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上班族吃饭时喝水的危害
导语:
一些人吃 不稀饭时就配着水喝,特别是白领上班族,其实,吃
饭时喝水对身体是有危害的,下面我们来 看看白领吃饭时喝水的危害。
吃饭时喝水有什么坏处?有些人用干馒头做主食时,用水就着吃。
有些人吃脂肪多的食物时,总爱喝杯浓茶,以消解油腻。有些人尤其
是小孩,吃饭时总喜欢边吃饭、边喝 水。这些都是不符合饮食卫生的。
人的胃肠等器官,到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如牙齿在咀嚼食物时,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化
液等,与食物碎末混合在一起, 这样,食物中的大部分营养成分,就
被消化成容易被人体吸收的物质了。
口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化食物,如果
在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶 饮水,势必冲淡、稀释了唾液和胃液,
并使蛋白酶的活力减弱,影响消化吸收,时间久了会使身体健康状 况
不良。另外,胃液中含有许多胃酸,能杀死食物中的细菌和病毒。吃
饭喝水会冲淡胃酸,细菌 繁殖易患肠胃炎。
如果在饭前口渴得厉害,可以少喝点开水或热汤,休息片刻再进餐,
就不致影响胃的消化功能了。
上班族最佳喝水时间表
1、起床后上班前
每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300至400毫升水,一晚上身
体处于缺水状 态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。早晨醒来,
先喝上一大杯水,可以补充因身体代谢失去的水 分、洗涤已排空的肠
胃,还可有效稀释血液,降低血液黏稠度,预防心脑血管疾病的发生。
在尚 未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,如
果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到 清除宿便、排除毒素的功
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本文更新与2021-01-13 22:58,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/410050.html
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