棉花糖歌曲你拍一我拍一,拍出好身体

2021年1月9日发(作者：女人月经量少怎么办)

你拍一我拍一,拍出好身体

贾超

【期刊名称】《恋爱·婚姻·家庭(养生版)》

【年(卷),期】2016(000)010

【总页数】1页(P21)

【作 者】贾超

【作者单位】

【正文语种】中 文

【中图分类】社会科学

◎文 贾超21每日健康人体内脏在体表器官上都 可找到相应的反应点，刺激这 些
反应点，可达到强身健体的 效果。颈后拍手松肩臂———动作要领： 两手上举，
双手 在颈后或头部上方相互拍击， 使肩臂部肌肉有规律地进行屈 伸运动。重复 8
个八拍。 功效：有助增强肩部活动， 疏通肩臂部的气血。 合掌相击荡气血——
—动作要领： 目视前方， 垂手 直立， 保持心境平和。 配合呼吸， 缓缓抬起两手，
与心同高。双手 合掌相击， 震荡周身气血。重复 8个八拍。功效： 有助调节人
体阴阳， 促 进气机的正常升降浮沉， 具有整 体调节全身气血通畅的作用。 手心
相击强脏腑—— —动作要领：两手掌心相对， 十指微微向外翘起。然后拍打 双
手， 使两手掌心在拍打过程中 相互击打。重复 8 个八拍。 功效： 有助刺激内脏
反应区， 可产生良好的双向调节作用， 促进脏腑功能。掌根相击固本元——动作
要领：两手置于胸前， 使两手掌根互相贴合，同时十 指微张。接着拍打双手， 使