过敏性荨麻疹症状气虚体质的人吃什么东西好

2021年1月6日发(作者：小孩经常半夜惊醒哭闹是什么原因)
气虚体质的人吃什么东西好

一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型； 1 、气虚：气虚之体的主要表现为；少气
懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、 面色萎黄、食欲不振，虚
热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不 一定有病，
气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、
糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚 忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、
胡椒、荜拨、 中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、
橙子、荸荠、生萝卜、地 骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳
食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄； 2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女
经水愆期 、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，
补血的药物可选用当归 、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、
龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用： 血虚忌食物品：荸荠、大
蒜； 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； 忌食或少食：海
藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 3、 阴虚：又称阴虚火旺 ，俗
称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤
或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，
舌质红，苔 薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用
生地、麦冬、玉竹、珍珠 粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、
百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针 菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 阴虚
忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（脑 血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、
雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、 爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手
柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、 花椒、白豆蔻、
大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食：金盆 富
贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵
豆 腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝； 4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一
步发展，阳虚 之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温
常偏低，腰酸腿软，阳痿早 泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。
进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物 可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡 菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、
韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、
甜瓜； 忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、 甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、
蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、 菜瓜、生藕、生萝卜、
丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、 荸荠、菊
花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。 相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀
补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭； 5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表 现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有
升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体 质称气阴两虚体质，进补宜采用益
气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 阴阳两虚：既有 阴虚又有阳虚，称阴
阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳 失调或
阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 气血两虚：气血两
虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要
表现为；既 有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡； 二、补气类食物有补益脾气、肺气、
心气等的作 用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用
时，有时易致气机壅滞， 出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，
砂仁等同用。 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚
体弱，食欲不振，消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯（甘薯、地瓜、番薯）
味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃 、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少
泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜
于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、 过敏性疾病忌食。 山药
味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于 脾气虚弱，食
少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用 ：
补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 红枣（大
枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，
补精添 髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
兔肉 味甘、性凉 。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，
肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食 。 猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、
泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃，补五
脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。 羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益
脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。 牛肉 味甘、性平， 归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，
强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。 桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。
作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。 泥鳅 味甘、性
平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。 粳米（大米、
硬米） 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力 、
食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。 籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，
养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。 糯米（江米） 味甘、性温，归
脾、胃、肺 经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃
疡。粘滞难化，食积证、 气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。 扁豆 味甘、性微温，
归脾、胃经。作用，健脾化湿，清 暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀
者忌食。 豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。
气滞证和便秘者忌食。 蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，
润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津 亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀
腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食 。 三、鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤
等功能，是温中补气养生食品。 青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含
锌硒等微量元素有助于抗癌。 墨鱼，有滋肝肾 、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健
食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能 。 四、食补菜单：芪枣合汤
取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～ 40分钟，之后连汤带料
一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃 的佳品，百
合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能< br>够滋润皮肤。 五、根据不同的体质，分为四种不同的食补方法： 平补：不论健康人或病人
都可 以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性
能平和，阴虚、阳 虚、气虚、血虚的女性均可食用。 温补：指食性温热的食物，如牛肉、
羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆 、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品
可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质 。 清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、
芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。 温散：指性味辛热的食物，如辣
椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬 季，常用来御寒和
除湿。 六、女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气 血通
畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为
贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。 气虚的女性 气虚的女性往往表
现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。 进补提示 ：可
用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参
进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服
用之前咨询一 下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；
在药补上，可以喝由黄芪、 人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 贫血或血虚的女性 女性
中绝大多数人都有血虚的症状，如经 常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不
调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身 体素质较差。 进补提示：平时可常吃补
血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳 、鸡肉、猪肉、羊肉、海参
等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常 用的补血中药
有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药
膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。 对于患有月经
不调 、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿
胶补血浆等中成药 。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜
等食物。 怕冷的女性 在寒冷 的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。
更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学 上称为冷感症。 进补提示：怕冷的女性要多吃
羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香 菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食
物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼 、虾皮等。应积极参
加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、 脚和腰
部的运动。 七、人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，根据虚症的
不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药。但人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳是相
互依存、相 互影响的、一般而论，气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，
而气虚也易导致阳虚；阴 虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易
导致阴虚。所以，气血双亏、阴阳俱虚 亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药与补阳
药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法。另外，气能 生血，亦能生津，故气虚与阴津不足之
症，常以补气药配补血药或补阴药，即补气生血，益气生津之法。 在补益人体的中药当中，
『只有人参、何首乌才能采开地之灵气、长成人的形状。补气之首为人参、补血 之源为何首
乌』，“气为血之帅”，“血为气之母”，而人体又为气血所构成，