春风像什么怀孕期间乳房护理

2021年1月6日发(作者：给孩子吃母乳的好处有哪些)
A 孕期乳房护理方法：
孕期作好乳房护理是保证母乳喂养的关键。怀孕6个月后，孕妇每天 要用小毛巾擦洗奶头1
次，擦洗时用力均匀、柔和，勿伤皮肤。 经常擦洗可使乳头皮肤坚韧，喂奶时不 易破裂。
注意勿用肥皂。乳房按摩可改善局部血液循环，促进乳腺发育。
孕期乳房护理对产后 泌乳、哺乳有重要作用。如有的孕妇乳头凹陷，孕期不注意纠正，一旦
产后再纠正，为时已晚，将导致哺 乳困难，严重影响母乳喂养，故孕期应做好乳房护理。
乳房的护理严格地说应从青春期开始做起，乳房 开始发育隆起时，不要穿过紧的胸罩和内衣，
以免影响乳房的正常发育造成乳头凹陷。怀孕后的乳房继续 发育胀大，应穿松紧适宜的纯棉
胸罩。孕妇皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有积垢和结痂，故妊娠五个月后应 经常用香皂水和
清水擦洗乳头，结痂难以清除时，可先用植物油涂上待结痂软化后再用皂水及清水清洗，
擦洗后涂上润肤油，以防皲裂。经常擦洗可使乳头及根部皮肤的韧性增加，从而耐吸吮，
减少产 后皲裂的发生。
乳头内陷者应设法纠正，以免日后影响哺乳。
纠正的方法是：
1、对于乳头扁平或陷入较浅者用一手拇食指按住乳晕两侧，另一手捏住乳头轻轻向外
李拉 ，每日数10次；
2、两拇指及食指放在乳头两侧或上下推动使乳头挤出，每日3次，每次推动20下；
3、对乳 头凹陷较深者可用一塑料眼药水瓶去底后将其扣在乳头上，细端套上橡胶管，
再接上注射器，然后抽吸， 使瓶内形成负压，将乳头吸出，数分钟后取下注射器与眼药瓶，
再用手牵拉数次，使其不再回缩，必要时 每天做2—3次，直至纠正为止。
妊娠9个月时应做乳房按摩。按摩时两手拇食指自乳房根部向乳 头方向按摩，每日2
次，每次20下。也可用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，这样均能促使乳液 产生，
并能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
B 产后新妈妈哺乳期乳房护理
一、重视乳母的心理护理
在分娩后的头几天，某些乳母因分娩时疲劳未完全恢复，下奶少或晚，新 生儿体重下降，
往往会出现烦躁、紧张、焦虑的心情，疑虑自己有无产生足够奶水的能力，去承担哺育婴 儿
的任务，护理人应富有高度责任性和爱心，抓住乳母情感变化，多给她们鼓励和支树，并尽
早 地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功
有一良好开端．
（一）来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待。分娩后头几天所谓“空乳房”并不意味
乳房 内一点奶也没有．
（二）婴儿是伴着水、葡萄糖和脂肪储存而诞生的，头几天少量初乳完全能满足婴儿需
求．
（三）出生头几天婴儿体重下降是正常生理现象，只要坚持频繁吸吮，婴儿体重会很快
恢复．恢复所需时 问存在很大差异，足月儿平均10天，体重下降不应超过出生时体重的
10％．早产儿则14—21天， 体重下降不超过15％．
（四）早期频繁吸吮，有助于尽早下奶，促进母亲子宫收缩，减少出血， 让婴儿吸吮到
营养和免疫价值极高的初乳，促进胎类排出。
（五）母亲紧张焦虑的心情会阻碍 排乳反射，推迟来奶．母亲应愉悦、拥抱和抚摸婴儿、
通过目光和肌肤接触，增进母婴情感交融，促进下 奶和婴儿情绪安定．
（六）新生儿生活往往缺乏规律性，母亲应尽量地与自己婴儿同步休息，这样，有助于
消除疲劳和下奶．
（七）再次提醒母亲人工喂养的缺点．
C 哺乳期乳房护理
对每位产妇进行乳房护理指导，有利于哺乳顺利进行．
1．哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射．
2．切忌用肥皂或洒精之类物品，以免引起局 部皮肤干燥、皲裂．如需要，只许用含有
清洁水的写揩奶布清洁乳头和乳晕。
3．哺乳中 应注意婴儿是否将大部分乳晕也吸吮住，如婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到
乳头疼痛，应重新吸吮，予以 纠正．
4．哺乳结束时、不要强行用力拉出乳头，因在口腔负压消况下拉出乳头，引起局部疼痛或皮损．应让婴儿自己张口乳头自然地从口中脱出．
5．每次哺乳，应两侧乳房交替进行， 并挤空剩余乳汁．这样可促使乳汁分泌增多预防
乳管阻塞及两则乳房大小不等．
6．指导每位母亲手工挤奶和恰当使用奶泵，避免因手法与吸力不当引起乳房疼痛和损
伤．
哺乳期间乳母应戴上合适的棉制制胸罩，以起支托乳房和改善乳房血液循环的作用．
D 胀奶的处理方式
女性胀奶时，乳房会变得比平时硬挺、胀痛和压痛，甚至还有发热的感觉，表面看 起来
光滑、充盈，乳晕也变得坚挺而疼痛。
这时宝宝极其不易含到妈妈的乳头，为了解除妈 妈胀奶的疼痛感，特提供以下几种处理方式，
好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得舒缓!
1、热敷
当妈妈胀奶疼痛时，可自行热敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环也会< br>变得好一些。注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以
免烫伤 皮肤。
2、按摩
当热敷过乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有 很多种，一般以双手
托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤出在容器中的方式为主。 待乳房
变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头。
3、借助吸奶器
妈妈若感到奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果还是不错的。
4、冲热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，将全身洗得热乎乎的，感觉会舒服些。如果 用
力将宝宝与乳房拉开，也容易造成乳头受伤，要注意避免。
5、冷敷
如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶汁挤出
后再进行冷敷。
E 退奶的正确方式
目前各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以 “自然退奶”方式为
主。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的，妈妈无须将乳汁挤出。可尝试先停止喂宝宝 母乳，
改以婴儿配方奶粉代替，如此奶量自然就会逐渐减少，达到回奶效果。
有的 新手妈妈在坐完月子后，随即恢复上班。如需继续喂宝宝母奶时，除了减少喂奶的
次数外，也可将乳汁挤 出，存在容器中冷藏，这样妈妈上班时孩子也能喝到母奶。
若要退奶，可逐渐减少喂奶的次数，譬如： 原来1天要喂宝宝8次母奶的话，可逐渐减
为6次、4次，其余的以婴儿配方奶代替，如此一来，乳汁分 泌量自然就会日益减少。妈妈
大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。
F 专家建议
如今，由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与
喂奶 频率成正比”已变为全球性的观念。
建议产后妈妈积极朝此方向努力，先生也应从旁协助和鼓励， 让宝宝多加吸吮，妈妈的
乳腺自然会畅通，并能减少胀奶的痛苦，以便顺利度过这段艰辛的日子。
另外，妈妈哺乳时的饮食，宜清淡均衡，既要多摄入一些高热量、高蛋白的食物，也要
摄取 足够的水分，并尽可能地避开可能会抑制奶水分泌的食物和个人的特殊饮食嗜好，以免
影响到乳汁分泌或 自身及宝宝的健康。
最后，希望新手妈妈不要因为上班而急于退奶。让宝宝吃够4～6个月的母奶 最好，尤
其对于有过敏体质或肠道有问题的宝宝来说，母奶更是天赐的“良药”！
G 母乳喂养结束后的乳房恢复
乳房松弛怎么办？
有些女性在生完孩子后，为了使乳房 不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩
子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗？
北京和睦家医院妇产科医生周良鸿说，其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但
也有几种情况会影 响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛；年龄大了，乳房会因重力的作
用变得松弛，这是不可避免的； 哺乳时间过长，比如一般提倡喂4—10个月，但有些妈妈喂
到两岁；每次哺乳时间过长，有些妈妈让孩 子含着乳头睡觉，一喂就是1个小时，这种情况
较多见；还有，有些人乳房较大，本身就松，那哺乳后会 变得更松。
周医生指出，产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如：
1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。
产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结 实、丰满。但健胸运动需要长期坚
持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始， 就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房
会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的 款式。
3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，
顺时针由乳房外 缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房
的营养供给，并有利于雌激素 分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进
乳房血液循环。
此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持
乳房的健美。
H 产后如何使乳房挺起来？
乳房之于女人是仅次于眼睛的第二器官，为了让胸部丰满， 很多女人从婚前到婚后，一
直把“丰乳”作为提高性感的一个主要指标来落实。然而，随着年龄的增长， 特别是生育之
后，想像婚前那样拥有一双坚挺骄傲的乳房，显然不太可能。但是，如果注意呵护，它依然
会魅力不减婚前。
哺乳后的乳房，由于乳房部位的皮肤难以承受分泌乳汁的腺体组织的急 剧增长，在
腺体组织团块过大的部位，皮肤结缔组织会发生断裂，以后断裂处会形成疤痕，留下一道道< br>以乳头为中心向四周散射的白色痕迹，即所谓的妊娠带。当停止哺乳后，乳房腺体组织的速
度比乳 房皮肤要快得多，结果导致乳房塌陷。
要防止乳房塌陷，哺乳婴儿时要以坐姿为好，不可侧卧着身 子让婴儿吸吮，有的母亲躺
着让婴儿含着乳头一直睡到天亮，这样在婴儿吮吸的拉力作用下，乳房不仅会 松弛，还会出
现下垂。哺乳还要有一定的规律性。哺乳完毕之后，最好进行自我按摩，但要注意轻柔，不
能用力过大。
有些女人，生育之后感到过度乳房增大，认为不美观，便使用乳罩予以压迫 ，殊不知这
种“压迫法”往往会适得其反，一旦解除“压迫”，乳房立刻一蹶不振耷拉下来。据有关专< br>家介绍，在沐浴、水浴、日光浴之前，要在乳房上敷上一层起软化作用、含有维生素的滋补
性化妆 油膏和润肤乳液，然后做滑动性按摩。对于胸部发育欠佳的女人，预防乳房松弛的最
好办法是加强胸廓、 背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳、划船等。
有的女人，为了使乳房不至于因哺乳松弛“滑坡” ，常常会拒绝人乳喂养，而用奶粉喂
食，这是不足取的。婴儿用母乳喂养和奶粉喂养对生长发育明显不一 样。除非奶水少或无乳
(几乎不存在)，否则不顾婴儿的生长发育而维持乳房的坚挺，等于丢了西瓜捡芝 麻，得不偿
失。
至于采用填充材料来丰乳“增肥”的人工方式，对健康是有影响的。国外 有资料统计，
硅胶之类的填充物在体内时间长了，容易诱发乳腺癌。
I 产后美胸健身操
既然健胸操是效果最好的，为何不和我一起试试呢？此操简单易学，妈咪在家中就可进
行锻 炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个挺挺玉立的你。
第一节：两脚开立，两 臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两
肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开 始姿势，重复练习10次。
第二节：直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两 侧，然后两手臂
向上举，重复练习10次。
第三节：两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张 口深呼吸，头后抑，同时臂沿身侧提至胸
前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后还原成直立姿势，重 复练习10——15次。
第四节：膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直下降，然后再推起，重复练习
6——8次。
第五节：右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做5
次。
第六节：直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩
张时应憋 气；交叉、扩张为一次，练习5——10次。