孕妇食谱家常菜关于大脑开发

2021年1月10日发(作者：胎动一抖一抖是缺氧吗)
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关于大脑开发


关于大脑开发 大脑开发可分为生理开发和心理开发。
我们无论是偏向习惯性的左脑开发，还是 热衷偏向于右脑开
发，只要是偏了都不科学，而是左右脑身心同时开发，简称 全脑
开发，例如全能多才多艺的大师 列奥纳多·迪·皮耶罗·达·芬
奇 (leonardo di serpiero da vinci)。
生理开发
大脑占人体体重的2% ，但是却消耗了人体血液中的氧气约25%。
大脑是个高耗能的器官，加上环境的恶劣变化、二氧化碳的 增多，
人类大脑已经进入负能量状态，我们需要的是更多更新鲜的氧气
来供给补充给大脑。
一、通过腹式呼吸肺就能完全被使用，从而摄取足够的新鲜
的氧气量，通过血液向大脑提供 充足的氧，此后大脑才能进入极
佳的工作状态，开发无限的智能潜能。所谓腹式呼吸是指吐气的
时候，压缩腹部使其凹入，吸气的时候，让腹部凸起的呼吸法。
二、通过打哈欠能大量吸氧，调节 供氧不足，保护大脑，让
大脑充满能量，脑筋也会变的清醒起来。当打哈欠的时候，就会
造成筋 肉暂时的紧张状态，这种由松到紧的状态是很好的自然运
动。生病的人、有精神疾病的人几乎从不打哈欠 ，因此打哈欠是
精神放松、身心调向健康的标志。
三、结合以上一、二得知，腹式呼吸+打哈欠=超脑呼吸法，
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这是首次提出来的。
首先，选择舒适的环境，采用舒适的自然的姿势，或坐、或
卧、或站，放下过去、现在、未来。
然后，采用腹式呼吸，口呼气的同时，头缓缓向下低头、腹
凹，这样就能最大化的排除废气。
接着，鼻吸气的同时，头徐徐向上抬头，腹凸，嘴巴是自然
随着张开，这样，稍能阻止血液向大脑供给， 刺激出现打哈欠，
呼吸动作状态循环即可。此后产生的种种奇异感觉现象都是自动
产生的，非人 所控制。
效果：在“腹式呼吸+打哈欠”双重效果的作用下，你的身心
就会逐渐进入极佳 状态，有时双眼还会出现自然的湿润，说明一
切的毒素、压力也在流走，擦干即可。最终的效果是身心会 出现
自然的震颤，达到身心合一的境界。此法安全、简单、自然。
感觉现象：当呼吸到一 定程度后，人体会产生自然的频率波
动，非常奇妙的感觉。过后下一秒大脑进入非常活跃阶段，脑波进入α波状态，感觉大脑在不断放大膨胀，并形成强烈流动的气
场，建立连接与宇宙沟通共鸣，所谓 的天人合一的境界，内视脑
中看到的是红中并布满着金黄色的闪电，这些都是通过呼吸后能
量充 足后的结果。
心理开发
工欲善其事，必先利其器，大脑就是人类最强大的工具和武
器。
大脑是用来工作学习的，如何让大脑工作学习的处理能力变
的更强呢?当然是需要一个好的思维工具。
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思维导图是一种思维工具是大脑思维模拟图 是全能多维的
信息知识世界模拟图。
思维导图以平易作为智慧、简单作为功能。平易就容 易理解，
简单就容易遵从。借助思维易图构思绘制，更有助于大脑运作起
来，达到收放自如、取 重避轻、分门别类、触类旁通，精于理清
来龙去脉，善于挖掘事物本质特征，利于理解记忆乐于不断创新
创造的功用。
星记忆法适合记忆抽象无序排列组合的数字字母，其记忆的
秘诀在 于把抽象无序转变的形象有序的过程，即在元素盘中通过
构思绘制记忆思维线来记忆记录排列组合的过程 。
当大脑软件硬件合一时候，我们不再是开发自我，而是开发
整个世界了。
人类大脑只用10%
人类只应用了自己10%的大脑，其实这就是一种典型的“潜能
错觉 ”表现。周茂林解释说：“人类之所以会陷入潜能错觉，是因
为我们坚定相信两点：一是人类对于大脑的 利用还处于低效率状
态，众多的脑力资源还埋藏在大脑深处;另一点就是人们更愿意相
信，通过 采用简单的技术手段就可以轻易的激发大脑的潜能。”
“潜能错觉”还表现在，很多人相信，如果 有人在自己的背
后盯着自己，那么我会感觉得到。事实上，我们的目光并不会转
弯，背后也并没 有任何感知觉器官帮助我们收集信息，对于背后
事物的判断仅仅是一种直觉，我们称之为“第六感”，但 是这种第
六感是如何产生的，我们根本无从得知。“人类对于直觉的自信一
方面来自于潜能错觉 ，另一方面也许来自于因果错觉。有的时候，
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我们的大脑信息 系统告诉我们似乎背后有人，如果我们回头发现
确实如此，因果错觉很自然地就会把这种巧合转换为一种 因果关
系。其实，大多数时间我们的判断是错误的，只不过对于这些失
败的例证我们很快就忘记 了。”周茂林说。
关于大脑开发的书 《7天快速提高你的智商》
《怎样提高智力》
《左脑思维魔法训练》
《图像式全脑训练》
《训练超级脑力的6项素质》
·《脑图之书——发散性思维》(the mind map book——radiant
thinking)【英】托尼·布赞
《脑图法与记忆》(mind mapping and memory)【瑞典】英格
玛·斯旺特森
《勾画内在chon空间》(mapping inner space)【美】南茜·玛
居里斯
《是的，你能画!》(yes, you can draw!)【美】南茜·玛居
里斯
如何进行大脑开发 1.大脑喜欢色彩
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑需要空间
尽量 在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。最近的
研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩 子在学业上的
表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学
会了组织内部知道 的技巧，你的记忆力会更好。
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3.大脑需要能量
大脑是需要能量的，就像是一台珍贵而复杂的机器，你必须
给它补充“优质燃料”。垃圾食 品、劣质食品、所有化学制品和防
腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食
结构影响你的智商。
4.大脑需要水份
日常生活要多喝水，保持身体必需的水分 ，而且一天最好不
要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，
研究资料显 示，经常性头痛和脱水有关。
5.大脑喜欢问题
当你在学习或读书过程中提出问题 的时候，大脑会自动搜索
答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜
过一个 答案。
6.大脑有节奏周期
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑 功能
最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
7.大脑会归纳
如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什
么?这样做能帮助你记忆，因为 大脑能把你以前知道的知识和新知
识联系起来。
8.大脑喜欢愉悦
开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所
以，让自己快乐起来吧~!
9.气味影响大脑
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香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得
一试。
10.大脑集中精力最多只有25分钟
这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息1 0分
钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，
效果会更好。
11.大脑需要休息
才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡
一会儿再继续学习。
12.大脑需要氧气
经常到户外走走，运动运动身体。保证脑细胞良好的工作状
态。脑力 工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的
状态。一般人因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用 脑效率。
13.压力影响记忆
当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海 马状突
起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和
短期记忆上起主要作用。 因此，压力影响记忆。最好的方法就是
锻炼。
14.大脑需要运动
“规律 的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能
起到锻炼大脑的作用。”研究人员说，规律的有氧运 动包括快走、
慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，
远离失眠的困扰 。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强
度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间 会缩短一半，
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总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆 力、注意力等认
知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。坚持有规律的
有氧运动，可以 让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不
绝。
15.大脑需要重复
每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多
次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往 容易忘记。有一定
技巧性的复杂运动，包括球类、爵士舞、拉丁舞等，它们需要身
体多个部位协 调配合，有助于锻炼大脑的控制力。在进行这些运
动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思 考如何运
用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，
还要注入情绪，一个 眼神、一个表情都要经过设计;飞镖运动，大
脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。