…竹明平衡养生说——调理肾阴虚

2021年1月15日发(作者：【枇杷叶】枇杷叶的功效与作用_枇杷叶怎么煮水)

调理肾阴虚
主持人：欢迎大家收看这一期的《平衡养生说》，今天我们要跟大家讲 的是调理肾阴虚。竹明先生，首
先请教您一下什么是肾阴呢？
竹明：那么肾阴亏损指的是什么 呢？狭义的讲就是指我们的肾脏的阴气、阴液又包括它的阴精，阴血，这种湿润
的、寒凉的液体部分这种 亏损。那么肾阴在人体中起到一种什么作用呢？第一滋润、第二濡养。还起到降温的作
用，运输的作用、 制约燥热的作用。人体应该保持在一种阴阳平衡的状态，我们常说，万物生长靠太阳，说对了
一半，如果 没有水的滋润也是不行的，就会枝枯叶败。这叫阴阳平衡。
主持人：那么我们可不可以这么理解，肾阴在人体就相当于水对植物的作用？
竹明：可以这么 理解。当然，一定要阴阳平衡，它才会有生命。其实，我们从植物身上可以看到我们人是如何生
长的，阳 光给它温度，给它热量，把地下的水吸上来，完成一个循环，植物就在这个阴阳循环的过程中生长了。
所 以说阴阳就孕育了生命，说回来，我们説肾阴亏损，广义说就是我们人体一身阴气的亏损。那么，阴虚会表现什么呢？阴虚必然会生内热，虚火内扰，这人会起口疮啊，头晕、爱上火、急躁啊。其次，不能濡养脏器，体 内
的内脏就会非常的干燥。缺乏弹性、失去活力。当然，我们看不到内脏，但是却可以从外在表象来看， 例如口干
啊、眼涩啊、发枯啊、皮皱衰老啊。
主持人：哦，那么这个肾阴虚是什么原因导致的呢？
竹明：导致肾阴虚的因素很多，第一，先 天禀赋不足。第二个就是虚劳久病。还有年老体衰。这是自然的规律。
还有就是过度服用阳燥的药物。还 有一个很重要的是，你体内有一些亚健康的慢性的问题，没有察觉，去医院检
查又没有到治疗的指标。然 后那么人体处在一种病态的平衡状态，就会伤津灼液。还有一个就是什么呢？经常给
人一种错觉，那就是 阳虚导致的阴虚。阳气不足，我们知道阴液它是下降的，是寒凉的，如果肾阳不足的话，它
无法蒸腾、无 法气化，无法形成一个运动，表现出来的倒是火证。阴虚统不住火，这个时候有人就开始败火。败
火伐阳 ，寒凉攻下，然后让自己的命门火更弱，肾阴更寒，一寒冻住了，我们知道，水冻成冰，就无法完成这种
运输的任务了。也就是说，长久的这种阳虚，导致了阴虚的表征，实际上不是阴虚，而是你阳火不热，无法鼓荡< br>肾阴、阴液，这个是大家最容易错的一个事情。
主持人：那这个肾阴虚长期下来的话，会有什么样的疾病发生呢？
竹明：阴虚如果长期存在的 话，就危险了。比如说各个脏器的硬化，衰竭。就像汽车没有这个润滑剂了。例如肝
硬化、肾衰竭，因为 你的阴液无法滋养了。如果循环不足，什么糖尿病、包括血栓都会出现这种问题。
主持人：那竹明先生教我们几招自测肾阴虚的方法？
竹明：第一呢就是腰膝酸软；第二、头晕 、耳鸣、健忘；牙齿松动、须发脱落、头发干枯、生长缓慢、女性经少


闭经、五心 烦热，为什么五心会烦热呢？因为阴液不能制阳。实际上是自己身体内部的阴统不住阳了。来靠外部
方式 散热。还有潮热盗汗、骨蒸潮热，这是因为阴液无法滋润它了，典型的阳证。还有失眠，虚火上扰心神、心
烦失眠；口干舌燥、形体干枯；小便短黄、大便干燥。
主持人：嗯，这些都是肾阴虚的表现，那么肾阴虚和肾阳虚都有哪些区分点呢？
竹明：那么肾 阴虚和肾阳虚其实有着非常严格的区别，其共同点就是肾亏，肾脏的亏损。阳虚是寒症非常明显的，
你看 我们刚才讲的，阴虚，五心烦热，热症；阳虚，四肢发凉，寒症。一到冬天，有的人脚伸到被窝里都不暖不
过来，非得踩一个热水袋才能暖过来。这是典型的阳虚嘛。
画外音：为了让大家便于自测，我们来总 结一下肾阴虚的表症：1、腰膝酸软2、头晕、耳鸣、健忘；3、牙齿松
动、须发脱落；4经少或闭经； 5、五心烦热；6、潮热盗汗、骨蒸潮热7、失眠、8、口燥咽干9、小便短黄、大
便干燥。具体判断， 还须参照其他脏器，如需帮助，请拨打场外专家电话。请记住，正确养生的关键就是“分型
调理、对症下 药”。
主持人：那么今天竹明先生又给我们带来几个案例。
竹明：有一位包头人，34岁， 他是在一个钢铁企业做钢板煅烧的工人。那么他近来感觉一下班后就腰膝寒冷，头
晕目眩、身体有点扛不 住了，还老失眠，心烦，而且夫妻生活也不太好。他的朋友跟他说，你这是肾亏了，他还
有五更泻，早上 起来着急的上厕所，而且下腹寒凉，小便淋漓不尽，还起口疮，吃一点就觉得胀，还掉头发。他
是这样的 情况，最早啊他一上火就吃什么黄连啊、黄芩啊这些寒凉的东西败败火，年轻的时候还可以，现在就不
行 了。尤其是现在的工作环境，钢铁企业，他这个高炉的高温，而且他还有一个习惯，一下了班就咚咚咚的灌凉水，才34岁就出现了这些情况。我们来看一下他的情况，他这是脾肾阳虚；这就是我刚才讲的，从上焦来看 ，
他这是热症，你像他失眠、掉头发，经常起口疮，这是热症；而且还叫渴，老爱喝水，这也是热症；但 是我们要
仔细的分析一下他热症的原因是什么？他的五更泻、便溏、余沥、食少腹胀，典型的脾肾阳虚的 问题。那为什么
阳虚的人还表现出热症呢？这就是我们刚才说的，肾阳鼓动无法温暖肾水，他肾阳不足， 命门火衰，你看才34，
夫妻生活也不好。这是命门火衰非常典型的一个症状。
主持人：这种情况我们该怎么样调理呢？
竹明：第一个方案，九味温阳丹。这里面用到巴戟天 、用到杜仲等这些暖肾阳的东西，茯苓、肉桂、山药等来暖
脾阳。再加点盐制的小茴香，给它引经下行。
第二个方案：茯苓山药菟丝子粥。这有利水渗湿、补肾益精的功效。为什么给他煮粥？因为他这里面还含 有阴虚
的东西，要给他补充津液，这就要用到粳米粥，记住是粳米粥，不是薏米粥，为的是滋阴。
主持人：嗯，接下来我们再来分析一个案例。


竹明：有一位郑女士，她 是四十七岁。有三个孩子，均成家立业，孩子们很孝顺。经常给她送一些大补之品。但
是近来郑女士发现 ，自己开始头晕耳鸣、健忘、牙齿松动、月经量减少、失眠。她在想是不是自己的更年期提前
了，很痛苦 。就打电话来。那么我们看，她这是典型的肝肾阴虚，肝阳过亢，她是燥补的这个药、食品啊吃得太
猛了 ，阿胶啊补血的，但是脾阳不振的话，你化不动它。人参也是好东西，补气的。但是也是燥热性的。我其实
很反对居家自己乱吃各种药膳。
主持人：这位朋友该如何调理呢？
竹明：滋阴，先滋阴！ 那些燥补性的先停下来吧。所以我给她开第一个方案：滋肾归元方：麸炒薏苡仁、当
归、党参、佛手、茯 苓、枸杞子、牡丹皮、酒女贞子、桑葚、山药、熟地黄、醋香附、泽泻，具有滋阴理气、补
肾养肝的功效 。方案二：龟甲枸杞子汤：龟甲具有退热除阳、枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。
倚窗远眺，目光目光尽处必有一座山，那影影绰绰的黛绿色的影，是春天的颜色。周遭流岚升腾，没露出那真实的
面孔。面对那流转的薄雾，我会幻想，那里有一个世外桃源。在天阶夜色凉如水的夏夜，我会静静地，
静静地，等待一场流星雨的来临…
许下一个愿望，不乞求去实现，至少，曾经，有那么一刻，我那还未 枯萎的，青春的，诗意的心，
在我最美的年华里，同星空做了一次灵魂的交流…
秋日里，阳光 并不刺眼，天空是一碧如洗的蓝，点缀着飘逸的流云。偶尔，一片飞舞的落叶，会飘
到我的窗前。斑驳的 印迹里，携刻着深秋的颜色。在一个落雪的晨，这纷纷扬扬的雪，飘落着一如千年
前的洁白。窗外，是未 被污染的银白色世界。我会去迎接，这人间的圣洁。在这流转的岁月里，有着流
转的四季，还有一颗流转 的心，亘古不变的心。

When you are old and grey and full of sleep,
And nodding by the fire, take down this book,


And slowly read, and dream of the soft look
Your eyes had once, and of their shadows deep;
How many loved your moments of glad grace,
And loved your beauty with love false or true,
But one man loved the pilgrim soul in you,
And loved the sorrows of your changing face;
And bending down beside the glowing bars,
Murmur, a little sadly, how love fled
And paced upon the mountains overhead
And hid his face amid a crowd of stars.