手脚心发热儿童标准身高体重对照表-儿童身高体重表

2021年1月9日发(作者：【减肥产品】减肥产品排行榜最有效的减肥产品哪种减肥产)
儿童标准身高体重对照表
0-10 岁儿童体重身高参考值
体重(kg)
年龄
男
出生
1月
2月
3月
4月
5月
6月
8月
10月
12月
15月
18月

身高(cm)
女 男
48.2-52.8
52.1-57.0
55.5-60.7
58.5-63.7
61.0-66.4
63.2-68.6
65.1-70.5
68.3-73.6
71.0-76.3
73.4-78.8
76.6-82.3
79.4-85.4
女
47.7-52.0
51.2-55.8
54.4-59.2
57.1-59.5
59.4-64.5
61.5-66.7
63.3-68.6
66.4-71.8
69.0-74.5
71.5-77.1
74.8-80.7
77.9-84.0
2.9-3.8
3.6-5.0
4.3-6.0
5.0-6.9
5.7-7.6
6.3-8.2
6.9-8.8
7.8-9.8
8.6-10.6
9.1-11.3
9.8-12.0
10.3-12.7
2.7-3.6
3.4-4.5
4.0-5.4
4.7-6.2
5.3-6.9
5.8-7.5
6.3-8.1
7.2-9.1
7.9-9.9
8.5-10.6
9.1-11.3
9.7-12.0
21月
2岁
2.5岁
3岁
3.5岁
4岁
4.5岁
5岁
5.5岁
6岁
7岁
8岁
9岁
10岁

10.8-13.3
11.2-14.0
12.1-15.3
13.0-16.4
13.9-17.6
14.8-18.7
15.7-19.9
16.6-21.1
17.4-22.3
18.4-23.6
20.2-26.5
22.2-30.0
24.3-34.0
26.8-38.7
10.2-12.6
10.6-13.2
11.7-14.7
12.6-16.1
13.5-17.2
14.3-18.3
15.0-19.4
15.7-20.4
16.5-21.6
17.3-22.9
19.1-26.0
21.4-30.2
24.1-35.3
27.2-40.9
81.9-88.4
84.3-91.0
88.9-95.8
91.1-98.7
95.0-103.1
98.7-107.2
102.1-111.0
105.3-114.5
108.4-117.8
111.2-121.0
116.6-126.8
121.6-132.2
126.5-137.8
131.4-143.6
80.6-87.0
83.3-89.8
87.9-94.7
90.2-98.1
94.0-101.8
97.6-105.7
100.9-109.3
104.0-112.8
106.9-116.2
109.7-119.6
115.1-126.2
120.4-132.4
125.7-138.7
131.5-145.1
用小儿身长预测成年时身高法
1 、男性身高＝出生时身长 （ 厘米 ）÷0 ；测量身长数据时如能精确到 0.1 厘米，
身高的.2949；女性身高＝出生时身长（厘米）÷0.3109。用此公式要注意：只适用
于正常足月新生儿预测将更准确。
2 、男性身高＝3 岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69（厘米）；女
性身高＝3 岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63（厘米），人体标准身高
预测公式（遗传法则）
男性身高＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08÷2（厘米）
女性身高＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）÷2（厘米）
上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。
骨龄可知孩子的生长潜力
骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价
人生长发育的成熟状态。判断骨龄主要是利用 X 线，拍一张小儿右手腕骨的X
片，根据腕骨 X 片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生
长潜力。骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生
长潜力很大。有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂
时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做法
显然是不可取的。
以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生
长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。
青少年身高与哪些因素有关
在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。
男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～
7 厘米，最多可达 8 ～10 厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在 19～
23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长
了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男
少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：
（1） 身高与性成熟早晚有关
成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的
人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再
长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最
快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达 7～8厘米；
而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约 13～14岁，身高增加可达10～
12 厘米。
2 ）身高与营养有关
从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“ 堆砌 ” 起来的。构成人
蛋白质的物质有 5～10 万种，组成这些蛋白质的 8 种必需氨基酸要靠食物
供给。如果食物能提供足量的8 种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于
全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的
试验表明，每餐面包中增加 0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿
童。日本将 6 对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物
中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高 1．7 厘米，重 1 公
斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。
骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供
给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，
如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素 B 族、E 族，豆类、
杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增
长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
（3） 身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。
身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制
身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生
长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚
睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡 1 小时后，生长激素的分泌量，超
过白天 5～7 倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿
童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激
素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素
的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8
个小时。
（4） 身高与遗传有关
据研究，人体的最终身高 75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，
父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是
影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在
因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。
（5）身高与体育锻炼有关
据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长 1 ～ 2
厘米，女孩子多长 2～3 厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高 5 厘米左右。体
育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的
血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作
用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，
使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下
面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前
引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会
增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重
训练，不宜作为 18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适
于进行这类运动，以免影响身高的发育。
（6）身高与精神因素有关。
研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因
情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾
病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚
至出现“未老先衰”的现象