跟骨痛泡茶、冲奶粉、蜂蜜水最佳温度是多少

2021年1月10日发(作者：孕妇感冒了怎么办_孕妇感冒对胎儿有影响吗)
喝水，既是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法!
可是喝水这件小事里有很多 “坑”，就拿水温来说，喝太烫的水会
把口腔和食道黏膜“烫坏”，太凉又会刺激胃肠道。事实上，水温
对健康有诸多影响，喝不对，养生防病的效果就会大打折扣!
45～50℃水 宝宝喝奶粉最安心
用45℃的温水冲奶粉(大部分奶粉)，奶粉溶解最好!

小孩喝奶粉
研究表明，从感官角度分析，用45℃左右的水温冲泡婴幼儿奶粉，其香味最纯< br>正、溶解性最好，奶液均匀、无挂壁现象。经实验表明，如果水温过凉(以25℃
为例)，奶粉会 有无法溶解的白色颗粒(也就是俗称的冲泡不开)。而如果水温过
热( 70℃)牛奶中出现了少量的白 色大颗粒，有奶粉挂壁现象，且出现少量的奶
粉团块。(90℃)水冲泡的奶粉出现大量白色大颗粒和奶 粉团块。
可见低温下奶粉无法彻底溶解，而高温下奶粉中的蛋白发生了变性，形成了不易
溶解 的颗粒和团块。因此，家长们该知道了，用45℃的温水给宝宝冲泡奶粉最
好。
此外，婴幼儿 配方奶粉中存在着多种对热敏感的营养物质，比如维生素C、维生
素A、DHA等，研究表明随着冲调温 度的升高，热敏感营养物质的破坏也随之
加剧。50℃的温水中加入配方奶粉摇匀后温度基本可达到37 ℃左右，这个温
度接近体温可直接喂食宝宝。
低于55℃的温水 冲泡蜂蜜最佳温度
蜂蜜营养丰富，属于天然营养佳品。蜂蜜中含有淀粉酶、蔗糖转化酶、葡萄糖氧
化酶、过氧化氢酶等多 种生物酶，积安堂洋槐花蜂蜜中酶活性是蜂蜜生物活性的
重要标志，也是判断蜂蜜品质、真假的重要指标 。
国家标准规定合格的蜂蜜产品淀粉酶值需不低于8mL(1%淀粉溶液)(g·h)以
上， 有实验显示，如果冲蜂蜜的水温高于60℃酶变性失活会比较快，因此建议
大家采用低于55℃的温水冲 泡蜂蜜。这样既可以很好的融化蜂蜜，也可最大程
度的保留蜂蜜的营养。

喝蜂蜜水
蜂蜜的喝法：1杯温开水（200g），加2、3勺积安堂洋槐花蜂
蜜。
蜂蜜中含有 的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研
究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高 小鼠的免疫功能。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和14匙
鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
85℃热水 泡茶味道醇、营养佳
研究显示，饮茶能降低 心血管疾病，其中乌龙茶使男性心血管疾病死亡危险降低
61%，绿茶使女性的患病率降低 58%。对 老年人的研究发现，如果老人坚持每
天饮茶，跟不喝茶的人相比患心血管疾病死亡危险下降82%。

泡茶
既然喝茶那么好，到底怎么喝才能让茶叶的香和营养最大化呢?茶多酚是绿茶 的
重要生物活性成分之一，茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右，绿茶中的咖啡碱
是茶汤涩味的 主要来源，咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。所以选择85℃
冲泡一方面可尽可能多地溶出茶多酚， 同时减少咖啡碱的溶出，从而保证茶汤色
泽嫩绿明亮，滋味鲜爽甘醇。
85℃水泡茶能保证茶叶的快速舒展和香味的释放。
35℃～40℃温水 护胃养肠道
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要 的消化器官，非常容易得病的，必须小心
呵护。晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。而且，温开水能 帮助缓解便秘，
降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。因此，清晨起床
后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)的温开水。
养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，过 烫的液体进入食道，会破坏食道黏膜和
刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。而摄入冷饮会 使胃肠黏膜突
然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛
甚 至是腹泻。