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女人抗衰老的妙招

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-12 21:01

痛经严重怎么办-远程控制办公室电脑

2021年1月12日发(作者:【宝宝什么时候开始补钙】宝宝补钙到什么时候_宝宝怎么补)
【养生】女人衰老的主要原因: 一缺气、二寒气、三肾亏,是女人一
定要看。
2011年04月21日 17:53:56
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多
吃鸭

血猪血,其中特别提醒女性朋友:例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西
红柿

西瓜 。


另外还要记住做一些动作:梳头(百会穴),大家都知道慈禧太后80
多岁

还有一头乌黑亮丽的头发,其中的秘诀就是梳头(不是有个小太监李
莲英吗?

他天天给慈禧梳头!我们没有小太监给梳头就自己梳)。


三天更换枕巾,因为头发是很脏的,所以必须勤换枕巾。


洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),这里要告诉大家电吹风比吹头发


有用的地方:低血糖患者可用电吹风吹腰,月经不调者可以吹后脑勺,
再者就

是暖丹田(吹肚脐眼)。

每天晚上泡个热水脚,如果方便可以加些艾叶,鹅卵石。有的朋友也
许不

知道什么是艾叶(端午节门前插的那种植物)。

每天敲敲足三里(即膝盖外侧),不是有那么一句话吗?“每天一只老

母鸡,不如敲敲足三里.


手脚冰冷的人吃什么好呢
一种 手脚冰凉是虚寒的表现,通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因,
有天生的,也有后天生活习惯造成的 。所以应该提倡多参加适宜的体
育运动,饮食起居规律有序,注意温寒添减衣物,不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷,中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”
就是厥冷的意思。 这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢,因
而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒,还有就是因为肠
胃出血,血液流失过多的人,也会有贫血 畏寒现象。
另外,中医学上还有一种叫“血枯”的病,就是血液干枯减少导致
的贫血而 畏寒,这是需要补血。如果血液淤阻,就要用“破淤生新”
的治疗方法,破除淤血生出新血,就是我们常 听说的“活血化淤”。
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪
一类的怕冷。

一、营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

二、适宜食物
可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡
肉,根据 春夏养阳的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一
次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可 以吃韭菜、泥鳅来进
行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外, 多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温
热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山 药、桂圆、当归等。

三、饮食禁忌
1.尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。
2.在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相
互抵消滋补功效。

四、其他
摆脱畏冷症,养成良好的生活习惯(供参考)
1.早上 起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一
天的开始,不要老是蜗居在被窝里,振奋一下精 神起床,然后好好的
运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼,不仅能防止畏冷,还能提高
一天的 效率。
2.运动身体。早晨起来运动身体,能使全身肌肉彻底的放松并舒
展开来,防止 由于全身僵硬导致的畏冷,人体经过一晚上的睡眠,往
往处于血液不循环的状态,因此适当的运动放松身 体很重要。
3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始,好的体质也从好的早餐开始。
4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣,以及对身体有束缚的服装,
不利于周身的血液循环。
5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。
6.通过午餐来温暖身体。进餐是 改善畏冷的关键,通过一些高热
量的午餐能够温暖身体。俗话说得好,中饭要吃的饱,一定要准时进餐,保证热量的摄取。多吃一些粥类,加入梅干菜等阳性食品,对暖
身非常有效果。
7.与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式,对防止畏冷
有奇特效果。
8.补 充适度水分。水分的补给是非常重要的,摄取水分的同时能
够排出体内的废物,更能使血液循环畅通,每 天补充2升的水分为佳。
9.呼吸法。感觉疲劳的时候,慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效,将手放在胸部,吸气的时候鼓起腹部,采用此类腹式呼吸法,能把氧
气输送到体内的各个部分,促使 血液循环,改善畏冷状态,在座位上
就能轻松实行,亲身实践下吧。
10.晚餐。晚餐 应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品,
阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为 红颜色的暖
色系食物,包括胡萝卜,生姜,梅干菜等。一些阴性食品多为白色或
冷色系食物,如 热带水果等,所以一定要适度选择。
11.洗澡和洗脚。洗澡不仅能消除畏冷症状,更能调节身 体状况,
因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚,加入有疗效的中药
会更好,如红花等 。


双红南瓜补血汤原料:
南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。
做法: 南瓜削去表皮挖瓤,洗 净,切滚刀块儿。红枣洗净,
去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂
为止。
功效: 南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,
经人体吸收后 转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服
用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津, 滋阴养血。红糖含
有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常
食用,可 使脸色红润,增加皮肤弹性。


丰胸补血-归耆鸡汤
[原料及制作]
当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;
然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加
盐便可食用。

[特点及功效]
当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性
气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰
乳的目的。

养气补血的汤
花生杜仲牛尾汤
补血、益肾、强筋骨
花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。
花生洗净,浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水, 慢火炒干;牛尾买时请售
者代处理干净,洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜
放 进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水),武火煲沸后改为文
火煲约3个小时,调入适量食盐和 生油便可。此量可供3~4人用。

黄芪淮山河虾汤
补血养颜
黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克(以上中药店均
有售),河虾120克。
各药物洗净,稍浸泡;河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起
放进砂锅内,加入清水15 00毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为
文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量) ,将其汤汁放
进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入
适量食盐便 可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。

大枣淮山牛[月展]汤
养阳、补血、提神
淮山30克,大枣8个,党参、圆肉各20克,北芪10克(中药店有
售),牛[月展]400 克,生姜3片。
各药材洗净,稍浸泡;牛月展洗净,整块不用刀切,放进滚水中煮片
刻,取出 洗净,即过“飞水”和“冷河”。一起与生姜放进瓦煲内,加入
清水3000毫升(约12碗水量),武 火煲沸后改为文火煲3个小时,
调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状,拌酱油佐餐用。

蘑菇紫菜生蚝汤
滋肾养肝、补血明目
生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。
生蚝浸泡、洗净;蘑菇洗净;紫菜浸 泡、洗净。在铁镬加入清水1500
毫升(约6碗水量),武火煲沸后放入蘑菇、生姜,滚后改文火滚1 5
分钟,加入生蚝、紫菜,稍滚至熟,调入适量盐、油便可。

云苓黄精生蚝汤
补血养气、滋润心脾
云苓、黄精各20克,红枣8个,新鲜生蚝300克,鸡肉350克,生
姜3片。
各 药材洗净,稍浸泡,红枣去核,生蚝浸泡、洗净;鲜鸡肉洗净。然
后生蚝和鸡肉置沸水稍滚(即“飞水” ),药材用煲汤袋装。一起与生
姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸改文
火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。药材弃之,此量可供3~
4人用。

莲藕红豆白鸽汤
补血生液、养阴滋肾
莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3
片。
莲藕洗净 去节,切块;鱿鱼干浸透,切中块;红豆、红枣洗净、浸泡并红
枣去核;白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水 稍滚片刻,再洗净(即”飞水”),一
起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火 煲沸后,改文
火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。

黄精淮山杞子兔肉汤
补血润脏、益气生精
黄精、淮山各25克,杞子、桂圆肉各20克,陈皮14个,兔肉500
克,生姜3片。 各配料洗净,稍浸泡,并将陈皮去瓤;兔肉洗净,切为大块状,置沸
水中稍滚片刻,取出再洗净(即 “飞水”)。然后与生姜一起放入瓦煲
内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后,改文 火煲约
2个小时,调入适量食盐和生油便可,此量可供3~4人食用。

百合白果牛肉汤
补血养颜 滋润肌肤
煮,至水量不多时,加入米酒煮约半小时便可。此量可供1~2人。
百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。
白果去壳,浸去外衣洗净;百合 、红枣洗净,并红枣去核;牛肉切为
薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升( 8
碗水量),武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,
调入适量盐和油便可。

云耳红枣煲黄鳝
养阴活血 调经补血
黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、 去核;黄鳝宰洗净,用热水烫
去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量),武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。
此量可供3~4人用,黄鳝 、云耳可捞起拌入酱油佐餐用。

莲藕花生猪骨煲白鸽
补血生津
莲藕7 50克、花生80克、红枣4个、陈皮1/4个、墨鱼干1只、白
鸽2只、猪骨250克、生姜3片。
各配料洗净,红枣去核,陈皮去瓤,莲藕去节、切段块,墨鱼干稍浸
泡;白鸽宰洗净,去脏杂; 猪骨洗净,敲裂。一起与生姜下瓦煲,加
水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2小时, 下盐便可。
为3~4人量。

章鱼干猪脚姜汤
健腰膝 补血虚气弱
章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
章鱼干略浸洗;老姜切片;猪脚去 毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍
滚片刻,再洗净(即“飞水”)。一起放进瓦煲内,加入清水2500 毫升
(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐
便可。此量可供3~ 4人用,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

圆肉姜枣煲瘦肉
补血益气 养血安神
圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉 洗净,切块。一起放进瓦煲内,
加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小
时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

天麻炖鸡汤
补血、和血、熄风
天麻30克(中药店有售)、老母鸡1只、生姜3片。
天麻稍浸 泡,洗净;老母鸡宰洗净,去脏杂、尾部,切块。一起与生
姜放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(约 5碗量),加盖隔水炖3小
时便可。进饮时方调入适量食盐,此量可供3~4人用。

红枣煲泥鳅鱼汤2
补血益血、调中益气
红枣4~6个、泥鳅鱼500克、猪瘦肉100克,生姜3片。
红枣去核,泥鳅鱼用盐或稍热 的开水洗去生黏液,去脏杂,再洗净,
一起与生姜、瘦肉下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火 煲沸改
文火煲2小时,下盐便可,为3~4人量。

莲藕黑豆煲鲶鱼
调中益阳 补血滋阴
莲藕500克,沙参15克(中药店有售),黑豆50克,鲶鱼1条,猪
脊骨250克,生姜3片。
各物洗净。莲藕刮皮、切段;鲶鱼宰洗干净,煎至微黄,溅入少许 水;
猪脊骨敲裂。一起下瓦煲,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸后
改文火煲2小时, 下盐便可。为3~4人量。

鲜鲍鱼炖老鸡
补肾壮阳、滋阴补血、益精添髓
鲜鲍鱼或急冻鲍鱼2只、老母鸡1只、猪尾骨300克、火腿50克、
生姜3片、生葱3条。
鲜鲍洗净,用盐洗擦;鸡宰洗净,去脏杂、尾部,切块;猪尾骨洗净,
切段,火腿切片。起油锅 爆香姜葱,加水约半锅滚沸,下猪尾骨沸2
分钟,下鸡、鲍沸3分钟,取起洗净,沥干。一起与火腿下炖 盅,加
冷开水1500毫升(6碗),加盖隔水武火炖20分钟,改文火炖3小
时便可。进饮时 方下盐,为3~5人用。

高丽参炖乌鸡
补血调经 强身健体
高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克(以上中药店有售)。
除高丽参外,各药 稍浸泡,红枣去核,洗净;乌鸡宰洗净,切块,置
沸水中稍滚片刻,洗净(即“飞水”)。一起放进炖盅 内,加入冷开水1250
毫升(5碗量),加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐,为3~4人用。

黑豆鸡蛋米酒汤
温阳祛寒 补血通经
黑豆60克、鸡蛋2个、米酒100~120克。
黑豆洗净,与鸡蛋用清水500毫升(2碗 量)共煮,蛋熟后取出去壳
再煮,至水量不多时,加入米酒煮约半小时便可。此量可供1~2人。

紫河车炖牛肚
益气补血 平喘止咳
紫河车12克,党参、王不留行各1 5克,通草5克(中药店有售),
牛肚150克,姜3片,蒜6个。
各物洗净。牛肚“飞水” 后切块;药材包裹。起油镬炒香姜、蒜,与牛
肚、药包下炖盅,加冷开水1000毫升(4碗)和少许胡 椒粉、米酒,
隔水炖3小时,进饮时方下盐,为3~4人用。

芡实马蹄煲羊肉
健脾补虚 养心补血
芡实30克、马蹄8个、淮山20克、杞子15克(中药店有售)、去皮
羊腿肉800克、红枣12个、生姜5片。
各物分别洗净。药材浸泡;马蹄去皮;红枣去核; 羊肉置沸水中稍浸
片刻,再洗净(即“飞水”)。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000
毫 升(12碗量),武火煲沸后,改为文火煲2个半小时,调入适量食
盐便可。为3~4人量。

无花果赤小豆生鱼汤
滋阴润燥 养气益肺
无花果6个、赤小豆100克、江珧柱40克、生鱼1~2条(约400克)、
生姜3片。 < br>各配料洗净,稍浸泡;生鱼宰洗净,慢火煎至微黄,并洒入少许水。
然后一起与生姜下瓦煲,加水 2500毫升(10碗量),武火煲沸后改
文火煲两小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人 用。

莲藕红豆煲牛腱
健脾补益养气
莲藕600克,红豆90克,牛腱400克,陈皮14个,红枣4个,生
姜3片。
各 物分别洗净,莲藕去节、切段;红豆浸泡;陈皮去瓤;红枣去核;
牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内,加 入清水3000毫升(12碗量),
武火煲沸后改用文火煲2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~5
人用。

补血当归鲫鱼汤

用料:鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
调料:盐(14汤匙)、料酒(1汤匙)
补血当归鲫鱼汤做法:
1、鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼
身上,腌制15分锺。
2、当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。
3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火
焖煮25分锺。
4、往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅
匀,大火煮沸改小火煮35分锺。
5、加14汤匙盐调味,便可出锅。

小贴士:
1、在鱼腹中塞入姜丝,熬成汤后,鱼腥味降低很多。
2、当归鲫鱼汤属大补之汤,适合痛 经、体虚的女生饮用,一般人仅
用鲫鱼熬汤,便可达到补益之效。
3、鲫鱼煮汤有健脾利湿 、和中开胃、活血通络和温中下气之效,适
合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
4、鲫鱼不宜和大蒜、白糖、冬瓜和鸡肉一同食用,吃鲫鱼前后忌喝
茶。

猪肝枸杞菠菜汤
每个月“好朋友”来访的那几天都会让许多MM觉得难受,除了要保
持愉快的心情以外,合理的饮食也不可以忽略,记得有一个广告说:
“某某口服液,补铁补血效果真的 不错。”今天我也上一个补铁补血的
汤,让MM们喝出红润好脸色。
1 猪肝150克左右,菠菜三棵,枸杞适量,油,盐,姜,三花酒,蒜,
大葱

2 猪肝切成薄片,在水龙头下洗干净,用大量清水浸泡一个小时左右,
因为肝是排毒的器官,所以通过浸泡 ,漂洗,把毒素清洗掉。看网上
有提议用淘米水洗效果很好,下次我也试试。

3 锅里放水烧开,把浸泡干净的猪肝放进去过水,把血沫逼出来,再
在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净 ,去根

4 姜,大葱,蒜切末,把猪肝姜葱蒜末放进汤锅,倒进三花酒,放油,
大火烧开,转小火,煮到汤浓,放进洗干净的枸杞,接着放进菠菜,
再放盐调味即可
枸杞红枣乌鸡汤

几分钟是早泄-问道娃娃任务


婴儿为什么拉稀-诺基亚 3230


女生玩的网络游戏-避孕药丰胸


呕吐后吃什么-陈思雨


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