月经初潮相关知识

2021年1月14日发(作者：【小儿脑瘫】小儿脑瘫的治疗方法小儿脑瘫的早期症状小儿)
月经初潮

女孩的第1次月经称为月经初潮(Menarche)。大多数女孩的初 潮年龄为12－14岁。出
现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴 毛或腋毛。一
般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。
月经初潮- 基本简介


青春发育期的女孩，突然有一天，不经意间发现自己下身 阴道里自动流出血液，谓之月
经初潮。一般发生年龄为12～14周岁。由于遗传因素、地理环境、气候 因素、生活和社会
环境的影响，不同种族、不同地区人群以及不同个体之间，月经初潮年龄存在很大的差 异。
月经初潮要注意个人卫生，特别是生殖器的清洗。
月经初潮-保健要点


月经初潮
对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、 羞涩、好奇等
复杂的情绪体验。做好初潮期保健，对少女来说是十分重要的。
首先,应向初 潮少女讲授有关青春期生理、心理知识,如月经是每个女性的正常生理现
象。并说明月经初潮时并发的腰 酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，
加重心理负担。
其次,注意休息 ，保证充足睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对体力
和精力的恢复很有好处。
第三，指导选择经期卫生用品，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜而使用劣质产品，
更不能用消毒 不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第四，保持局部卫生清洁。每天用清水清洗外阴1～2次，以免引 起细菌感染和发烧。
据了解，初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9百分，其诱因主要为经期外阴不清 洁。
第五，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻
盆 腔充血及小腹坠痛有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈
体育运动，以防 止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。
另外,母亲还应主动关心女儿月经情况， 提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免
接触冷水，注意保暖。经期最好暂停游泳等剧烈活动, 让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这
一关。
月经初潮-注意事项



初潮是女孩进入青春期最明显的标志，是性趋于成熟的第一步。此时少女应注意自 我保
健，主要有如下几点：
1.掌握生理知识。少女在月经初潮时，应大方地咨询家长、学 校卫生老师，向她们了解
相关的生理知识，或阅读一些青春期生理的书籍，正确对待初潮，懂得月经初潮 是女性身体
发育的必然现象，是青春期的标志，完全没有必要因月经来潮而羞涩不安。
2.做 好经期保护。初潮时应避免参加剧烈的体育运动，避免长距离骑车和跑步，例假来
了，该请假的时候就应 向老师请假。月经期间剧烈活动可引起疾病，最常见的是子宫内膜异
位症、痛经、月经过多等。
3.保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张，情绪不够稳定，容易发脾气、闹别
扭。这时应该 注意保持冷静与克制，并尽可能自我放松，防止因紧张与冲动导致月经疾病。
4.注意生殖卫生。月经 初潮，要注意生殖卫生，不要使用不洁净的卫生巾，更不要随便
应付，使用那些劣质产品或消毒不严格的 草纸。每天使用干净水清洗外阴，注意局部清洁卫
生，防止出现细菌感染。
5.注意起居饮食 。月经初潮之际，适当注意休息，保证充足的睡眠时间，防止过于劳累；
注意保暖防止感冒；进食易于消 化吸收的饭菜，忌食生冷，刺激的食物。避免使用冷水，不
要洗盆浴，更不宜参加游泳等活动。在初潮期 间，注意休息但并非要停止一切必要的活动。
6.月经初潮时各种性器官才达到发育的中期，例如，这 时卵巢仅仅是成熟重量的30%，
子宫也远未成熟。这时身高虽然已接近最终身高(一般仍相差5～I0 厘米)，但体重只是成熟
体重的70～80%，人体各项围度，如胸围、臂围、腿围的发育差距更大。肌 肉力量和各种适
应能力仅仅处于发育的初期阶段。因此无论是从性器官的发育水平还是从全身发育水平来
说，月经初潮都不意味人体发育成熟。当然由于在月经初潮的同时伴随着一系例突出的生理
变化 ，如乳房增大、长出阴毛、腋毛、个子迅速长高、身体逐渐丰满，这些明显变化标志着
性发育及人体发育 向成熟发展，但不等于已经发育成熟。所以月经初潮不等于性成熟。
（摘于网络资源，互动百科网）