手指甲分层孕妇怎么预防和减轻妊娠纹

2021年1月9日发(作者：宝宝摇头晃脑是怎么回事)
孕妇怎么预防和减轻妊娠纹
正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并 在一定
限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，
腹部开始膨隆，受 增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸
长。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。于是 ，在腹部的皮
肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹
性纤维逐渐得 以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂
纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。
下面一些简单的食物和小贴士能让你轻松缓解妊娠纹：
1、远离甜食与油炸品：在怀 孕期间要避免摄取过多的甜食及油
炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比< br>较弹性。
小提示：孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。
2、控制体 重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体
重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在1 1至14公斤。
提示：孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加，而且有利于
肚里宝宝 的发育。不过，一定是适量，千万不可以做太剧烈的运动。
3、仔细选择保健品：目前有一些保健 品，主要是供孕妇使用的，
可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。但一定要选
择纯天然的，不能含有任何的激素，如孕妇型氨康源氨基酸，从蜂王
浆中提取的，不含任何的激素和添加 剂，补充孕妇10种必需的氨基
酸，氨基酸在体内酶的作用下，转化成胶原蛋白，增加肌肤的弹性。
提示：建议不要随便用药或者健字号的饮品，如必需可请医生帮
忙。否则误食激素类药物， 还会造成类似的萎缩纹。
如果每位准妈咪有一定的预防意识，在孕期就积极采取有效措
施 ，可恶的妊娠纹在肚皮上胡作非为的机率就会大大减少哦。下面给
个位妈咪们介绍几种方法增加皮肤的弹 性：
吃哪些食品可以弹加皮肤弹性呢?
1、富含胶原蛋白（氨基酸）的食物：由于 皮肤胶原纤维由氨基
酸所构成，所以可以多摄取含丰富氨基酸的食物，如鱼肉、猪蹄、肉
皮、牛 蹄、玉米、各种核仁或者氨基酸饮品等。如氨康源孕妇型的氨
基酸，早晚各两袋，直接冲饮或者含服。避 免摄取太油、太咸(容易
水肿)的食物和过多的甜食(容易肥胖)。
2、富含维生素及矿 物质的食物：维生素E对于皮肤有抗衰老作
用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维 生素A、
B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮
肤会变得干燥、粗 糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、
口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食 物有动物肝脏、
鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2
的食物有 肝、肾、心、蛋、奶等。