儿童抵抗力差怎么办-霉毒的图片
现在大家的生活水平提高了，
和很多年前相比，
孩子们的平均身高也提高了不少，孩子能长
成一个高个子，
也是很多家长非常关心的事情。
其实，
要想孩子 长高，
除了营养要跟上以外，
睡眠和体重也是很重要的。那么，每个年龄段的孩子到底多高才算 达标呢？
先天因素跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。
后 天因素除了营养，
充足的睡眠和适当运动也是很重要的，
后天因素也是相当重要的。
注 重
孩子营养固然是好，
要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，
胖小孩在和小伙伴玩耍时 和在学
校都易被他人取笑，
孩子太矮瘦的也更容易被人欺负。
每个年龄段的孩子身高体 重多少才算
达标，各位爸妈认真瞧瞧哟！
下面是男女生的身高对照表，快来看一看，你的孩子身高达标了吗？
那么什么是影响孩子身高的因素呢？
肉食吃太多猪肉、牛肉、
羊肉等肉类是 含钙量最低的食物。如果每顿饭都无肉不欢，吃很多
肉，不仅会导致肥胖，还会造成膳食总蛋白质过剩， 从而导致钙的流失。
2.
不吃粗粮谷物是钙及维生素
D
含量较高的食物，
而维
D
是促进钙质吸收的重要营养物质。
但在现在的饮食习 惯中，
人们往往以吃精细加工过的食物为主，
很少吃粗粮谷物，
而这种饮
食习 惯会影响钙的摄入量。
3.
食物太咸人体内的钙，是与钠一同从尿液中排 出的，因此，如果盐吃的太多，尿钠排出
的量也就多，同时，尿钙排出的量也会随之增多，从而导致身体 内钙的流失。
4.
偏食食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度 ，所以偏食也会影响孩子的骨骼
生长发育和骨量，平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白 菜、卷心菜、各种
豆制品等含钙丰富的食物。
5.
喝太多碳酸饮料美国哈 佛大学公共卫生学院研究人员发现，经常大量饮用碳酸饮料的青
少年，特别是女孩，发生骨折的危险是不 饮用这种饮料的青少年的
3
倍。
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本文更新与2021-01-17 06:29，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/412053.html
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