相框怎么挂墙上小心 女性经期千万不能做的13件事

2021年1月17日发(作者：袁景尧)


小心

女性经期千万不能做的
13
件事

月经，俗称“例假”，是女性特有 的一种生理现象。在例假期间，大多数女性
都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三个不能 做的事，却常常
被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦
!


捶打腰背




1
、捶打腰背



许多女性在例假前后，
往往有腰酸背痛的感觉，
她们常常会用手 去捶打腰背，
酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。



原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或
下腹部发胀、
乳房胀痛、
大小便次数增多、
腹泻、
便秘等，
甚至出现疲倦、
嗜睡 、
面部浮肿等全身症状。
这些都是正常生理现象，
经期过后便可自动消失，
一 般无
需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进
一步充血、 血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女
性此时全身和局部的抵抗力较低，< br>子宫内膜剥脱形成创面，
宫颈口松弛，
如果经
常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，
又容易受到感染而患上
急、慢性妇科疾病。



健康提示：
女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，
不要随意捶打腰背，< br>以
免引发不良后果。




2
、慷慨高歌



你有没有注意到：在月经期间，嗓音会 不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。
这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。



女性声带是受体内性激素影响的。
在月经期间，
女性除了子宫、
乳 房等生殖
器官在激素的影响下起变化外，
声带也发生变化，
主要表现在声带中的毛细血 管
充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出
血的声带毛细 血管破裂出血，
从而引起声嘶甚至失音。
长此下去，
就会导致声带
劳损受伤变 厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声
带出血的病人女性明显多于男性，其 主要原因也就在于此。



健康提示：
为了保护你那甜美动听的歌 喉，
从月经来潮前两天开始到经期结
束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧！







3
、贸然拔牙



一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，
对医生隐瞒月经来潮或不听医生 劝
告，而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容
易感染，给自 己增添不必要的麻烦和痛苦。



因为，
女性在月经期间血小板会 有较大变化，
在月经的第一天常可降低，
直
到第三、
四天方可回升到原来的数 目。
另外，
月经期间人体子宫内膜可释放出较
多的组织激活物质，
能把血液中 的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维
蛋白溶酶，
使人体的出血倾向加大。
所 以，
在月经期拔牙
(
或手术
)
有可能造成出
血量较多，易引 发伤口感染，不利愈合。



健康提示：
如无特殊情况，女性拔牙
(
或手术
)
应避开月经期。女性拔牙
(
或
手术)
的最佳时间是：
在月经过后
5~10
天左右
(
即两次 月经之间的一段时间
)
，
此
时不仅安全、出血少，而且不易感染，其他并发症 也少，有利伤口早愈。


4
、多吃食盐


< br>有的女性平时有“口重”(吃咸
)
的习惯，
但在经前多吃咸食
(
盐分多的食物
)
则不利经期健康。



盐，学名氯化钠 ，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所
以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病， 还容易导致经前的极度紧张现象。
研究人员发现，
要是经前大量咸食，
使体内贮存的盐 分和水分过多，
在月经来潮
前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给 经期带来烦
恼。



健康提示：
有关专家指出，
若能在月经来潮前
10
天开始吃低盐的清淡饮食，
减少盐分和水分的摄入量，便可使上 述不适现象减轻或消失。



5
、多喝茶水



饮茶有益健康，
不少女性有饮茶的习惯，
但当你正在月经期时，
则 以少饮或
不饮茶为宜。



茶叶中含有一定量的单宁酸，
它能与食物中及血液里的铁元素相结合，
于是
直接阻止了胃肠对铁的吸收，
也妨碍了血 液内铁元素的正常利用。
经期如过多过
浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁 性贫血。再者，有些女
性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则< br>可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。



健康提示：
经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。







6
、穿紧身裤



女性为了追求苗条，
喜欢穿紧身衣服，
这无可厚非。
但在月经期间 穿紧身裤，
则不可取。



月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部 毛细血管受压，从而影响血液循环，
增加会阴摩擦，
很容易造成会阴充血水肿。
同时，
女性外生殖器的大小阴唇有不
少皱褶，
汗腺、
皮脂腺及阴道分泌物也常积存，
故寄生有较多的细菌。
穿紧身裤，
特别是在炎热的夏季，
不利阴部湿气蒸发，
加上经期血的污染，
更给细菌繁殖创
造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。


健康提示：
经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽 松
(
包括
外裤
)
，且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。


7
、打“嘴仗”



男人常有这样的感觉：< br>女人在每个月中总有那么几天，
脾气古怪，
情绪无常，
动辄就与人争吵。其实， 这是由女人特有的“经期综合征”引起的。



受内分泌的影响，
大多数女性会在经期出现情绪急躁、
精神紧张、
神经过敏
等不同程度的精神症状
(
医学上称之为“经期综合征”)，因此容易被激怒或烦
躁、好发脾气。若是女人不注意克制 自己，男人又不能给予抚慰和体贴，相互发
生吵嘴，
还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，
引起神经和内分泌功能的紊乱，
导
致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生 。



健康提示：
女性在经期要控制好自己的情绪，
保持 精神愉快，
避免不良刺激。
家人也要给予充分的关心和照顾，
切忌吵嘴，
以利 于她顺利度过每一个月经周期。



8
、饮酒



现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。



医学研究表明：女性在月经期间，其体内的解酒酶
(
如乙醇脱氢酶、乙醛脱
氢酶等
)
减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的
伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒
还易导致经血过多、经 期延长，不利健康。



健康提示：
经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说“不”。
希望其他“酒君子”
能理解这一点。



9
、吃油炸食品



油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。