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慢性宫颈炎的症状司机开长途吃什么抗疲劳

作者:陕西保健网
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更新日期:2021-01-06 20:59

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2021年1月6日发(作者:吃西瓜上火吗)
司机开长途吃什么抗疲劳
一、司机开长途吃什么抗疲劳二、司机该如何抗疲劳三、司机疲劳
驾驶的危害
司机开长途吃什么抗疲劳1、司机抗疲劳补充维生素B1
构成脱羧酶的辅酶;它参与糖的代谢 ;促进乙酰胆碱的合成,并防止
其分解;维持肠胃的正常蠕动和消化腺的分泌;促进、维持碳水化合物正
常代谢。维生素B1缺乏或不足,常使人感到乏力,因此多吃维生素B1可
以消除疲劳。含维生 素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、
青蒜等。2、司机抗疲劳补充维生素B2
构成人体多种呼吸酶的辅酶,是碳水化合物、蛋白质,脂肪代谢和能
量利用组成的必要物质。维生素B2 缺乏或者不足,肌肉运动无力,耐力下
降,也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、 蛋类、
牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。
3、司机抗疲劳补充维生素C 参与体内各种营养素的氧化还原过程,对蛋白质代谢有很大影响。在
体力劳动量大时及时补充维生素 C,可以提高肌肉的耐力,加速体力的恢
复。富含维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜 、小白
菜、酸枣、山楂、红果、草莓等。4、司机抗疲劳吃的中药
4.1、枸杞:枸杞为小灌 木,生长于山野阳坡。药用其成熟干燥果实。
枸杞根皮名地骨皮也是较常用之药。枸杞味甘,性平,归肝 、肾、肺经。
功能滋补肝肾、明目、润肺。可用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热
消渴, 血虚萎黄,目眩不明等病症。枸杞的营养成分非常丰富。不但含有
枸杞多糖、蛋白质、游离氨基酸、牛磺 酸等,还含有大量的矿物元素。具

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