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探望老师送什么水果好推荐

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更新日期:2021-01-12 22:47

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2021年1月12日发(作者:胎儿晚上爱动是男是女怎么判断)





探望老师送什么水果好推荐


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谢阅读。
探望老师水果推荐
苹果:苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出
体外。所以,食入过 量盐分时,可吃苹果来帮助排除。
苹果的功效与作用
苹果富含糖、蛋白质、钙、磷 、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、
维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研 究发现,多吃苹果有增进记
忆、提高智力、降低血压及胆固醇的效果。
功效
1、补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所
以吃苹果对缺铁性贫血有较 好的防治作用。
2、美白养颜:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美
容瘦身的作用。
3、降低血压:高血压患者要常吃些苹果,因为苹果的降压原理是可以促进身
体排钠,起到 软化血管壁、降低血压的作用。
4、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定, 还能有效地
降低胆固醇。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固
醇含 量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
5、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠 壁吸收,有补脑养血、宁
神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中 ,
苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。
6、苹果生吃 治便秘,熟吃治腹泻:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维
等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减 少肠道分泌而使大便内水分减少,从而










止泻。而 果胶有两种作用,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过
的果胶却摇身一变,具有收敛、止 泻的功效。膳食纤维又起到通便的作用。
营养价值
苹果不仅含有丰富的糖、维生素 和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要
的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分 ,是促进生长发育
的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力。每100克可食用的苹果
可食部分占76%。
苹果的食疗方法
1、苹果汁
材料:准备1-2个苹果。
做法:将苹果洗净、去核、切成小块,用淡盐水浸泡约十五分钟后取出,将
取出的苹果放入果汁机,加入 适量砂糖和凉白开打汁,倒出即可饮用,每天1-2
次。
功效:治疗便秘,预防心脏病,减少大脑中黏性斑块的形成。
2、苹果楂枣粥
材料:苹果1个(约300-400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。
做法:将苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加
水煮成粥即可。
功效:具有除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血
压患者。
3、苹果羹
材料:准备苹果2个,莲子20克,红糖20克、藕粉30克。
做法 :将苹果、莲子洗净,苹果去皮、去核、切碎。共同放入锅中,加入适
量的清水,大火煮沸后转入小火煮 至莲子开花、汤呈现稀稠状加入20克红糖,兑
入用清水搅拌好的藕粉,搅拌均匀。小火熬成羹即可。
功效:有宁心补脑的功效,适用脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用。





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