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性 谎言和录像带1岁宝宝三餐食谱巧规划

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-09 17:22

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2021年1月9日发(作者:帮宝适纸尿裤怎么样)
1岁宝宝三餐食谱巧规划
宝宝一岁后,可以吃一些固体食物了。虽然这时候宝宝已经可以和成 年人吃一样的食物
了,但还是不能吃太硬的。妈妈们要开始费尽心思给宝宝准备日常饮食,肯定要费不少 功夫
吧!小编告诉妈妈们一个好消息,我们已经整合了一些简单实用的食谱供妈妈们参考
宝宝 的一日三餐都要精心准备,虽然这时候他们的胃部已经比刚出生时成熟许多,但还
是不宜吃太硬不好消化 的食物。妈妈们要尽量准备一些不用咀嚼的流质食物,比如粥或者蒸
蛋。
早餐
一日 之计在于晨。早餐是三餐中最重要的一餐,它提供给我们的是一天的能量,对于宝
宝也是同样的。所以早 餐尤其重要,妈妈们要注意搭配多种营养。
① 牛奶,鸡蛋羹;
② 牛奶,小米粥;
③ 牛奶,鸡蛋,小碗粥;
④ 小馄饨,面条汤;
中餐
中餐要吃饱,这 是老一辈人流传下来的传统说法。宝宝的中餐可以和成年人一样吃米饭,
但米饭要稍微煮软一点。给宝宝 煮粥是最方便的,还可以加各种不同的食材,每天变着花样
煮粥宝宝也会很喜欢喝。
①软米饭,瘦肉或者肉汤;
②疙瘩汤或者鸡蛋羹;
③蛋花粥:将鸡蛋打碎搅拌好倒 入差不多煮好的粥里,小火煮粥,不断搅动,煮沸之后
加适量盐和油调味;
④猪肝粥:将猪肝 洗干净,用刀切碎至肉末状,再将猪肝末倒入粥中,不断搅动,直至
煮沸,然后加盐和油调味;
⑤栗子粥:栗子剥皮后切碎至碎末状,先将栗子煮熟后再加到粥中,不断搅动,直至煮
沸,最后加盐和 油调味;
晚餐
晚上这一餐也是尤为重要的,宝宝可以适当吃一点面食,比如面条或者面疙瘩 汤,再晚
一点可以喝牛奶补充蛋白质。妈妈们其实也不用准备得太复杂,就平常的食材就足够了,我们提供的食谱也很简单易学,最主要的是要给宝宝提供各种不同的营养物质。
①抄手:准备一些面 皮还有瘦猪肉,将猪肉切碎至肉末状,将蔬菜切碎后和猪肉搅拌均
匀做成馅,将馅包进面皮里,再放进锅 里煮熟即可,可加一些麻油调味;
②南瓜羹:将南瓜切好,尽量切碎,再将南瓜倒入肉汤中煮熟,边煮边把南瓜捣碎;
③花豆腐 :将豆腐煮熟后捣碎,再将青菜煮熟后切碎,然后将豆腐和青菜和在一起,加
入淀粉、盐、葱、姜、适量 水搅拌均匀,将鸡蛋打碎搅拌后撒在豆腐表面,然后放入锅中蒸
10分钟左右即可;

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