孕妇分娩的重要知识点

2021年1月12日发(作者：【亨氏米粉怎么样】亨氏米粉怎么冲调_亨氏米粉如何添加)
孕妇分娩的重要知识点


【导语】许多怀孕的妇女没有生产的经历，对产 痛的认识多
数是通过过来人、文学作品、影视作品等途径间接获得的。
因此会有许多猜测，带来 许多紧张情绪。当准妈妈要分娩的
前一段时间，有没有什么好的办法帮助他顺利的分娩呢？下
面 让我们跟随的小编给您的建议吧！

传言1：爬楼梯能帮助宝宝入盆

专家解答：运动确实能起到一定地帮助宝宝入盆的作
用，而且如果在整个孕期都坚持做适当 的运动，那么对产妇
和宝宝都大有益处，这也是准备顺产的孕妈咪都应该坚持
的。

当然，不一定非要爬楼梯不可，散步等轻度的、较适合
产妇的运动都可以起到帮助宝宝入盆的作用。

【Tips】产后运动循序渐进

平时的运动贵在坚持，而到临产的时候，则采取散步等
平地行走的姿势，以防意外发生。

除了临产时建议不多爬楼梯之外，产后也不要过早进行
强度较大的运动，以免影响骨盆恢复等。

剖宫产建议6～8周之后再进行运动，而且运动量也要
一点点增加，运动强度要适当。

传言2：拖地板动作可以助产

专家解答：这种说法并没有科学根据，在孕 期适当的做
些家务是可以帮助孕妈咪进行体重管理的，从而能起到一定
的为自然分娩做准备的作 用，但是在临产时做拖地板动作或
者真的拖地板就没有意义了。

【Tips】为顺利分娩做准备

下蹲运动、做盘腿练习、平地散步或者练习孕妇瑜伽都
是可以有效帮助顺利分娩的运动，如果能够配合运动来锻炼
分娩呼吸法，那就更好了。

分娩呼吸法是一种能够有效缓解阵痛的呼吸法，平时做
练习时能进行训练的话， 临产就更容易掌握和恰当使用。

减轻分娩疼痛的措施

分娩本 是瓜熟蒂落的事，产妇如果过度恐惧会加重疼
痛，从而影响正常产程，对自己和胎儿都不利，分娩痛犹如
孩子的生长痛，产妇不必太紧张。然而，减轻分娩痛不可否
认地是产妇的心愿。分娩时可以使用 以下方法，希望能使产
妇们少一点痛。

1、深呼吸：

每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢
复正常呼吸，深呼吸运动可以增加氧气吸入，从而 减轻子宫
肌肉的疲劳，并且转移注意力，保持镇静，使子宫收缩既有
力又协调。

2、按摩下腹部和压迫腰骶部：

当子宫收缩时，两手轻轻按摩下腹部或双 拳紧紧压迫腰
部，与深呼吸运动相配合，减轻收缩对大脑皮层的刺激，从
而减轻酸痛感觉。吸气 时，两手由腹部两侧向小腹中央缓慢
移动;呼气时，两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开。如
此循环。

3、屏气法：

只适用于子宫口开全的产妇。在子宫 口开全，子宫收缩
引起排便感时，双手抓住产床两过支架，用力向下屏气，宫
缩间歇平缓呼吸。

除了以上的方法外，结合现代人性化的服务模式、如亲
属陪待产以及医务人员的 专业知识辅导与讲解，都可以从心
理上缓解产妇的疼痛。药物麻醉、自由体位等也可以起到一
定 的效果。