明列子怎么吃老中医：女性经期腹泻的原因以及缓解方法

2021年1月8日发(作者：测体温需要几分钟)

臧小姐今年刚从浙江工商大学毕业，在下沙城找了份电子商务的
工作，一向身体很好 的她，没生过什么大病，连一次痛经都没有。但
是，她每次来月经时必定会拉肚子，一旦碰上重要的工作 ，总是觉得
不方便，因为老跑厕所拉肚子确实很尴尬，还搞得同事们总是误会她。
一来月经就拉 肚子到底是怎么回事？
对于此病的发病原因，现代医学认为与女性月经期间体内激素比
例失调 有关。而中医则认为经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关。脾气虚
弱，脾的运化水湿功能失常，所以出现泄泻 ；肾虚，命门清冷，不能
温煦脾阳，也将导致泄泻。
那么，女性如何防治月经期拉肚子呢？
经期拉肚子的女性，不在少数
和臧小姐一样的大三女生小章，每次例假的前两天都会腹痛得厉
害，浑身酸痛，没力气。今年年后，小章发现痛经比原来更厉害了，
而且每次例假都会拉肚子， 只要例假结束，拉肚子就会停止。自己班
上和她一样经期拉肚子的女生不在少数，她此前一直以为这是正 常
的。
痛经是很多女性都存在的问题。例假拉肚子是指每次行经前后或
经期，大便溏 薄，甚或水泻，日解数次，经净即止，多发生在未婚女
性身上。
若对疼痛能够忍受或腹泻情况 不严重，经期前后及过程中注意腹
部保暖与饮食清淡即可，不必过度担心。但是，如果对疼痛腹泻已经< br>达到无法忍受的地步，建议中药调理。
日常生活注意缓解方法：
多吃一些补气血和暖宫的食物，如红枣、桂圆等。
红枣可补中益气、养血安神，桂圆也可调理 心脾虚损、气血不足
等情况。另外，在月经来的前三天及月经期，可以服用红糖加姜熬成
的水， 这种红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效，或者也可以在中
医师的指导下服用一些健脾温肾的汤方，以 达到健脾益气、温肾固元、
涩肠止泻的效果。
要注意身体保暖。
身体暖和了，全身 的血液循环才能加快，从而改善体质。因此，
女性朋友要多注意保暖，尽量少穿露脐或过短的裙子、短裤 ，夏天在
空调房可以备一件外套或毯子。特别是在月经期时，更要注意给腹部
和腿部做好保暖。 另外，经期尽量少吃生冷寒凉的食物，如白萝卜、
绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等。
经期出现有下腹部及腰骶部下坠等不适症状时，可将搓热后的双
手置于小腹上，以肚脐为中心顺 时针轻轻摩擦揉动，通过摩擦产生的
热度可在一定程度上缓解这种不适。另外，足部也有很多的穴位和经
络，经常按摩的话，也可以疏通人体经脉，改善血液循环。
最后，在工作和学习中要注意不宜 太紧张或过于劳累，注意劳逸
结合。平时适当参加一些有氧运动，在经期要注意保持愉悦的心情，
转移注意力。