早泄自我治疗方法卵巢该如何保养

2021年1月6日发(作者：减肥产品哪个好)
卵巢该如何保养
【期刊名称】伴侣

【年(卷),期】2016(000)007

【总页数】1

问：


现在大家都比较重视养生，尤其是女性，那么我想问卵巢要怎么保养呢？

答：

医学上认为通常成人卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小。当女性的年龄到< br>达35~45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的
12。由于卵巢屡 次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。

所以，女性朋友们在生活习惯方面 ，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，
经常锻炼身体，增强体质，特别要注意在公共场所、家庭减少 被动吸烟，从而
避免早绝经给女性健康带来的危害

1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性 变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、
排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气 血处于不同的状态，
如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，宜吃清淡滋
养的食物，如豆类食品、块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以
适当吃一些温养的食物或 药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2.保养卵巢要根据自己的体质特征： 中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、
虚、实、偏盛之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如 一些女性朋友，
体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食阿胶、核桃、芝麻等温
补 滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上