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女性助乐器让龟头增粗增大的办法(1)(3)(2)(1)(3)(1)(6)(1)(3)(1)

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-07 04:40

漫步者m17-户籍所在地填什么

2021年1月7日发(作者:电吹风功率多大好)

让龟头增粗增大的办法
风靡欧美的自然无痛阴茎增大法在线教程,已经过数十万名 亚洲,欧
洲等各色人种男士成功例子的验证,在国际男性学专家的跟踪调查
中,96%的练习者 反映经过一个月认真锻炼他们的阴茎增大了5-7厘
米,同时在直径上增粗了1-2厘米,而且绝大多数 的男士在锻炼2周
后便已经开始获得不菲的效果。实践证明本法对尺寸偏小的阴茎锻炼
效果特别 明显!

本教程中所介绍的方法是纯天然的物理疗法,无痛,简便,高效。勿
需借 助任何如真空吸力器等外用器具。还让您不必忍受费用高昂的外
科手术之痛。每天只花30分钟的训练时 间,经过一个月的认真训练
就会带给您一个增大增粗的阳具。最重要的是这种方法绝对安全有
效 ,无任何副作用!

更让人鼓舞的是通过这种训练,您控制的射精的能力及勃起的硬度,< br>都将大大的提高!而且通过射精肌的锻炼,阳痿早泄现象将成为历史。
一个健康强壮的阴茎是我们每个男士的追求!请仔细向下阅读。
从解剖学上来说您的阴茎分 为三个小室:两个大的部份是您的勃起
肌,医学上称他们为阴茎主体(Corpora
Ca vernosa)。还有一个小的部份是在您小便和射精时起关键作用的,
它在整个阴茎的底部,医学上 称它为阴茎海绵体(Corpus Spongisum).
当您有性的需求时,大脑会释放出性激素(荷尔蒙),它起到将大量的


血 液带入阴茎的作用。当这些血液突然涌入阴茎主体与海绵体内的细
胞空间时,您的阴茎肌肉就勃起了。
从阴茎的生理结构看,成年人增大阴茎主要有以下几种途径:
1.增大阴茎的“容量”,即 阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大,从而
使阴茎的长度和直径增大(包括勃起和疲软状态)。
2.由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外,在耻骨以内还有相当长部分
没有暴露。因此,能够使没有暴 露部分的阴茎暴露出来,就达到增长
的目的。
3.让阴茎悬韧带最大限度地伸展,也可以有 效增长阴茎。一些高水平
的泌尿科医师往往通过切除患者阴茎悬韧带从而达到患者阴茎延长
之目 的,多用于阴茎意外切断后的延长手术。但是切除阴茎悬韧带有
个很大的缺点就是--阴茎勃起后缺乏力 量支撑,使勃起不够坚挺,
阴茎头往往不是高昂着头,而是耷拉着头,给人一种没有雄起的感觉。

自然无痛阴茎增大法正是基于上面的理论一而发展起来的。为了了解
自然物理阴茎增 大法的可行性,另一个最基本的概念大家应该知道。
那就是肌肉细胞。本质上来说,您的阴茎肌肉与身体 上很多如二头肌,
四头肌,胸肌是相同的。
corpus cavernosa(阴茎主体)内的勃起肌和corpus spongiosa
(阴茎海绵体) 可以通过锻炼来达到增大长度,增加粗壮度和增强硬度
的目的,就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。正 如您可以通过健身
来使身体得以更强健,您的阴茎肌肉也可以经过训练变粗,变长。



增加阴茎的大小与增加阴茎主体与海绵体内肌肉细胞的大小紧密相
关。就 象当一个人举起重物时,一大股血液注入他的肌肉内,以强迫
肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。
当您进行本手册中所介绍的训练方法时,阴茎内血液量大大增加,迫
使细胞空间增大到最大限度 。进过3-6周的强迫训练,阴茎肌肉内的
细胞壁变厚,这样当您的阴茎勃起时就会有更多的血液涌入细 胞空
间,阴茎自然达到了增大的目的。

通过我们上,下两集的训练,您的阴茎内 的肌肉细胞壁得以增厚,阴
茎内部血液循环系统得以提升,这样就可以使更多的血液涌入阴茎,
使得阴茎达到增大的目的。这种增大是肌肉增壮的唯一途径,同时也
是阴茎肌增强的唯一方法。

我们将一步一步地教会您如何使用最正确,最快捷的方式来达到阴茎
增大的效果。经 过几周的训练,您的阴茎无论在勃起时或非勃起时都
将得到重大改变。一,两个月以后,您的阴茎不仅仅 只是变得更大,
更粗,还将变得更健康,勃起的硬度和持久能力也将大大提高。

第一章: 热身运动又称热包装预热法:
扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体 和里面的充满血
液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习,则容易造成你的阴茎体


内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样,增大你的
阴茎练习也应现从预热开始 。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵
体及其弹性。

首先,应在你的阴茎未勃 起时抓紧龟头周围,(但是注意不要造成疼
痛),10秒钟后放开,重复10次.做拉长旋转运动,顺时 针及反时针
方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。
本法之所以称预热法为热包装法, 是因为接下来要做的第二步就是用
热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。
方法如下:
将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟,不要
拿开热布即使难以忍受,因为热力 会很快消失。同时将脚放入热水中。
同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液
加速流动,扩展血管以便加速血液循环,由此加强练习的效果和增大
阴茎尺寸。
或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身,记住浴盆中水温应保持在
摄氏 52 度,并使水的高度超过腰身,持续时间在10-15分钟。
热身运动应在每次练习前及练习后进行, 这样会加速练习的效果,并
避免在练习中可能出现的伤害。
第二章: 阿拉伯语JELQ方法
阿拉伯语JELQ方法介绍:在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯
挤奶法。


这里我们将着重介绍该法大的工作原理,以及练习方法。 该法应每
天坚持不断的练 习,以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔
的3个月练习是看见重要收获所需要
的,6星期以后,很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。
在你开始阴茎增大练习 之前,记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉
动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。 持续几分钟后,确保你已为
热包装准备好了.
然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
Jelq方法的工作方式如下:
1 通过轻轻按摩阴茎,来使血液被保持在阴茎主体内。
2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴 的(底部),四周一齐抓.用你的食指和
拇指打一个OK的手势,由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中 间。
3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动,
以迫血液向前流 如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4 每次当你向前挤奶时,在阴茎以内血液空间将被迫变得更大 .当一
只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如
此循环练习,每次 间隔一秒钟。
在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后,你的阴茎应该有像右边
图片 一样的悬挂度,尽管大小上会有所差异。
当您才开始您的Jelq法练习的时候,绝大部分男人会在 龟头处出现小
的感受红斑,肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心,这是完
全正常的,而 且在一周后该现象就会消失。



为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议:
1
,每天做15分钟 的预热后,做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部
到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100 此PC法练习,坚
持一周。如次,一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。

2
第二周,加大练习的强度,每天做完10分钟的JELQ练习后,应做
200次 PC法练习。并且要坚持下去,除非你觉得有不正常的疼痛感
出现。结束后,不要忽视每天15分钟的热 包装法。

3
第三周,练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10 分钟的
预热,一旦你已开始,就请一定坚持下去!同时每天PC法的次数将
增加为300次。由 此坚持2个月以后,你将会有惊人的发现,到时,
你可以选择你自己的方式来进行训练,但应保持同样的 强度。

下面是一些小的技巧,也许会对你有所帮助:
技巧1: 选择一种不 易蒸发的润滑油来帮助你做练习,并减少疼痛。
如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。
技巧2: 六天练习后可以有一天的间隙,但一定要坚持,否则你不


会达到预期的效果。
技巧3: 练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此,可以< br>增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的
栏目中进行详细的介绍。
技巧4:
假如有很痛的瘀伤出现,你可以暂停除PC法外的一切练习,直到伤
势好 转。PC法的练习可以在驾车,休息时做,这种方法非常有助于
睾丸的健康,一个男子每天应做500- 1000次该法的练习,你将会发
现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。

技巧5: 洗一个热水的盆浴,对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好
处的。但请不要在淋浴时做 挤奶法练习,那将导致严重的瘀伤出现。
同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。
技巧6: 如果在练习的过程中,你不幸射精了,那证明你的射精肌
是很衰弱的,但别担心,通 过我们以下关于增强射精肌的训练,你的
状况将不复存在。
第三章: 阴茎增长训练法
阴茎增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。
工作原理:该训练通过每日5-20分 钟的拉力技术来改变阴茎长度。
通过几个月的练习,阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增长,由此增长你的阴茎,同时改善其悬挂度。
本法于增粗阴茎无关。如果你想得到又长又壮的阴茎请同时进行阿拉


伯挤奶法的训练,两法同时进行,你会发现阴茎变大变长50%是很正
常的。
增长 功效:为使你的增长效果达到最佳,你应了解一点阴茎的勃起原
理。阴茎是由很多细胞组成,当细胞冲血 以后,阴茎就勃起了。这些
细胞又称作血液点,阴茎内的血液存在于海绵体内,当你增长阴茎时,
阴茎主体内各部份都会增长,包括充血的部份。当这些部份达到一定
的长度,阴茎的勃起部与非勃起部 都会得到增长。
这是很简单的逻辑,如果有任何人任为阴茎是不可能被增长的,那么
他就连 简单的逻辑都不懂,因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千
千万万人的证实。
训练方法一:
1 选择一种舒服的坐姿,确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但
不要导致疼痛。
2 向前拉动龟头,以你认为合适的长度为准并保持10秒钟,重复三
次。
3 现在用你的阴茎击打大腿部50次,以使血液回归刚才挤压处。
4 抓住阴茎,向左拉扯以使阴茎右部得以伸长,保持10秒钟,重复
三次。
5 方法如3
6 方法如4,但向右。
初学者坚持三个月后,应增加训练强度,这时应采用训练法二。
阴茎增长训练法二:


初学者坚持三个月后,应增加训练强度,这时应采用训练法二:
1 同上1
2 同上2 但每次时间延长至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次时间延长至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次时间延长至30秒。
7 旋转:抓住阴茎并向上拉至合适的长度,向左旋转阴茎30秒。休
息几秒后重复三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后,应辅以30分钟JELQ
法练习,不要忘了以10分钟的热包装法做放 松运动。经过几个月的
二法接合练习,你的阴茎毫无疑问地会增大30%~50%,并且勃起时
能象钢管一样结实。
同时我们还有一些小的技巧给你:
1 因为大强度的训练,你也许 会发现在你的龟头处有小的红色或紫色
斑点。这是很正常的,两周后就会消失,同时预热法也会对此很有 帮
助。
2 用一点爽身粉以免抓滑。
3 在做本练习时,也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。 其实
很简单,你可以等几秒后再做。


第四章: 射精肌锻炼法
射精肌锻炼法
射精(PC)肌锻炼篇:该法又称PC法
。其实阴茎大小,长短都是次要的,如果它不能想 勃起就勃起,又或
者勃起时不够硬,甚至早泄又有什么用。所以我们说射精肌的训练才
是最重要 的,它会使你的阴茎象钢筋管一样硬,你想什么时候射就什
么时候,而且非常简便宜行!

Pubococcygeus Muscle: 射精肌
A:射精管射出精子
B:前列腺输出精子
本篇是本手册中最重要的一篇,做好本节练习将会对你及你的性生活< br>产生莫大的帮助!通过这种特殊方法的训练,你的前列腺及射精的控
制力将得到加强。同时也会大 大降低睾丸癌的发病律。

为什么要锻炼你的射精肌(以下简称PC):
1 增强你对未成熟的射精时机的控制力。
2 锻炼出一个强健的射精肌
3 使你可以随心所欲的勃起
4 增大阴茎的大小,增强你的性能力
5 通过改善阴茎内部血液循环来达到性能力的延长
6 增强射精的密度和量度


7 改善泌尿系统
8 使性高潮期大大延长 通过本法的训练,还可以使因为年龄关系带
来的阳萎及其它性无能状况得到大大的改善!
也 许现在你感到一点恐惧感,为什么PC肌如此重要,然而以前却被
你忽视。没有关系,以下我们将在欧洲 健康中心资深男性科医生的指
导下,进行训练。
本法的第一步就是要让你找到你自己的PC 肌位于什么地方:让你的
阴茎处于勃起的状态,如果你能确切的知道阴茎的勃起状态,那么,
你 实际上就已经找到PC肌的位置。如果你不能确定,那么试试在小
便时你能否在中途突然停止尿液的射出 ,如果可以,那么你的PC肌
已找到,如果不行,那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时
候了。
每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力,如果你有一个衰弱的
PC肌,那将 会导致:阳萎,早泄,勃起无力,性欲减退。由此可见,
PC法的训练是很重要的,不管你的阴茎有多大 多长,如果勃起无力,
又有什么用。只有强壮的射精肌才是一个男人真正渴望拥有的。

让我们现在就开始正规的训练,那将给你的性生活带来崭新的一页!
就象刚才所描素的那样 ,找到你的PC肌,你可以控制小便的流出。
在远古的东方道教中,这种方法又叫提肛法。因为显而易见 的,当你
在控制尿液流出时,你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法,如
果20次后你 的PC肌感觉疲惫,那么你的PC肌是很衰弱的。



做完20次以后 ,牢牢的控制住尿液的流出,并尽量延长时间。在刚
开始练习的时候,你会发现这很困难,因为那时你的 射精肌还不够强
壮,经过几个月的练习后,你的PC肌得到了大大的加强,到时你会
觉得,要想 控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日
可比。

警告:刚开始一 周内,在做了三十次放松和收紧的练习后,应有三十
秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。
练习后,你会感觉PC肌的加强,因为血液的循环得到了改善。
接下来,你可以每天做此类 放松和夹紧运动几百次,直到精疲力尽为
止,一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此, 你会感
到每个清晨,阴茎的勃起是如此的有力。
本法的练习过程中,每一次收紧的时间应为 20秒。当然一月以后你
应将收紧时间提高为一分钟。几个月后,你就会有一个象钢铁一般强
健 的阴茎,而且想要做爱多久就多久。
循序渐进法:在你做收紧,放松时,请同时注意:开始夹紧PC 肌,
坚持,再坚持,再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中,要很
慢,最好5分钟后完全 收紧,当然在刚开始是很难,但坚持住。当完
全收紧时,你的阴茎会发生战栗,这就对了。

第二层训练法1: 射精肌锻炼法力量挤奶法,又称力量JELQ法


本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法。如果你在不经第一
层的训练直接练习此法,将会导致严 重的瘀伤并使你的阴茎出现大面
积的血点。
训练方法:
A:热身
1 预热:通过训练前的预热,你将更快捷,更简便地达到更好的效果。
具体方法请参看,第一 层中预热法的介绍,这一次,时间变为5分钟,
并用干毛巾擦干。
2
选择适合 你的润滑油,然后用食指及姆指按摩龟头及阴茎底部,直到
阴茎部分勃起。然后你就可以进行JELQ法 的训练了,其具体方法于
第一层训练中挤奶法完全相同。使用这种阿拉伯挤奶法,应将注意力
完 全集中在尽量伸长,延牵你的阴茎上,否则阴茎处于完全勃起状态,
将影响治疗效果。并应注意将血液充 满阴茎主体中每一个细胞空间。

3 15分钟的挤奶法后,再做500次射精肌增强训练。方法于第一层中
PC法一样。
4 10分钟的阴茎增长法训练,方法同第一层一样。
B:下面才开始我们正式的力量JELQ:
1 现在你的阴茎已得到充分的热身,重新擦一遍润滑油,确保在下面
的训练中你不会因补充润 滑油而中断训练。
2


在第一层的挤奶法中,我们说应该将血液从 阴茎根部输送到龟头,其
时间应为一秒钟,然后换另一手。在力量挤奶法中,从根部到龟头的
时 间将延长至3秒钟,然后用另一手不间断的进行下一次,在这种缓
慢挤奶法的过程中,你的头部会感觉麻 麻的,这是因为挤奶法迫使更
多的血液进入到阴茎内,从而增大阴茎。进行一次强有力的PC练习,以确保血液充分进入你已经通过第一层训练变大了的阴茎内。

3 该法很简单,但你 必须确保每天做三十分钟,一周五次不间断的训
练。经过30分钟的练习后,你的阴茎看起来会充满力量 ,接下来在
做5分钟放松练习(同A1)
注意:
因为这种方法的强度过高,如 果你在训练后发现有红色的斑点,血点,
和或紫色的瘀伤在你的阴茎上,不要紧张这是很正常的,没有任 何
害处。如果这些伤处有痛感,你可以休息几天,直到伤口愈合。牢记
热身与放松运动是很重要 的,它会减低上述现象的出现。同时为了达
到完美的效果,请将整个过程做完,并坚持不懈。

第二层训练法2: 睾丸延伸法
睾丸延伸法
本法和上篇所介绍的伸 长法有一点相似,但它更多了一种更有效的针
对睾丸特设的旋转方式,由于这种方法强度较高,请您一定 要在经过
一段时间的初级训练以后进行。


这种力量型阴茎伸长法主要 是针对大量要求改善睾丸悬挂度和想更
进一步延长阴茎的男性朋友,通过本法的训练,会使你无论穿上紧 身
游泳裤,或在你的性伙伴都面前充满自信!
很多男性在衣帽件更衣时都对自己的睾丸小, 阴茎成点状,以及阴茎
与睾丸紧紧贴在一起感觉不自信。的确,这不仅使本来不大的性具看
起来 更加渺小,还是一种不够健康的表现。不要这种尴尬的感觉吗,
那么开始我们有效又快捷的力量型阴茎伸 长法的训练吧!

第一步:准备活动
A:进行一次为时五分钟的热包装法的训练,结束后用柔软的毛巾擦
干。
B:轻柔 地向外拉长你的阴茎以及睾丸外表皮肤几分钟,直到感觉整
个阳具处于易拉伸和曲折的状态。
C:轻轻地抓住阴茎和睾丸相连处的皮肤,同时挤压你的两个睾丸,
使它们紧靠在一起。连做五次。注 意睾丸应在拳头上方,相连处在拳
头内。
D:轻轻的向下拉长睾丸表皮以及阴茎和睾丸相连 处的海绵体,这时
你的睾丸和胃部会感觉轻微的不适,停止拉长运动,放松一下,再做
下一次的 拉长,再停止,一遍遍的重复做五分钟。
通过以上的活动,阴茎和睾丸相连处的海绵体充满了更多的 血液,睾
丸也得到了延长,它还对射精时间的延长及射精量的增加有帮助,是
不是很值得做呢!


第二步:间歇活动
A:轻揉睾丸及四周五分钟,以保持血液的流动和表皮的柔软。
B:同上D C:用另一手抓住阴茎并向上拉伸。 B法于C法应同时进
行。注意阴茎向上而睾丸应向下拉长。 < br>休息一下,用手轻揉睾丸,并用阴茎轻打大腿部以使血液流通。下面
我们将开始正式的练习,请一 定遵循部。骤而行,以免出现损伤。
第三步:力量型拉长活动
A:抓住你的阴茎及睾丸 ,并开始拉长(同第二步中B,C法)。当你
感觉拉到合适的长度时,不要动,保持20秒钟。
B:放松几十秒钟,然后重新抓住阴茎及睾丸。
C:向右上方拉长阴茎同时向左下方拉长睾丸。当你感觉拉到合适的
长度时,保持20秒钟。
D:休息20秒钟。
E:同A法,但时间变为30秒。然后用五分钟的热包装法结束运动。
一般我们建议该法可做10-20分钟,当然你应根据你自己的情况加以
判断。通过这种方法的 训练,你的阴茎将得到极大的延长,睾丸的悬
挂度当然也会大大增加。无论是外观还是内在,你的性能力 将使对自
己都佩服不已。

第二层训练法3: 多重高潮法
多重高潮法
该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法。本练习法是先进


的,科学的改良增强勃起法,通过该法的练习还可以使你的阴茎变得
更硬,最重要的 是,它可以使你拥有非常完美的控制射精的能力以及
增加射精量和射精时间。记住这种加强法只适用于那 些已经练习过我
们上集的朋友们。因为练习该法,要求你的射经肌已经得到加强,否
则在练习过 程中,你会忍不住突然射精。这是对练习不利的。

该法将教授你一种任意选择你认为完美 的时机进行射精的能力。当你
达到高潮时,你会感觉筋疲力尽,如果你先于你的性伙伴达到高潮,
对于你和她都将是一种痛苦。这种超完美巩固射精法将帮助你控制强
烈的射精欲望,并保证你可以达到 梦寐以求的男性多重高潮。

训练方法
第一步:使阴茎处于勃起状态,并持续 按摩直到最坚硬的状态。然后
伸缩按摩你的PC肌。从阴茎根部使劲捏住阴茎,这1时你会发现无
论是阴茎还是龟头都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。这正
好证明了,越是锻炼你的射精肌, 你的勃起就会越坚硬。再做同样的
弯曲与放松,直到勃起状态完全消失。

第二步: 做同样的练习,直到你达到兴奋的顶点。
第三步:射精能力的控制。当你感觉快 要射精时,用手尽量紧的抓住
阴茎,同时伴以深呼吸。想象你的精子回到阴茎,?
并越来越紧的挤压阴茎(手法同JELQ法)。做同样的挤压动作,直到


你认为射精已是不可避免。这时更紧的挤压阴茎动作直到射精欲望的
消失,想象精子回流的状态,并伴以 深呼吸。做同样的练习10次,(假
如在练习过程中,你不幸射精,请继续进行我们上集中所教授的PC
肌的练习)。该练习法通常以10-20次为一套,当然你应根据自己的
情况而定,最好做到筋 疲力尽为止。

第四步:按摩你的阴茎直到最坚硬的状态,用手轻轻地挤压阴茎,尽
量伸缩你的阴茎,这时你会感觉到阴茎动脉的跳动,,一遍一遍的重
复,直到筋疲力尽。
好了,你已经过了最难的一关,每一周你应至少坚持做该法的练习
3-4次。
第二层训练法4: PC爆破法
这种练习是非常剧烈的,将会使你的PC肌处于筋疲力尽的 边缘。PC
肌的练习,如前所述,是阴茎增大法中至关重要的一环。拥有完美的
PC肌将使你的 性生活达到前所未有的境界。想要你的床上功夫无以
伦比吗,让我们开始吧!

练习方法:
第一步:选择一种舒服的坐姿,用手握紧并挤压您的阴茎,然后放松
您 的阴茎。10秒钟一次,连做50次这样的循环运动。同时伴以深呼
吸,并想象血液流向你的PC肌。
第二步:紧紧地挤压阴茎,不要让它有任何放松的迹象,同时向下轻


微弯 曲阴茎(如果您的阴茎已勃起),并保持20秒钟。连做该练习100
次,每次可有两秒钟的间歇。同时 想象有无穷的力量从你的阴茎中释
放出来并伴以深呼吸。

第三步:尽量伸缩你的阴茎,用手紧紧抓住它,并保持1分钟。
第四步:休息2分钟,并想 象你的阴茎充满了无穷的精力。上面的练
习也许让你耗尽精力,但还没有结束,想象精力的恢复当你在做 每一
次深呼吸时,是不是感觉好起来了?
当你做完了以上四步练习,恭喜你,两周后一个拥 有惊人性能力的你
重生了。但千万不要忘了每周要进行3-4次才会有效,两周后也不要
松懈。
第二层训练法5: 挤奶保持法
该法应在你已经进行了20分钟的JELQ法后进行,如此 才会确保你
的阴茎和内部的肌体得到完全的热身,并将因过度训练导致的受伤减
小到最低的程度 。这种运动将会极大地推动你加粗加长阴茎的进程,
对于我来说它是最有效的方法。

训练方法:
第一步;热身。使用热包装法5-10分钟。
第二步:按摩阴茎特 别是PC肌部份使阴茎最大限度的勃起。使劲捏
主阴茎直到它变为部份勃起,现在是进行挤奶把持法的时 候了。
第三步:选择一种适合你的润滑油,开始做JELQ,并想象血液的流


向同时阴茎得到了延长。持续做20分钟。
第四步:休息2分钟。并保持部份勃起状态。
第五步:做挤奶运动,并使从阴茎根部滑向龟头的时间延长为2秒钟。
这就是我们称的JELQ 保持法。用比平时大的力度做挤奶运动,当你
的手滑向龟头时,你会有被阻挡的感觉,加把劲,这时你的 整个阴茎
已被充份地延长,完全伸展开来了。
每天做500次JELQ法后再做25次JE LQ保持法。当然你可以根据
自己的能力加以调整。
第二层训练法6: 睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩法
您的睾丸是您身体中非常重要的一个器官,记住,始终将它的健康状
况放在您身体检查的首位。它不仅关系到阴茎的勃起度,性的动力,
射精量的大小,它也将给你足够的 精子数,特别在你想要一个健康的
小孩的时候。良好的睾丸官能与健康来自良好的睾丸内部血液的循环< br>状况。本按摩法将教授你怎样提升你的内部血液循环,带给你一个健
康的性生活。

在开始进行训练前,请先做5分钟的热包装运动,然后用婴儿油涂抹
整个的睾丸表皮

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