重庆华西妇科孕妇吃什么水果好(3)

2021年1月7日发(作者：【经期可以喝酸奶吗】经期喝酸奶丰胸吗)
孕妇吃什么水果好（3）
一、 火龙果
很多孕妇都喜欢吃火龙果，那么，孕妇可以 吃火龙果吗？其实，营养专家也建议
孕妇适量的吃火龙果，孕妇不仅可以吃火龙果，而且孕妇吃火龙果还 有以下特别
的好处呢。
孕妇吃火龙果的好处
1、孕妇吃火龙果对胃有保护作用 < br>由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功
效，在现在汽车尾气 重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中
和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植 物性白蛋白还对人体胃壁有保护作
用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

2、孕妇吃火龙果可以缓解便秘
火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节 胃肠功能，防止便
秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便
秘。
3、孕妇吃火龙果对高血压有益
火龙果中不含蔗糖和焦糖，不会增加糖尿病患者的负 担。孕妇吃火龙果也不用担
心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及 妊
高症的孕妇都很有好处。

4、孕妇吃火龙果能护肤
火龙果中含有 维生素C及花青素，具有美白、防衰老、美容养颜的功效，还可预
防脑细胞变性，防止痴呆症的发生。所 以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能能
吃出美丽。

孕妇吃火龙果的注意事项
1、孕妇吃火龙果1-2周1个为宜。
2、孕妇购买火龙果时要认真挑选，保证孕妇吃的火龙果熟透新鲜。
3、火龙果是热带水果， 最好现买现吃。如需保存，则应放在阴凉通风处，而不
要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。
4、过敏体质的孕妇要慎吃火龙果。
二、橙子
很多孕妇都喜欢吃橙子，因为橙子酸 酸的，非常开胃。但是，孕妇能吃橙子吗？
孕妇吃橙子对宝宝好不好？我们还是一起来看一下吧。
孕妇能吃橙子吗？
橙子不仅味美，而且还酸甜可口，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱 ，而
在孕期，孕妇是能吃橙子的。
孕妇吃橙子的好处：
1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇
的膳 食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大
脑不能及时得到营养成分。因 此孕妇能吃橙子。
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力 ，增加毛细血管的弹性，降
低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠
通便，排除体内有害物质。
4、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的， 而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是
治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕 妇吃橙子不仅能治疗感冒，
还能促进食欲，缓解孕吐。
三、 梨
我们都可以知道梨 是一种非常不错的水果，一般情况下孕妇吃少量的梨是可以
的，因为吃梨会给孕妇带来不少好处。但是， 也因为孕妇的特殊体质，孕妇在吃
梨时要多加注意。
孕妇能吃梨吗？
梨是一种大众 化的水果，普通人都可食用，肝炎和肝肾成效欠安者特别适于吃梨。
高血压患者常常吃梨，可减缓症状。 肝病患者常饮梨汁，对康复大有裨益。煮熟
的梨有助于肾脏接收尿酸，可防止痛风、风湿病和关节炎。常 常吃冰糖炖梨，不
但能润肺、祛痰，还能养护嗓子，很多歌颂家、播音员常用此方保养嗓子。吃梨
时必定要细嚼慢咽，才干较好地接收。因此，孕妇能吃梨。
孕妇吃梨的好处
1、治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
2、镇静安神、养心保肝。
3、润肺护嗓：常吃 炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓
子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
孕妇吃梨的注意事项
1、孕妇不能吃梨过量，一天最多一个就可以了。因为梨性偏寒助湿 ，多吃
会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食的孕妇应少吃。
2、梨性寒，肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕妇不宜吃。
3、孕妇吃梨要注意卫生，削皮之后才能吃。
4、梨含果酸较多，胃酸多的孕妇，不可多吃。另外，梨有利尿作用，夜尿
频的孕妇，睡前少吃梨。
5、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的孕妇不可多吃生梨，最好煮熟再吃，以
防湿寒症状加重 。梨含有糖量高，糖尿病的孕妇要慎吃。
6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打 等。梨不应与螃蟹
同吃，以防引起腹泻。用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
7、要特别注意，春季最好不要吃梨。
四、苹果
苹果含多种维生素和矿物质、苹果 酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，
具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕 动，调理肠胃，治便
秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
1、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育
很有帮助。 < br>2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉
肚子都能改善，便 秘的孕妈咪可以多吃苹果。
3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助
于改善。 4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶
心都有不错的缓解效 果。
5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮
肤变得细 白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
孕妇吃苹果注意事项：
1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。
2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。
3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。