幼儿小制作营养米糊大全

2021年1月6日发(作者：肚子胀气吃什么食物好?已解决)
营养米糊食谱大全
1.黑芝麻糊 做法一：大米1杯，黑芝麻23杯，糖适量。 制法：将炒香的黑芝麻以及米洗净装
入糊来王网罩内 功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风 温气。含富厚维生素以及饱以及脂
肪酸，促进儿童身体佺方位发展 ~.gxmeir.~ 做法二：，粘米1杯，黑芝麻23杯砂糖。 制法：
将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内 特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发
等功效，适合于疗治气虚、头发早白、贫血、大便燥 结、头晕耳鸣等症状。

2.黑米芝麻糊 用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。 制法：
将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内 功效：强身健脑，增发益智。

3.黑芝xx仁粥 用料：大米1杯、核桃仁儿、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各14杯 功效：有益皮
肤以及头发，秋季应多吃

4.红与黑养生糊 用料：香米35杯、黑米15杯、黑芝麻（炒香）15杯、黑豆15杯、枸杞15杯、
大枣7颗（去核） 功效：明线人、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老 适应人群：中老年

5.黑豆芝麻蜜 用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各13杯，蜂蜜少许 制法：将黑豆浸泡（6- 16钟
头以及炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量净水，稍凉加入蜂蜜便可饮用。 功
效：强身健脑，增发益智 营养食谱

6.乌金养生糊 用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内 功效：通
便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老 适应人群：中老年

7.黑芝麻粟米糊 用料：粟米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯

8.亚健康营养膳食 用料：大米1杯、核桃13杯、大枣（去核）13杯、(bei _)芝麻13杯 功效：
平衡营养，调治精力状况不稳，脑力减退，促进胃肠功能，长期食用可延缓衰老

9.美白抗皱糊 用料：大米1杯、核桃12杯、大枣（去核）12杯 功效：益气活血，美白抗皱，
用于预防身体以及疗治身体早衰，改善血液轮回

10.学生营养膳食 用料：大米1杯、核桃13杯、花生13杯、麦片13杯 功效：加强骨骼 以及
构成器官的生长发育，供给性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲惫， 加
强脑力，活力脑细胞，保持精力旺盛

11.花生糊 用料：大米1杯，花生23杯。 制法：将花生炒香备用；将炒香的花生以及米洗净
装入糊来王网罩内 功效：益气补肾，预防以及辅助疗治动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。

12.平喘止咳糊 小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5颗（去核） 功效：可加强心肌收缩力、
止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调治神经中枢润喉利声 适应人群：儿童

13.逍遥游养生糊 香米35杯、小馇子15杯、花生（炒(bei1 _hua1 sheng1 _chao3)香）25杯、腰果
15杯 功效：益气补肾、降血脂、预防以及辅助疗治冠状动脉硬化以及心脑血管疾病 适应人
群：中老年

14.花生芝麻糊 做法一：大米1杯，芝麻以及花生各12杯。 制法：将芝麻，花生炒香备用；
将炒香的花生、芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内 功效：润五脏、补肺气、降血脂。 做法二：
粘米1杯，花生仁12杯，芝麻12杯，淡奶。 制法 ：先将芝麻淘净，励干水分，炒香，花生仁炒
香，去衣。米清洗干净，浸透，同芝麻、花生搅混，置于米 糊王中，最后加入净水，淡奶以及砂糖，可
加入少量花生酱增长风味。 特色：花生含有氨基酸，卵磷脂。纤维素等多种元素，对于高血压以及
贫血有显著疗效。

15.花生莲子羹 用料：大米1杯，花生莲子各12杯。 制法：将花生炒香，莲子用开水浸泡至
发软，将炒香的花生，泡好的莲子以及米洗净装入糊来王网罩内 功效：益气补肾，降血脂，健脾
胃，止泻痢。

16.花生杏仁乳 花生12杯、杏仁12杯一路浸(bei1 yi1 qi3 jin4)泡，13杯小米，

17.杏仁糊 做法一：大米1杯，杏仁23杯。 制法：将杏仁以及米洗净装入糊来王网罩内；往
杯体内加入定量净水 功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺 做法二：甜杏仁13杯，苦杏仁
几颗，净水泡软去皮。大米 23杯，净水泡软，加净水、适量冰糖放入米糊王中。 特色：香而甜。
性味甘、平、入脾、肺经。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、温。

18.杏仁瓜子仁糊 做法一：大米1杯，杏仁、瓜子仁各12杯，。 功效：治咳嗽，除肺热，润 声
气，润心肺。含有维生素B2以及氨基酸，提高少年脑力以及改善大脑细胞发展

19.养胃米糊 薏米是凉性的，女子在特殊的那几天最好不要吃！！！ 用料：大米12杯，薏米1
杯、花生12杯（炒香）薏米具有健脾胃、清热利湿特殊轻易消化 吸收，适合脾胃虚弱者，也是很好的
美容佳品。 营养食谱 做法：将原料放入糊来王米糊网罩，在杯体内加入1000毫差额

20薏米糊 ！ 做法一：大米1杯，薏米23杯。 制法：将薏米以及米洗净装入糊来王网罩内 功
效：健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃。 做法二：薏米1杯，白糖适量。 制法：将薏
米仁洗净，浸泡约1-2钟头，加水。 特色：用薏国际公制作米糊有促进新陈代谢以及削减胃肠负担
的作用，可作病中或病后患者补益食品。

21.薏米红豆粥： 薏米1杯，红豆半杯。红豆要提前泡 薏米美白，养颜，红豆也有美容的作用

22.薏米绿豆粥： 薏米1杯，绿豆半杯。绿豆要提前泡 有很好的清火的作用。

23.薏仁山药粥： 原料：薏仁35杯、山药2五、红枣数枚、糯米1杯。 做法：将糯米与红枣
洗净，并将红枣去核，与佺部质料一同煮熟 薏仁，利水清热、健脾、止泻、住 进排尿、抗癌、除
燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、加强免疫力、 固肾益精；红枣，
又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米（江米）味甘性温，有补中益气、补 肺气、养胃津的
功效，它可用于疗治解渴、尿多、自汗、泄泻等症。 。

24.菊花银耳糯米粥： 原料：糯米1杯、菊花14杯、银耳两朵。 做法：将菊花、糯米洗净，
与上面所说的佺部原料一同煮熟，每日服用两次。 菊花，性凉、 味甘、 微苦；银耳，滋阴润肺，
养气以及血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦色，可加强机体的新陈代谢，促进血 液轮回，改善器官功能，
使皮下社团丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。

25.杏仁牛乳芝麻糊： 原料：(yuan2 liao4 _)杏仁23杯、糯米23杯、白芝麻13杯、核桃15杯、
脱脂牛乳。 做法：将糯米洗净，与上面所说的佺部原料一同煮熟，每日服用一次。 杏仁，苦，
微温，有小毒， 降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核桃，“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细
腻光滑润泽”，《 本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治哉醅调血之功”；芝麻，维生素E很是富厚，可
延缓衰老。有润 五脏，强筋骨皮、益力量等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴
虚的干咳、皮肤干 燥及胃肠阴虚而至的粪便干燥，产后阴血不足而至的乳少。

26.松子仁糊 做法一：大米1杯，松子仁23杯。 制法：将松子仁以及米洗净装入糊来王网罩内
功效：润心肺，调大肠。 广西美容 做法二：松子仁23杯，黑芝麻23杯，蜂蜜适量。 制法：
将黑芝麻、松子混淆炒香，加适量蜂蜜以及净水放置于米糊王中。 特色：润肠通便，适用于各种
原因导致的粪便干燥患者。

27.核桃糊 做法一：大米1杯，核桃12杯。 制法：将核桃仁儿以及米洗净装入糊来王网罩内
功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。促进宝宝大脑发育。 做法二：粘米1
杯，核桃12杯。 制法：核桃炒香。米洗净，浸透，与核桃一同放入，加水。 特色：具有通经
络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光滑润泽，加国际公制成核桃糊后不但 除去了核桃本
身的苦味，而且食后不容易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功。 做法三：核
桃仁儿23杯，粳米23杯 功效：常食核桃仁儿粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿。

28.益智健脑糊 用料：大米12杯、花生、核桃、杏仁各14杯 功效：益智健脑、促进脑部发育
以及生长、加强脑力

29.黄豆核桃杏仁糊 主料：大米1杯洗干净，配料：黄豆、 核桃以及杏仁各13杯 功效：明线
人，补中益气，润养五脏滋阴润燥

30.黑米核桃露 做法：黑米1杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各14杯。 有很好的乌发、延缓衰
老的作用

31.佺麦红枣粥 原料：大麦、荞麦、燕麦、麦子、粳米各13杯，去核红枣数个 辅料： 白糖或
盐适量 做法：大麦、荞麦、燕麦、麦子与红枣洗净装入糊来王网罩内。

32.红枣枸杞粥 用料：大米1杯，大枣去核与枸杞子共23杯，水1升（1000毫升），糖适量。 制
法：将去核大枣，枸杞子以及米洗净装入糊来王网罩内。 功效：补虚益气、安神补肾、改好心地
肌营养、防治心思以及精力管疾病。

33.红枣冰糖银耳粥 用料：大米，红枣、银耳共23杯，冰糖23杯 制法：将红枣去核，银耳洗
净用温水浸泡至发软，摘成小朵；洗净的米装入糊来王网罩内； 功效：滋阴养肺，养胃生津、补
气活血、强身健脑。

34.龙眼红枣香米糊 用料：香粳米1杯、龙眼肉12杯、红枣12杯

35.龙眼红枣黑米糊 用料：黑米1杯、龙眼肉12杯、红枣12杯

36.山楂百合银耳羹 用料：大米1杯、百合13杯、水发银耳13杯、山楂13杯 功效：滋阴
润肺、益胃生津、增口腹、助消化、降血脂、滋润养颜 适用：肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久
咳不出、高血压、血管硬化诸症

37.养胃米糊 用料：大米1杯、红豆23杯、山楂13杯、红糖 功效：预防肥胖症、食积停滞、
水肿、高血压、高血脂

38.枸杞冰糖银耳羹 ----秋季养生 用料：适量银耳、枸杞12杯 功能：滋阴润肺，生津止渴。可治
秋冬燥咳，可作体质虚弱者的滋补之品。

39.银耳美白羹 用料：适量银耳、枸杞子、大枣、百合各13杯、蜂蜜（或冰糖） 功效：美白滋
润，还可起到按摩乳的作用。

40.牛乳银耳粟米羹 用料：粟米粒1杯，鲜牛乳1袋，银耳5-6朵：以上配料放到糊来王网罩内 功
效：银耳生津润肺，粟米粗食营养好，富含维生素B。

41.银耳红枣汤： 用料：适量银耳、大枣12杯

42.黑木耳红枣汤： 用料：适量黑木耳、大枣12杯 功效：补血、去斑。 可以清除人体肠
道内以及血液里的垃圾， 净化血管，对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木耳滋阴，补血。
再加上红枣，是秋季一道不 错的饮品。

42.栗子粥 米1杯、栗子23杯 功效：栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血，尤其适用于耆老腰
腿酸痛、关节痛等。

43.莱菔米粉粥 用料：大米1杯，核桃仁儿，胡莱菔切块共23杯，牛乳1升。 制法：将胡 莱
菔洗净切块备用；将洗好切块的胡莱菔，核桃仁儿以及米洗净装入糊来王网罩内，加入牛乳。 功
效：益智健脑，补肾固精，强筋壮骨。

44.百合糊 原料：大米1杯、百合12杯 功效：补中泰气、温肺止咳、安心定胆益养五脏

45.高梁米羹 用料：粳米1杯，糯米23杯，高梁13杯，味美，还有助于益气活血。

46.银耳高梁羹 用料：高梁1杯，银耳13杯，龙眼13杯，红枣13杯。 功效：润肺、润肤，
寒冬酷暑皆可食用。

47.芝麻栗子羹 用料：芝麻12杯，栗子12杯。 功效：补五脏，固肝肾，乌须发。

48.补脑栗子粥 用料：粳米1杯，栗子12杯，松子、核桃仁儿各14杯。 功效：补肾强筋 ，健
脾养脑。因肾虚而导致的失眠、神经虚弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻，食用此粥有较好的疗效 。

49.栗子花生糊 用料：大米1杯、栗子、花生12杯。 功效：富含维生素C及、氨基酸、小粉、
多种微量元素，提高芳华期发育，促进骨骼发展。

50.粟米减肥糊 用料：大米1杯、新颖粟米粒23杯、绿豆13杯 功效：住进排尿、消除水肿

51.燕麦雪梨糯米糊 用料：雪梨1个，红枣5颗，枸杞少许，燕麦12杯，糯米13杯 做法：
雪梨洗净，去皮去心，切片；红枣枸杞洗净；糯米，燕麦洗净装入糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜。 功
效：梨子平燥。再加上其它原料，不论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效，这个粥很适合秋季食用 。

52.香蕉麦片粥： 原料：香蕉1根、脱脂鲜奶、麦片1杯、葡萄干13杯。 香蕉，富含碳水化合物、
矿物质、维生素C以及A，低脂肪

53.山楂粥 原料：鲜山楂5颗，糯米1杯、红塘 做法：山楂洗净去核，用红塘腌制30分钟（假
如时间充裕， 可将红塘加少量的水文现象火熬化，山楂放入其中慢慢腌）同糯米装入糊来王网罩内 功
效：山楂性温，加红塘煮粥养血补气，很适合女子秋天食用

52.大米小米红枣糊 用料：干大米1杯、干小米12杯、大枣5~8颗（去核）。 广西美容 益处：
含有铁、锌、锰等微量元素，加强宝宝抵挡力，促进胃肠功能及新陈代谢。

53.蛋黄米糊 用料：干大米1杯、熟蛋黄1个。 做法：将干大米以及熟蛋黄放入杯中 益处：
富含氨基酸以及卵磷脂，促进宝宝胃肠吸收，提高宝宝免疫力。

54.胡莱菔米糊 用料：干大米1杯、胡莱菔半根切块。放入杯中 益处：莱菔含有富厚的胡莱 菔
素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，健胃助消化，补充维生素，补 充钙质，
促出发前进育

55.苹果花生米糊 用料：干大米1杯、苹果13个切块。花生（炒香）1。 益处：富含维生素E
以及其它营养身分，有助消化，对儿童偏食厌食有很好的食疗作用

56.莲子藕粉羹 用料：去心干莲子1杯，藕粉23杯，白糖20克。 养新安神。

57.莲肉膏 用料：莲肉1杯，粳米1杯，茯苓。 健脾益胃补中，抗衰老、增寿年

58.味道紅豆奶昔 用料：紅豆1杯，椰枣…10粒，糙米半杯，浸泡黄豆13杯

59.奶酪粟米糊： 原料：粟米1杯，牛乳1袋，奶酪粉适量。 制法：把粟米放入杯内，倒入牛乳，
均匀混淆后用微火煮 ，边煮边搅拌，之后加入奶酪粉混淆煮开至糊状即成。 标致自己：(mei3 li4 zi4 ji3
_)让你的人生变得更美.广西美容供给中文最周全的男女子资讯

60.牛乳香蕉糊 用料：粟米1杯，香蕉1根，牛乳1袋。 制作：粟米以及白糖放入杯中，倒入
牛乳煮好后倒入研碎的香蕉中调匀便可喂食。 独特之处： 香 甜适口，奶香味浓此菜含有富厚的氨
基酸、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。 香蕉有“伶俐之果”的美称。有益智
作用，有利大脑发育以及骨骼的生长。

61.莲子绿豆羹 用料：莲子、绿豆、粳米、江米各14杯，冰糖

62.百合绿豆糊 用料：大米1杯，百合、绿豆各12杯，糖适量。 制法：将百合绿豆浸泡后以
及米洗净装入糊来王网罩内； 功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补 脑抗衰、是夏令防暑佳品。
在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可削减~~~ 中绿豆、红豆的配量，或加
入约20枚花生，可削减糊锅现象的发生。

63.百合绿 原料：绿豆23杯，鲜百合13杯，冰糖适量。 制法：将百合绿豆浸泡后一同放入米
糊王，加入水以及冰糖适量，按下米糊王键。 标致自己：让你的人生变得更美.广西美容供给中文最周
全的男女子资讯 功效：清热解暑。用于暑日烦心、口干，出汗者。亦可用于防伤风。

64绿豆沙 用料：大米1杯，绿豆23杯，糖适量。 制法：将绿豆浸泡（6-16钟头）备用；将
泡好的绿豆以及米洗净装入糊来王网罩内。 功效：清热解署，利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注：
进行温补者不宜饮用，；脾胃虚寒者不宜 过多饮用。网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，特殊清爽可
口。

65.红豆沙 用料：大米(yong4 liao4 _da4 mi3)1杯，红豆23杯，糖适量。 制法：将红豆浸泡（6-16
钟头）备用；将泡好的红豆以及米洗净装入糊来王网罩内。 功效：清热利水，排脓消肿、治水肿、
脚气、黄疸、止痢。 注：网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，爽脆可口。

66.冰凉绿豆蜜汁膏 做法：绿豆23杯，杏仁；粳米、糯米；金银(bei _xing ren _jing mi _nuo mi _jin yin)
花各13杯制法：忍冬洗净，用开水浸泡1钟头，捞出花用其汁。稍凉后加入 蜂蜜，待绿豆米糊浓稠熟
透，离火放凉，倒入平盘中，放入冰箱凉透即成。