怀孕一个月必读

2021年1月14日发(作者：怀孕多久会有反应)
怀孕一个月必读

孕一月之怀孕一周

怀孕第一周要点提示：
人们往往用“十月怀胎”来形容准妈妈所要经历的怀孕时间历程，其实，按照实际
阳历 月计算的话，胎儿在妈妈子宫内生活的时间可没有个月那么长。几乎所有准妈妈都
是在停经天以后确知怀 孕的，连医生也不能确定胚胎诞生的精确时间，这就给怀孕的时
间计算带来了麻烦。为了方便计算，所以 怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起
始时间。孕周，也就是你还处于月经期。

怀孕周胎儿发育与妈妈变化：

怀孕一周胎儿发育：
此时你的“孩子 ”还只能以精子和卵子的“前体”状态，分别存在与你和你的伴侣
体内。精子和卵子的质量，与父母的身 体状况息息相关。

孕一周怀孕症状：
实际上这一周准妈妈还没有怀孕呢，这一 周正是准妈妈末次月经进行的时候，说明
卵巢上个月排出的卵子没有受精，自行衰退了，引起子宫内膜脱 落流血。随着子宫内膜
脱落，在激素作用下，您的卵巢又开始准备释放另一个卵子。放松心情吧，以最平 和的
心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代
的人 间天使。



怀孕一周重要事项：

要不要孩子?孕前准备第一关：
做好思想准备了吗?你需要和丈夫深入思考，是否真的要 孩子，经济条件是否许可。
你们可以问问以下这些关键问题：
你们都想要孩子吗?
你们愿意为孩子牺牲自己和时间吗?
你们是否能承担照顾孩子的责任?
孕前检查：
当你想要一个宝贝的时候，你的身体却存在着某些疾病，虽然只是一些普通的 疾病，
却可能会加重你原本的病情，并且影响你在孕期的健康和胎儿的正常生长发育，甚至引
起 胎儿发育畸形。因此，这些疾病最好在怀孕前得到控制或者治愈，这样才能使你平安
地度过孕期，怀上一 个健康宝贝。而孕前检查就是为了帮助你和你丈夫排除这些健康隐
患。

身体调养好了吗?
为生出健康的宝宝，你和准爸爸的身体都要健康。除了要改掉生活上的 不良习惯外，
还要清除身体的各种疾病，包括妇科疾病。把身体调养到最佳状态，孕育出最健康的宝宝。

怀孕一周营养关注：

科学研究发现，精子的生存需 要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸
及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素 ，精子的生成会受到影响，或许会
产生一些”低质”精子。
受孕之前半年内夫妇双方就可 以作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶
酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝 脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜
蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少 进食火腿、香肠、
咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以
浸洗方法去掉残留农药。
怀孕第周营养食谱推荐：香菇鲈鱼
为预防滑胎， 怀孕之际补肾很重要。针对于此，鲈鱼有健脾，补气，益肾，安胎的
功效，在孕早期是个很好的食材。


材料:活鲈鱼条(约克)、水发冬菇丝克、肉丝克