林卡尔绿胶北京回龙观精神病医院和安定医院精神科治疗精神疾病哪个更好？

2021年1月8日发(作者：进口奶粉比国产奶粉好吗)

改变从心开始！

北京回龙观精神病医院和安定医院精神科治疗精
神疾病哪个更好？

经常有 患者或家属在“微博”私信给我类似的问题：“北京回龙
观精神病医院和安定医院治疗精神疾病哪个更好 ？”
我回：“都是顶尖高手。”
求助者：“那为什么有的患者在安定医院没有明显的效果，但在
回龙观医院治疗效果就很好。”
我：“相同的情况，也有在安定医院治疗效果很好的。”
求助者：“是的。”
我：“你······知道？”
求助者：“嗯，我有一个群专门是精神疾病的患者和家属，有 的
患者说的和您一样，就是在安定医院治好的。”
我：“怪不得，那你知道还······问我？”
求助者：“但说法不一啊，就像我刚才问您 的，有的患者却是回
龙观医院治好的，搞得我还是不清楚到底选择哪个好。”
“所以，我想听听您的建议。”
我：“都很好。”
求助者：“帮我做个决定吧，我总是很难做决定。”
我：“这个······真没法给你做决定。”
求助者：“或者您能不能跟我说说，两家医院 的各自优缺点，比
如；硬件设施，教授的级别、数量，治好多少，没治好多少······。”
我顿时无语，暗自心想，我面对的真不是“一般”患者的妈妈，
我已经可以大致判断出她女儿是什么问 题了，而且这位妈妈也需要看
病了。
犹豫了一下，我想还是给她一点启发，以免她陷入无限的纠结，
也多少减少一点她的焦虑吧。
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改变从心开始！

我回：“先凭感觉嘛，感觉不好再去另一家。”
求助者回：“好好好，这个建议好。” 真的好吗？我没觉得，其实跟没说一样。但很多时候就是这样，
人们遇到问题时，内心往往有答案， 但自己无法确信，这时候只要找
到和自己类似或相同的声音，便心安了。一般的问题是这样，抑郁、强迫、焦虑这类症状往往也有相同之处，但不同的是，他们无法通过
一种确信或大道理达到真正的心 安，走出困境。有些时候就需要药物
或物理疗法的介入，但最终还是也注重心理的治疗及改变。
总而言之，对于精神疾病的治疗，无论是回龙观医院，还是安定
医院都是非常专业，非常好的医院，关 键在于我们必须严格配合医生
的治疗，并保持耐心，最后，我们一定会收获好的效果。
与我而 言，我曾经也是一名重度的抑郁、强迫的精神疾病患者，
我非常理解更能体会患者的内心痛苦。所以，不 管怎样我都想奉献一
点微薄之力。这里就给大家分享一种疗愈心灵的很好方法“观息法”，
不管 你进行的是药物治疗还是物理治疗，与这个方法“观息法”都不
冲突，而且会锦上添花。
净化心灵的“观息法”练习
练习步骤：节选《淡定是修炼出来的》一书
1、盘腿静 坐，手舒服的放好，合上嘴，闭上双眼，将心（注意
力）专注在鼻孔处，以持续专注的心，如实的去观察 （觉知、感觉）
鼻孔的呼吸进出。也就是说持续不断的专注鼻孔的呼吸进出。
2、除了呼吸的 进出外，其他的一切都不去管它。无论头脑产生
什么想法，无论内心产生什么感受，还是身体产生什么感 觉，不管它
们是愉悦的，还是不愉悦的，都只是保持平等心，也就是说不去管它
们。你所要做的 就是持续地观察呼吸的进出，就好像除了呼吸的进出
外，其他的一切都和你没有关系。
练习要求：
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改变从心开始！

1、每天练习不少于2次，每次不少于20分钟且时间可延长。
2、练习中除非疼痛难以忍受，否则尽可能不打开手脚，不睁眼。
3、不在练习中试图想清、解决、思考、判断任何的问题。


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