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女人吃什么补阴

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-15 09:36

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2021年1月15日发(作者:如何自我排除宫外孕)
女人吃什么补阴

不用特意去补什么,只要多吃水果蔬菜就好。
阴虚,皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱,根本不需买什
麽除皱的面霜。补阴的食物能够补养人体的阴 液和津液,滋
养和濡润全身的脏腑器官,而阴虚的脏腑有肺、胃、

阴虚, 皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱,根本不
需买什麽除皱的面霜。补阴的食物能够补养人体的阴液和津
液,滋养和濡润全身的脏腑器官,而阴虚的脏腑有肺、胃、
肝和肾。
滋阴,比除皱面霜强万倍
阴虚,皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱,根本不需
买什麽除 皱的面霜。补阴的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆
浆、银耳、百合之外,荤食我推荐鸭子,它不光滋阴清 热,
还有利尿的功能,夏天吃可以预防妇科疾病。太多的疾病都
是因为体内废水到处乱跑,所以 多吃薏仁和茯苓准没坏处。
有人年轻的时候脸上总是油光满面,过了25岁却变成乾
性皮肤 。第一个原因是肝火太旺,第二个原因就是阴虚。
阴虚也有轻重的差别,有些人会手心脚心发热, 或者有
燥热、眼睛乾涩、眩晕、耳鸣等症状,这些都要开始注意补
阴了。
补阴的 食物能够补养人体的阴液和津液,滋养和濡润全
身的脏腑器官,而阴虚的脏腑有肺、胃、肝和肾。肺阴虚 的
主要表现是乾咳、少痰、口乾咽燥;胃阴虚的主要表现是咽
干口渴、大便乾燥;肝阴虚的症状 是眩晕、头疼、两眼乾涩
昏花;肾阴虚的主要表现是腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、
头昏耳鸣 、潮热盗汗。更年期的女人吃了补阴的食物之後,
不良症状也会有很大改善。
银耳百合雪梨 汤和甘蔗,这两味补阴效果很好,熟梨更是
能滋补五脏六腑。另外一味大家都知道的好东西就是豆浆,< br>要知道,黄豆可是豆子中的老大呢。牛奶和豆浆同为补阴食
品,但我建议首选豆浆而非牛奶,因为 植物性的一般都要比
动物性的令人放心一些。
黑芝麻让肌肤柔嫩光滑
黑芝 麻也是我强烈建议大家吃的。黑芝麻含有丰富的维
生素E,所以吃了它就不需另外吃营养品了!黑芝麻能 够滋
润身体内脏,让你的脾气慢慢变得更好;对肝脏、肾脏、脾
胃和肺也都有好处;还能滋润肠 道,缓解便秘。皮肤方面的
功效当然就更不用说了,它特别适用於皮肤乾燥的人,能让
乾燥的皮 肤变得柔嫩光滑,所以,多多益善罗。
我自己是把黑芝麻磨成粉,早晚都吃一点。不要用黑芝麻糊替代黑芝麻,这样虽然省事但对减肥的人没有好处。用
熟芝麻磨碎吃,对保养全身的皮肤最好不 过。但皮肤过敏或
者有皮肤病的人不能吃。如果体质感觉变好了,可以吃一点
试试看。
吃番茄,还要吃黄精
《本草蒙筌》云:「根如嫩姜,俗名野生姜,九蒸九晒,
可以代粮。」黄精可用作补中益气、润心肺、强盘骨的滋补
药,并有久服轻身、延年益寿的功效。《本草 纲目》载:「黄
精补诸虚,填精髓,平补气血而润。」《神仙芝草经》说,黄
精有「宽中益气, 使五脏调和,肌肉充盛。骨髓坚强,其力
倍增,多年不老,颜色鲜明,发白更黑,齿落更生」的功能。< br>这里介绍一个黄精炖冰糖的做法吧。取黄精30至60克,冰
糖30至50克,加清水1碗,隔水 炖2个小时,可以补中益
气,和胃润肺。也可以把黄精与猪肉、鸭肉一起炖来吃,效
果也很不错 。但因为黄精疗效很缓慢,所以需要长期服用,
不过要注意湿气很重的人是不能服用的。
番茄也是补阴的水果,同时可以生津止渴、健胃消食。
如果胃热津伤、口渴、口苦、消化不良,可以生吃 或者煮着
吃。番茄丰收的季节,每天都该吃一个。我相信,吃番茄就
能养颜抗皱,这对大多数女 孩子来说,都是一个无比开心的
消息吧?
另外,苹果、杨梅、桃子、枸杞、桑葚、松子等也是补
阴的食物,这里就不再多介绍了.

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