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关于睡眠的知识

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-15 08:24

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2021年1月15日发(作者:经期第一天血是黑色的是什么原因)

关于睡眠的知识

睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、 观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟
头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。 至于
醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了,为什 么有人要睡七、八个钟头?
那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡
眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,
等于睡两个钟头,不过要对好正午的 时间。夜晚则要在正子时睡着,
五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了, 同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的
道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与
丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够
了,精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也
一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严
重的,到了天快亮,四 、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想
睡,这时如果一睡,一天都会昏头。
所以 想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,
睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡, 那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天
亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,
实际上是你没有经验。

睡眠与养生
一、睡眠的规则
战国时名医文挚对齐威王说:“我的养 生之道把睡眠放在头等位
置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠
是 养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
晚点到凌晨点为有效睡眠 时间。人是动物,和植物同属于生物,
白天(凌晨点到晚上点)活动产生能量,晚上(点到凌晨点)开始 进
行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈
出新的时间,也是人随着 地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人
睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和 睡觉多
的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
睡觉是养生的一 大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的
细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一 百万个细胞,
一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长
了,人就糠了 ,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们
每晚都在点钟准时睡觉。
植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可

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