吃什么食物会消化不良呢？

2021年1月14日发(作者：光放屁不排便怎么回事)
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吃什么食物会消化不良呢？

很多人都认为我们出现消化不良的症状是因为我们一次吃的
东西太多了，所以以后少吃一点就能够缓解这 一症状。其实引起
消化不良的原因并不是这么容易，很多时候主要是和人们的饮食
不合理有关。 那么在我们的生活中，人们吃什么食物会出现消化
不良呢?现在小编就为大家解答。
A、摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松< br>花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质
或钙质，若摄入过多，会使大便呈 碱性，干燥而量少，难以排出，
所以应减少食用。
B、烟酒及辛辣刺激食物
C、胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃
的运化，而加重症状。
D、坚硬油腻食品
坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
E、长期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。
消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。
F、玉米不应偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少
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赖 氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼
克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用 。偏食玉米将会造成
这些营养成分的缺乏，导致营养不良。
G、甘薯
消化 不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：“中满者不
宜多食，能壅气。”食后容易产气，发生胀肚， 消化不良烷腹胀满
者食用，能使病情加重。
其实在我们的生活中，要想缓解消化不良就应 该注意饮食。
不但要注意合理安排自己的饮食同时每次食用什么食物也很重要，
就像小编上文中 提到的这些食物，如果你平时消化不良的话最好
不要食用，饮食应该以清淡容易消化为主。