马洪刚视频全集哪些食物孕妇千万不能吃

2021年1月17日发(作者：舒文)

哪些食物孕妇千万不能吃

从知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑 姑便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些切
忌食。
其实这些孕妇传统禁忌有多少是对，多少是错 的呢？还有，
有哪些食物，是孕妇真正
要敬而远之的呢？这里让我们详细道来。



传统谬误：



1.
不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢！



这是无科学根据的，
但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用， 不过，对胎儿
是绝对无影响的。
2.
吃羊肉会令胎儿
“
发羊吊
”
？



羊痫风
(
癫痫的通称
)和羊肉是没有关系的，
而且羊肉含丰富维他命
B12
和铁质，
营养丰富，孕妇吃绝对有益无害。



3.
多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白？
>>>
孕期食物七宗
“
最
”



胎儿的 皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，
于成孕那一刻便已决定，
与怀孕期的饮食无
关。< br>


4.
吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感？



如果孕妇本身对虾蟹有敏感，
在怀孕期应避免进食，
这是恐怕孕 妇对虾蟹敏感的情况遗
传给胎儿的机会增加。
而没有敏感的孕妇，
就算吃了都不会令胎 儿的皮肤差和产生皮肤敏感。



有医学根据的饮食禁忌



1.
不要过量吸取维他命
A
。



孕妇摄取太多的维他命
A
，
会导致早产和胎儿发育不健全，
所以每日只可摄取
400-1250
微克的维他命
A
，其中猪肝含极丰富维 他命
A
，孕妇切忌过量进食。



2.
要限制饮用含咖啡因的饮品。



摄取太多咖啡因会 影响胎儿的骨骼成长，
有可能出现手指、
脚趾畸形的情况，
也会增加
流产、早 产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日
不可多过
2< br>杯咖啡或
3
杯半浓茶。



3.
避免喝酒



如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎 儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。
2
杯
啤酒、或
1
杯葡萄酒 为极限。
>>>
孕期危害胎儿的
18
种食物



4.
避免高糖、高脂肪食物



吃太多高糖、高脂肪食物 如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊
娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和 血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

孕妇是一生中的特殊阶段，
生一个健康聪明 的小宝宝，
又是每个孕妇的最大心愿。
科学地选
择食物不仅有利于母体健康，更有益于 胎儿的发育。



最佳防吐食物



晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，
给孕妇带来相当大的痛苦。
选择适合孕妇口
味的食物有良好的防吐作用，
营养学家认为，
柠檬和土豆含有多种维生素，
对孕妇尤为 合适。



最佳保胎蔬菜



菠菜含 有丰富的叶酸，每
100
克菠菜的叶酸含量高达
350
微克，名列蔬菜之首。


叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专
家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量
B
族维生素还可防< br>止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。



最佳饮料



绿茶乃微量元素的
“
富矿
”
，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。
根据测定，
在
食谱相同的情 况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达
14
毫克，此外，绿茶含铁元
素也较丰 富，故常饮绿茶可防贫血。


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