引产医院顺产时的呼吸方法

2021年1月6日发(作者：苦荞麦茶的注意事项)
生产时的呼吸方法

分娩呼吸方法（转载），希望对快生的准妈妈有用
分娩第一阶段 这一阶段是临产阶段，孕妇要随宫缩来放松，宫缩间
歇时注意休息。
1．宫缩开始时，深吸一口气，然后慢慢呼吸。 2．按此法反复
做4～5次，呼吸逐渐变短，直到呼吸轻松自然为止。 3．继续轻
微呼吸，直到宫缩开始减弱为止。 4．再连续做4～5次深吸慢
呼的呼吸动作，每次逐渐加深，直至宫缩暂停。
要注意：
1．第一次深吸气时，放松腹壁。腹部应向上提。 2．如果整
个宫缩期间，腹壁处于放松状态，随着孕妇轻微呼吸，腹部会轻微起
动。 3．当宫缩结束时，做深呼吸，腹部会下落。 4．连续做放松
呼吸动作。 分娩第二阶段这一 阶段是生产阶段，孕妇要用力推动
胎儿经过产道，使其降生，当有急迫的向下推挤感觉时，应按身旁护< br>士的要求去做。
1．在每次宫缩开始时，深深吸气，然后向外呼气。
2．宫缩期间，快速地、深深地吸气，并用力进气，抬高
头部向外推挤。
3．如果产妇不能舒适地进气，要按要求再次深呼吸，整
个宫缩期间，都应用力进气，继续向外推挤。
4．当宫缩结束时，吸气应缓慢、加重，然后慢慢地呼气，
同时保持休息，继续放松直到下次宫缩开始。
练习时，应仰卧，头及双肩应抬高，双膝弯曲，两腿分
开，但不要做推挤动作。
临近第二产程结束时，要注意：
1．口张开，加速呼吸。
2．当宫缩结束时，吸气应缓慢、加深，向外慢慢呼气。
3．保持放松，直到下次宫缩开始。
分娩第三阶段这一阶段是胎盘、羊水、脐带被推出的阶段，产妇
可按要求交替进行深浅呼 吸，气喘一会，向外推挤一会。
妊娠期，孕妇要练习这些呼吸方法。训练过程中，当宫缩开 始时
丈夫抓住孕妇的手臂，宫缩结束时便放开。以30秒为一次宫缩时间。
经过几天，可增加训 练，直到60秒为一次
宫缩。
临产时，丈夫可候在孕妇的一侧，将手置于孕妇 的背部，用手掌
对准脊柱骨部位下压，下压时手要保持稳定，以小圆周运动转动手掌。
手上可涂 些粉或油以防磨擦引起皮肤酸痛。
做动作时，身体要尽量放松。分娩时丈夫如果同孕妇在一 起，应
注意观察紧强征兆，帮助变换身体位置以适应分娩。还要计算宫缩时
间与次数，提醒产妇 开始做呼吸技巧动作，并指导其完成每一次宫缩。
无痛分娩和呼吸法
应用呼吸法时的必要性
同样是生孩子，产妇正确地理解和掌握了呼吸法和全然不了解呼
吸法的，对疼痛的感觉 是不相同的。运用呼吸法，会使产生的疲劳减
少一些。
因此，为了掌握正确的知识， 应参加母亲学习班，在学习班上接
受医师和助产士的指导，学习分娩时最有效的动作和正确的呼吸法。< br>从妊娠后期开始练习，如能坚持每天练习的话，到分娩时是完全能够
学会的。
终于开始分娩了。在各个产程都要积极地、自觉地运用这些动作。
除麻醉以外，自我的精神准备和努力， 在无痛分娩的过程中是有非常
了不起的作用的。
换句话说，无痛分娩与普通生孩子根 本不同之处是：迄今为止生
孩子都是靠别人护理，始终是被动的、消极的姿态；而有效的动作和
呼吸法，则是由自己进行的，所以是主动的、积极的。因此，无论是
产妇本人还是护理者，如今都能变得 愉快些。
应用呼吸法的注意事项
呼吸法的辅助动作，有使大脑中枢引起的兴奋在 某种程度上镇静
下来的功能。因为这些动作能够制止从子宫和产道方面传递的刺激，
通过动作使 牵拉感和发酸的感觉减弱很多。换句话说，因为这些动作
能够制止这些刺激变成疼痛，所以当然就完全不 感到疼了。
但是，这些辅助动作如从子宫收缩后开始做的话，是不太能期待
它的效 果的。为何这样说呢？那是由于子宫收缩的刺激先传人大脑，
引起了兴奋，相反制止了辅助动作之故。
因此，呼吸法必须于子宫收缩的同时就开始，必须在牵拉感还没
有很强烈的时候进行。 请特别注意这一点。
腹式呼吸法
主要在分娩开始之初进行。从有阵痛时就要消除紧张，维持愉快
的心情，效果会很好。
腹式呼吸的动作是，吸气时肚子鼓起，呼气时胜子瘪回去。
呼吸的速度为1分钟12－15次 ，规则、正确、慢慢地深呼吸。为
使之习惯化，要长时间作下去。中间不要休息，重要的是保持持续的< br>动作。
平日练习的时候，把大拇指放在肚脐的高度，两手的手指做成三
角形的 样子放在肚子上。可取仰卧位姿势，但双膝屈曲。侧卧位，还
有坐位，任何姿势都能够积累练习。解开腹 带，腹部自由活动为佳，
所以在就寝前练习较为便利。
腹式呼吸，在使疼痛缓和 下来的辅助动作之中，也是最基本的动
作。因此，如妊娠已到了28－31周（8个月），请每天练习5 分钟
左右。
憋劲时的呼吸法
如果劲憋得非常好，减少分娩时的疲劳，则康复也快，所以这是
一个重要的动作。
很 好进行憋劲的方法就是像解大便那样使劲。这就是从腹部增加
压力与横隔下推的压力一起憋足劲，是完全 向产道的方向憋劲。
为了能憋足劲，要用手牢牢地抓住床栏杆，两膝竖起，两足分开，
足跟靠近臀部、两腿用力叉开。
吸进气也憋住，全身用力如同解大便那样向肛门的方向运动。后
背要尽量贴在床上，决不要离开床。
呼吸的方法，是每次持续20秒左右。练习时每次时间要长一些，
实际分娩时有20秒 钟左右就能够舒服些。
但是，这个练习不可以反复做。特别是有先兆早产的时候，必须
停下来。这实际上是婴儿完全下降的时候应用的呼吸法。
短促的呼吸法
这是在胎头终于要出来的时候，阴道和会阴部牵拉得最长时进行
的呼吸法。
这种情况下，需停止憋劲，仅用子宫收缩的延伸，使胎头慢慢地
通过会阴部。
因此， 此时的用劲法，是两手互相紧紧地抓住。呼吸时，把两手
放在胸部的上方，轻轻地合在一起，仰头不动张 开口，做既深又短的
“哈、哈” 喘气。
把心口窝附近轻轻抬起，反复5、6次，再 慢慢呼出。通过这样的
呼吸，使痛苦平静下来，分娩当然就能顺利进行了。
希望特别注意，这时即便想用劲，也决不能再使劲。
按摩和压迫法
按摩在腹式呼吸时进行。仅腹式呼吸，子宫过硬，不能很好的耐
受，故可同时进行按摩。
把两手放在下腹部，吸气时向两侧挪一挪，呼气时再挪回原处，
配合呼吸而动。按摩进行得好，并不费力 气，重要的是手指要在腹部
轻轻地做按摩。
所说的压迫法，是用手掌和拇指压迫臀部 有特别强烈牵拉感的部
位，当呼气时进行的压迫这个部位的方法。
牵拉感因人而异． 可在下胸部，耻骨附近，会阴部等处。下放在
臀下部。按摩除上述方法外，还可以两手平脐向左右或上下 。另外，
在阵痛间隙为使全身放松和休息．可从仰卧位转向侧卧位，在膝处加
垫，更利于放松休 息。这个体位在妊娠后期也很舒服。
按摩的时候，可在肚子上、手掌上撒些痱子粉，使之很滑溜