委中降血压食物大全

2021年1月17日发(作者：罗从周)
降血压食物大全


1.
饮
食疗
法降血压



常食药粥：



①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜< br>120g
切碎，同粳米
100g
煮粥食用。


< br>②芹菜粥：连根芹菜
90g
切碎，同粳米
100g
煮粥食用。



③大蒜粥：大蒜
30g
放入沸水中煮
1
分钟后 捞出，再取粳米
100g
放入煮蒜
水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。< br>


④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米
100g
煮粥经常食用。



⑤葛根粉粥：用葛根粉
30g
，粳米
100g
同煮为粥，作为早餐食用。



药膳验方：



常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。



①炖海参：
水发海参
30g
，
加水适量，
文火炖烂，
加入适量冰糖融化后食有。



②炖木耳：白木耳或黑木耳
10g
，水发后洗净，加 水适量，文火烧烂后加适
量冰糖每晚服用。



③醋泡花生米：选 带红衣花生米
250g
，加米醋适量，浸泡
5
～
7
天，每日 食
3
次，每次
10
～
20
粒。



④天麻炖鸡蛋：天麻
9g
，煎
1
小时后，弃渣，加鸡蛋< br>2
枚同煮，熟后服食。



2.
十种水果降血压



橘含大量维生素
C、葡萄糖等
10
多种
营养
素。对慢性肝炎引起的高血压，
蜜橘可 以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。



山楂

能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。



香蕉

含淀粉、果胶、维生素
A
、
B
、
C
、
E
等物质。



柿子

柿子品种甚多，约含
10< br>余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉
硬化的效果受到人们的重视。



苹果

含苹果酸、维生素
A
、
B
、C
、等
10
多种营养素。



常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。



菠萝
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食
菠萝能加强体内纤维蛋白的水解 作用。



鲜梅

富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。



甜瓜

有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。



西瓜

对高血压有良好的治疗作用。



荸荠

含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素
C
等多种营养物质。药用鲜荸 有良好
的降压和化痰作用



3.
饮茶



菊花茶：
所有的菊花应为甘菊，
其味不苦，
尤以苏杭一 带所生的大白菊或小
白菊最佳，每次用
3
克左右泡茶饮用，每日
3
次
;
也可用菊花加金银花、甘草同
煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。



对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。


山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同
时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
其饮用方法为，
每天
数次用鲜嫩山楂果1
—
2
枚泡茶饮用。



荷叶茶：
中医实践表明，
荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、
清热解暑及降血
压之效。同时，荷叶 还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶
半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶 饮用。



槐花茶：
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，
用开 水浸泡后当茶饮用，
每天饮用
数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血 管、止血等功
效。



首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之 功效。血脂增高者，常饮首乌茶
疗效十分明显。
其制作方法为取制首乌
20
—
30
克，
加水煎煮
30
分钟后，
待温凉
后当茶饮用 ，每天一剂。



葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引 起的头痛、眩晕、
耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
经常饮用葛根茶对治疗高血压具有 明
显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天
30
克，加水煮沸后当茶饮用。