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六个月的孕妇吃什么对胎儿好

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-12 11:10

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2021年1月12日发(作者:怀孕8周孕囊大小看男女)
六个月的孕妇吃什么对胎儿好
当妊娠进入到六个月时,准妈妈恶心呕吐症状几乎没有了,而且 这种准妈妈的身体还没有发
肿之类的现象,所以,孕六月就是整个孕期的蜜月期了,这个时期的孕妇口味 都会有细微的
变化,很多初次当妈咪的女性对这些方面可能会不甚了解。从正确的饮食开始做起,我们一
定能够生下健康可爱的宝宝的。那么,六个月的孕妇吃什么对胎儿好呢?
1、这时候的宝宝 处于发育的高峰期,他们需要大量的营养,所以妈咪们除了辛辣和寒凉的
食物需要忌口,其他的食物是可 以吃的。如瘦肉,鸡蛋,鱼肉等要均衡吃,因为这些食品中
含有大量优质蛋白,正适合胎儿发育需要。
2、孕妇会有一定程度的缺钙症状,这是因为胎儿自身骨骼发育会从母体中汲取钙质,孕妈
咪 最好的补钙方式就是喝纯牛奶,每天坚持早晚喝一袋纯牛奶,不但有助于补钙,还有助于
改善睡眠质量。 如果有乳糖不耐症的孕妇,可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。
3、麦片可以时孕妇保持活力, 它还能有效降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类
或其他添加成分在里面的麦片效果最好。每天 细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦
面包可以提供丰富的铁和锌。
4、水果中含有 许多人体必需的维生素和微量元素,多吃水果可以缓解肠胃问题,改善孕期
便秘等问题,还能可以提高机 体抵抗力,加强新陈代谢。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。
5、怀孕时孕妇新陈代谢速率加快,所需 铁含量也会相应增加,用以供给胎儿组织生长的需
要。保证供给胎儿足够的营养,如果体内储存的铁不足 ,孕妇会感到极易疲劳。海带中的含
有丰富的铁元素,孕妇可以适量摄取,猪肝也是不错的选择。孩子还 太小,不要给他补充铁
剂,还是通过食疗调理最佳。
6、干果。花生之类的坚果,含有有益 于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂
肪含量比较高,因此每天应控制摄入量在30克左右 。

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