈、反< br>复发作。艾灸穴：膻中、膈俞、内关、心俞穴。对于慢性心