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作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-09 13:20

司空见惯中的司空是指什么-杨雨辰

2021年1月9日发(作者:月经不调是什么引起的)





酸性食物大全列表
TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】


酸性食物大全列表
大凡含氮、硫、磷等非金属元素较多的均为 酸性食品,而含钠、钾、钙、镁等金属元
素较多的乃是碱性食品。(豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香 菇、胡萝卜、海带、
绿豆、香蕉、西瓜、草莓等都是碱性食品)“并非味道酸的就是酸味食品,应该掌握 一
点:所有酸味的水果、豆制品都为碱性食物而不是酸性食物,而糖、鸡、鸭、鱼、
肉,它们全 都属于酸性食品。弱碱性的食物有:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹
菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、 南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物
有:青菜、菠菜、土豆、黄瓜、大豆、海带、草莓白 菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹
笋、马铃薯、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等 。 还有一
些食物因吃起来酸,人们就错误地把它们当成了酸性食物,如山植、西红柿、醋等,其实这些东西正是典型的碱性食物。研究发现,多食碱性食物,可保持血液呈弱碱
性,使得血液中乳 酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在管壁上沉积,因而有软化
血管的作用,故有人称碱性食物为“血 液和血管的清洁剂”。这里所说的酸碱性,不是
食物本身的性质,而是指食物经过消化吸收后,留在体内 元素的性质,食物经过消化
吸收和代谢后产生的阳离子或阴离子占优势的食物。 常见的酸性元素有氮、 碳、硫
等;常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。有的食物口味很酸,如番茄、橘子,却都
是地 地道道的强碱性食物,因为它们在体内代谢后的最终元素是钾元素等。柠檬、柑
桔、杨桃等味道虽酸,但 它经代谢后,有机酸变成了水和二氧化碳,后者经肺呼出体
外,剩下的阳离子占优势,仍属碱性食物;同 理,肉、鱼、蛋类和米面虽无酸味,但
代谢后产生的阴离子较多,仍属于酸性食物。因此,不能从食物的 味道来区分酸性或
碱性食物。


肉类是酸性食物,蔬菜水果是咸性, 要多食蔬菜水果,因为健康人的身体呈弱咸
性,身体呈酸性就容易生病.
强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
【碱性食物主要分为】
一、蔬菜、水果类;
二、海藻类;
三、坚果类;
四、发过芽的谷类、豆类。
要避免或减少以下酸性食物的摄取:
一、淀粉类;
二、动物性食物;
三、甜食;
四、精制加工食品(如白面包等);
五、油炸食物或奶油类;
六、豆类
酸性食品:
蔬菜------ 芦笋豆类(干燥的)小高丽菜


水果------ 香蕉 (未成熟的)橄榄(未成熟而腌过的)储存用水果(水果冻罐装
水果糖渍水果干燥、漂白过的蜜饯水果) 李子(稍酸性)李子干(稍酸性)
乳制品-----奶油乳酪冰淇淋牛乳(除新鲜牛乳外)
肉---------- 所有肉类、鱼肉、鸡肉
谷类-------- 小麦大麦面包(使用各种面粉做成的)玉米(长在穗轴以外的部分)
通心
粉面条麦片米
树果-------- 除了上述以外的其他树上的水果
其他-------- 酒类糖果可可巧克力可口可乐等清凉饮料沙拉酱香辛料醋
碱性食品:
蔬菜---- 豆类(吃豆荚、绿色的豆)绿色花椰菜高丽菜红萝卜芹菜黄瓜茄子菊苣
大蒜韭菜莴苣洋葱荷兰芹辣椒(绿 色、红色)萝卜马铃薯菠菜南瓜
水果----苹果,杏,香蕉(成熟的)草莓,樱桃,醋果,枣, 椰子,无花果,葡
萄,柚,柠檬,油桃,柳橙,木瓜,桃,梨,凤梨(成熟的)葡萄干,番茄
乳制品--鲜乳(人、牛、羊乳)
肉--------(没有)
树果----- 杏仁栗(炒过的)可可椰子(新鲜的)
谷物------玉米
其他------ 咖啡类蜂蜜海藻类使用发酵粉的点心

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