痤疮是怎么回事棍法学习心得

2021年1月8日发(作者：【艾滋病潜伏期多久】艾滋病潜伏期多久_艾滋病的症状有哪)
中国武术是享誉全球的一项中国传统技艺，出于好奇，
本学期我选修了中国武术，本次主 要是学习初级棍法。
在传统的观点里，武术是 富有攻击性的，确实，武术
的本来目的是为了 战斗，保护家园。然而随着时代的变迁，
武术原本的杀伤作用逐步得降低，现在人们学习武术主要为的是强身健体，只有在特定的情况下才会使用来保护自身。
所以，现今的武术表演的性质越来越浓。 武术的基本定义可
概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形
式，注重内外兼修 的中国传统体育项目。我们现在所学的基
本棍法也是一种套路。
在武术的学习过程中，老师采 用的办法是循序渐进的，
一点一点地教。先教我们熟悉棍子，滑把，好好感受下棍子
的感觉。而 后，我们学习最基础的云棍，说实在话棍子到现
在我还没弄得很熟，总是会感觉有点生涩。而后的提撩棍 很
容易就会打着头。再后来的五花棍难度进一步加大了。应该
说来棍法最主要的是勤学苦练，我 们必须要做的就是反复反
复得练，直到把棍子感觉成了自己的手臂一般，当然这不容
易。 之前的基本技能都是些手上功夫，武术不仅仅是手上功
夫那么简单，他更加注重的是手脚的并用。腿 脚就是根，没
有根谈不上手上的动作。有一句话叫做落地生根可见下盘的
重要性。在学习套路的 过程中，老师给我们讲了几个基本的
步法：虚步、弓步、马步（也许还有）。初级棍法的教授过
程中，老师反复重复了步法的重要性，但是标注总是很难做
到的，像我们现在打棍的时候总是会觉得下盘 空虚。不过努
力练来还是很感觉到身体的进步的。
说到这里不得不提一提武术的健身价值。武 术历来就和
中医养生、气功养生联系在一起。武术的养生价值已成我为
中华民族的一种健身文化 ，同时它也是东方体育健身的一大
派系。武术的健身锻炼方便，对场地要求不高，俗称“拳打
卧 牛之地”，同时所需器材简单，投入少。另外，武术项目
众多，可因人而宜。随着人们的生活水平提高， 人们对健身
养生的需求也就越来越高，因此，武术的健身养生价值也就
越来越得到了体现。 < br>由于课时的限制所以，我们的课程很大程度是一场对武
术的体验课，所以，我们其实不必一直局限 于肤浅的教学，
老师可以抽出一两节课的时间来让我们体会一下扎马步，或
者是其他的一些真正 武术的基础，按最高的标准来要求大家，
如此一来可以更大程度上加深武术在大家内心的印象，这样的时间不需要很多，标准加上种类丰富最好不过。
最后，我希望老师能教出更精彩的课。