尤昭玲教授教你妇科小常识

2021年1月14日发(作者：【流产后遗症】流产后遗症有哪些_如何避免流产后遗症妈)

尤昭玲教授教你妇科小常识
一、求子须知：

1.把握排 卵日预测：月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间
的间隔时间相对固定，一般在14天左右。 推算方法是从下次月经来潮
的第1天算起，当日不计，倒数14天或减去14天就是排卵日。例如，月经周期为28天，本次月经来潮的第l天在12月2日，那么下次月经
来潮是在12月30日(1 2月2日加28天)，再从12月30日减去14天，
则12月16日就是排卵日。

2.把握排卵的迹象：①基础体温最低； ②排卵前3天会有白带增多，
呈拉丝状； ③排 卵后体温上升0.2-0.3℃(即基础体温测定上升2-3格)；
④一侧小腹隐隐作痛：⑤基础体温上 升3-5天后感乳房胀痛。

3.把握同房要点：①最佳同房时间：预测排卵日的前一天晚上至 次日中
午前；②最佳精液：男方3—5天内无精液排泄；③最佳同房姿势：同
房时用枕头抬高臀 部，同房半小时后方可移开枕头。

4.饮食起居禁宜：月经中期可每两日吃一次鸽虾皮、鸽肉 及蛋、鹌鹁肉
及蛋，豆浆及渣等物；忌过食寒凉、酸涩、辛辣之品。注意勿着凉、伤
风、感冒； 忌阴道上药、冲洗；忌食妊娠禁忌药物。


二、常见妇科疾病煎药须知：

1．清洁药材：除去药材尘土、砂石等；

2．煎药容器：最好是砂锅，也可用搪瓷盆；

3．浸泡药材：用冷水浸泡20分钟左右；

4．煎药水量：边加水边搅伴，以浸透后高出药面二指为度；



5．煎药火侯：煮沸10分钟后再用小火煎15—20分钟；

6.煎药药量：煎药量 以一小饭碗为宜，每剂药加水煎2次(方法同上)，
两次的药汤混合后，分两次温服。


三、外洗药须知：

先将配好的外洗药物遵医嘱抓放入浴盆内，倒入沸水 1000m1左右，先
趁热熏患处，待温后坐浴5-10分钟，每日洗2次，经期勿用。


四、常见妇科疾病饮食宜忌：

1．月经不调：

(1 )宜：月经来潮前饮食宜清淡，易消化并富含营养；月经来潮时宜含
铁丰富、润肠通便之物，如鱼、蛋、 猪肝、豆制品、新鲜蔬菜、花生仁、
蜂蜜等。

(2)忌：月经来潮时忌浓茶及生冷辛 辣酸敛之品：月经过少或月经推迟
者忌多吃生冷之物，如冷饮、苦瓜、黄瓜、凉拌菜等；月经过多或月经
提前者忌辛辣刺激动血之物，如辣椒、桂＆、狗肉、羊肉、白酒等；有
痛经者忌多吃酸性食物， 如食醋、李子、柠檬、梅子、山楂等。

2．出血性疾病：

(1)宜：清淡 饮食；宜多食富含维生素C的新鲜瓜果、蔬菜：经前期宜
大包心菜、韭菜、芹菜、橘子等；经前、经后均 可食用的食品有海带、
干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。



(2)忌：暴饮暴食；辛辣及过于寒凉之品；经期禁忌的食品有雪梨、香
蕉、马蹄、石耳、肉桂 、花椒、丁香、胡椒、辣椒、芥兰、蕨菜、黑木
耳、兔肉、火麻仁等。

3．多囊卵巢：

(1)宜：清淡，高蛋白或低碳水化合物的低热饮食。
< br>(2)忌：动物内脏：富含锌食物如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、
牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类 、羊排、猪肉等；富含精氨酸的食物如鳝鱼、
鲇鱼、泥鳅、海参、墨角、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫 菜、豌豆；
含钙食品如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等；辛辣刺
激的饮食、甜 食，绿豆、螃蟹、柿子等。

4．子宫肌瘤：

(1)宜：清淡，多食瘦肉、 鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、自鱼、
白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、 紫菜、水
果等。

(2)忌：辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料；不 食羊
肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；忌食禁食桂圆、红枣、阿胶、
蜂王浆等热性、凝血 性和含激素成分的食品。

5．卵巢早衰：

(1)宜：多吃些豆制品，蔬菜 、水果、牛、羊肉、红枣、墨鱼、桃仁等；
也可服蜂乳或蜂皇浆，开水冲服；多喝牛奶，多吃鱼、猪皮、 蔬菜、莲
子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、慧米、玉
米、杏仁、阿胶 、红薯、麦片等食物。



(2)忌：勿过食酸涩之品。

6．带下病(妇科炎症)：

(一)体虚带下：表现为白带量多、清稀如水，小腹部发 冷肿胀，或隐隐
作痛，并伴有面色黄白，身体乏力，手足不温，或大便溏软。

1)宜 ：猪髓、鹿胎、鹿茸、山羊肉、羊肾、羊胰、阿胶、鳆鱼、鳢鱼、
蚌肉、蛤蜊、猪瘦肉、牛肉、鸡蛋、豆 浆、牛奶、燕窝、银耳、栗子、
胡桃等。

2)忌：荸荠、生萝卜、萝卜叶、生藕、生 黄瓜、苦瓜、生菜瓜、生胡萝
卜、柿子、柿饼、莼菜、地耳、浓茶等。

(二)湿热 带下：表现为带下黄白或黄赤，液质粘稠有臭味，量多，小腹
胀疼或有热感，甚或阴道搔痒，并伴有口苦 ，恶心欲吐，饮食不香。

1)宜：吃丝瓜、裙带菜、荠菜、甜菜(君达菜)、苋菜、马兰头、 绿豆、
赤小豆、苡仁米、紫菜、荸荠、旱芹、菊花脑、冬瓜、西瓜等。

2)忌：香椿 头、芥菜、芥末、洋葱、辣椒、茴香、桂皮、花椒、胡椒及
人参、胎盘、冬虫夏革、肉苁蓉和烟酒等。< br>
7．不孕不育：

(1)宜：动物内脏：富禽锌食物如豆类、花生、小米、萝 卜、大白菜、
牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等；富含蛋白质、维生素的食品，
如瘦肉、 鸡蛋、新鲜蔬菜、水果；癌含精氨酸的食物如鳝鱼、鲇鱼、泥
鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆 腐、紫菜、豌豆；含钙食品
如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等。

(2)忌：烟、酒、胡萝卜、咖啡、吃烤牛羊肉等。



8．恶性肿瘤：

(1)宜；甲鱼、乌龟、海龟、青鱼、水蛇、虾、白花蛇、鲫鱼、桑 椹、
无花果、荔枝、胡桃、瓜萎、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜等。

(2)忌： 羊肉、狗肉、韭菜、鲤鱼、鲫鱼、莴苣、笋子、猪蹄、叫鸡、
南瓜等发物；烟、酒、辛辣刺激品；霉变、 腌制食物等。少食油煎、肥
腻、烟熏、烧烤食物。