怀孕1个月注意事项

2021年1月10日发(作者：确认怀孕但试纸一深一浅怎么回事)
怀孕1个月注意事项
要点提示：孕1月是指最后1次月经的第1天以后的4周。前半月并未受 孕；后半月，受精
卵着床。孕一月，一般不会有太大的反应，很多孕妈妈甚至没有意识到自己怀孕啦。本 月焦
点：胚胎质量。这时的胎宝宝只是由受精卵形成的小小胚芽，刚刚开始在妈妈体内安营扎寨。
怀孕1个月胎儿指标

胎重：0~1.0505微克

胎长：0~0.2毫米

五官：眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。

四肢：身体分两 大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。手
脚因为太小，肉眼还看不清楚。

器官：血液循环系统原型已出现，脑、脊髓神经系统器官原型也已出现；心脏的发育较< br>显著，第2周末成形，第3周末起开始搏动；胎盘、脐带也开始发育。

胎动：胎宝宝只是小小的胚芽，暂时还没有胎动。
怀孕1个月孕妇指标

1、体重：跟怀孕前差不多，基本上没有特别的变化。

2、身体变化（怀孕一个月的症状）：

子宫：子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。

乳 房：卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触
碰就会引起痛感。这 种情况有的孕妈妈也会感觉不到。

体温：排卵后基础体温稍高，持续3周以上。

3、妊娠反应：由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶心、呕吐症状。< br>少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。
怀孕1个月饮食要点

1、饮食提示：孕1月，吃得多不如吃的好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用1 00
克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。

2、吃什么：饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物
质的食物，适当吃 点香蕉、动物内脏、坚果等。

3、不吃什么：5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃： 芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马
齿苋。开始向烟、酒、咖啡说不。

4、营养补充 ：第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂
或者其他神经管缺陷的危险。 从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶
蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花 生。

5、孕妇食谱：美味香菇肉粥

营养分析：香菇富含维生 素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇，增加抵抗力。此
粥清淡可口，最适合孕早期胃口不佳者的孕 妈妈做主食。

制作方法：锅中倒入12大匙油，放入红葱头以中火爆香，加入香菇和料 快炒，最后加
入绞肉、虾干炒熟，加半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，加芹菜末食用。
怀孕1个月护理要点

1、护理提示：胎宝宝是十分脆弱的，尤其是刚刚怀 孕的时候，这个时期是胎儿发育的
重要时期，孕1月孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽 早安排好今后的工作
和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。

2、生活环境 ：生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性
物质。身体的轻松闲适，不要大 强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。

3、职业环境：1.一旦确诊怀 孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲
明，以便安排工作；2.切记：一定不要乱用感 冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天
有一个好的工作状态；3.如果你在工作中仍感到疲倦不支 ，可向领导说明情况，在休息室小
憩片刻，补充精力；4.如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到 户外散散步，可使腹中
胎儿受益。

4、小贴士：《女职工劳动保护条例》规定 ，任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺乳
期降低其基本工资。女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一 般不得安排其从事夜班劳动。怀
孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量 或者安排其他劳动。
怀孕1个月疾病要点

1、疾病提示：孕1月，由于 遗传或者环境等因素的作用，可能使得胚胎发育出现异常，
这是本月孕妈妈要了解的情况。另外本月要特 别预防宫外孕。

2、胚胎畸形：

遗传因素：遗传物质发生改变，基因突变、染色体异常，导致胎儿先天畸形。

环境因素：环境中的微生物、毒素，穿过胎盘屏障侵犯胚胎，或通过母体的新陈代谢扰
乱胚胎发育。

3、胚胎异常：胚胎只是空囊，里面没有胚芽；有胚胎，但胎宝宝已停止发育；子宫中< br>无任何东西，可能胚胎已经溜掉，孕妈妈全然不知；宫外孕，胎宝宝不在子宫内。

4、宫外孕：

症状：停经、腹痛、阴道出血；可以有恶心、呕吐、尿频；晕厥与休克；面色苍白，血
压下降。

预防：以下女性易发宫外孕：1.有附件炎、盆腔炎病史；2.有输卵管手术史；3.不 孕症；
4.有宫外孕史；5.上着宫内避孕器。

治疗：1.手术治疗：采用全 输卵管切除术。2.药物治疗：优点是免除了手术创伤，保留
患侧输卵管，还可治疗并存的炎症及粘连， 从而恢复输卵管功能。
怀孕1个月产检要点

1、产检提示：孕1月，胎 宝宝只是由小小胚芽，孕妈咪的身体状况跟孕前相比也没有
发生明显的变化。所以这个月的检查的目的是 确认怀孕和排除宫外孕。

2、确认怀孕：怀孕征兆如下：1.月经过期不至：如果月经 过期超过10天以上，就应考
虑到有怀孕的可能。2.乳房变化：乳房莫名增大，有饱满刺痛感，乳晕颜 色加深。3.精神疲
乏：浑身无力只想睡觉。4.出现尿频：甚至一小时一次。5.口味变化：原来喜欢 吃的不喜欢
吃了。若出现以上症状，可能怀孕，需通过测孕试纸进行初步测试，确认后到医院进行详细< br>检查，排除宫外孕。

3、预产期计算：

方法一：按最后月经计算预产期日期

月份= 最后月经月份+9（或-3） 日期＝最后月经日期+7 例如：最后月经日期为
2001年5月13日 预产期应是2002年2月20日

方法二：按引起怀孕的性生活日期算起第266天。

方法三：孕妈妈第一次感到胎动的日子加二十二个星期。第一次怀孕一般在十八个星期< br>后会感到胎动，二次怀孕一般在十六周后会感胎动，此法较不可靠。
怀孕1个月心理要点


对于从未有过怀孕经验又对新生命充满期待的年轻母亲，当她终于从医生那里 得到明确
诊断自己已怀孕的消息时，其心中既高兴又紧张的心情是可以理解的。但是，很多孕妈妈此时却不知道从何处开始着手了解并胎教好腹中的宝宝，从而增加了无助和求教的心理负担。

要调整好心态，努力保持心情舒畅。要听取产科医生对妊娠知识的介绍，了解胎儿的孕
育过 程，尽量在思想上和心理上做好准备。还可以经常与做了母亲的人交流体会，做了母亲
的人对妊娠都积累 了一些宝贵的经验，听取这些经验是十分有益的。
怀孕1个月胎教要点

有人说，胎教从孕5月开始，又有人说，胎宝宝3月成形，应该从3月开始。实际上，
胎教从孕前就要开 始啦！胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他在生命之初
接受良好有益的教育。胎教是一 个循序渐进的过程，关键是准父母要有耐心和恒心，不能三
天打鱼，两天晒网，每天抽出5分钟怀着轻松 的心情与胎宝宝亲密交流，给胎宝宝良好的刺
激！只要对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到环 境的改善、情绪的调节，小到音
乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。有句话说的好，最好的胎教 源自准父母的生活。
放松心情，愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临吧！