1岁宝宝作息及注意事项(仅供参考)

2021年1月12日发(作者：泡打粉可以用酵母代替吗)
上午
早上6-7点起床，喝水，换尿不湿
7：30左右喝240毫升奶（8平勺奶粉+240毫升水）
9:00左右睡觉（睡觉前检查尿不湿，一般睡1-2个小时，白天睡觉时间2-3个小时）
10:30左右吃点点心（一个鸡蛋羹或者小半碗粥，11点以后不要吃，可以吃点水果、
饼干、馒头等 零食。如果9点睡前没换尿不湿，要记得换尿不湿，最多3-4小时要
换一次）
12:00左右吃午饭（半碗米饭+肉汤、少量肉、蔬菜）

下午
2:00左右睡觉（睡觉前检查尿不湿，一般睡1-2个小时，白天睡觉时间2-3个小时）
4:30左右吃3勺米粉（冲90毫升水，或者小半碗稀饭，可以另外再吃点水果、饼干
等零食。如果2 点睡前没换尿不湿，要记得换尿不湿，最多3-4小时要换一次）
6:00左右吃晚饭（半碗米饭+肉汤、少量肉、蔬菜）
7:30左右洗澡（晚饭至少半小时后才能洗澡）
8:00左右喝210毫升奶（7平勺奶粉+210毫升水，喝完奶用纱布刷刷牙，喝水漱口）
8:10左右喝完奶睡觉（一般8:30左右能睡着）
一般凌晨3、4点左右会醒或者有点迷 糊，喂点温开水能继续睡到天亮，如果睡不踏
实，要检查尿不湿或者有没有哪里不舒服

其他注意事项：
1、小宝宝比较怕热，不要穿盖太多，一般和大人一样；
2、天气热要多喝水；
3、注意卫生，勤洗手；
4、勤换尿不湿，最多3-4小时 换一次，一天换5-6片为正常，具体看情况，有时候
出汗多，用毛巾擦擦汗或者换新的尿不湿，保持屁 屁干爽，才不会红屁屁；
5、奶粉一定按冲调比例冲（1勺奶粉冲30毫升水，太稠会加重胃负担、消 化不良、
拉肚子，小孩子肠胃功能还没发育完全，太稀容易导致营养不良）；
6、午饭和晚饭米饭不要多吃，多吃容易撑坏胃，导致营养过剩等；
7、培养在餐桌椅上吃饭的习惯，实在不肯就抱着吃，杜绝追着喂饭；
8、饭菜不要加盐、酱油等调味品，会加重肾脏负担，而且容易养成重口味，造成偏
食；
9、如出现不舒服，不要随便打针吃药，身体不舒服期间不要吃没有吃过的食物。