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2021年1月6日发(作者：肚子抽筋的疼怎么回事)

学校健康知识宣传资料
一、甲型H1N1流感预防8条建议
1.勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴
巴。
2.充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养，保持身体健康。
3.应保持室内通风，少去人多不通风的场所。
4.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口
鼻。
5.避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
6.一旦出现流感 样症状(发热、咳嗽、流涕等)，并尽快就医，不要上班或上
学，尽量减少与他人接触的机会，去医院途 中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻
子。
7.可以考虑戴口罩，经常用酒精为日常用品消毒，降低风媒传播的可能性。
8.正确照料 流感症状病人，照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮
盖物使用后应丢弃或清洁，与病人接触 后应用肥皂彻底洗净双手，病人居住空间应
保持空气流通。
二、预防甲型H1N1流感要做的八件事
1、 洗手是第一要务
第一要务是洗手以酒精为底的洗手乳或泡沫消毒剂，杀死细菌或病毒的效果也
非常好。
2、 避免手部接触眼睛、鼻及口
越来越多证据显示，微量病毒可留存在桌面、电话机或其 他平面上，在透过手
指与眼、鼻、口的接触来传播。


3、 打喷嚏或咳嗽时用手遮掩
打喷嚏、咳嗽或物理接触都有可能导致甲型H1N1流感病毒在人群间传播。
4、 发烧时尽早求医
有呼吸道感染症状或发烧时，应带上口罩，并及早求医。若出现流感症状，切
勿上班或上学。如外出途中或回程后发烧，还应告知医生有外游记录。
5、 注意为居住环境消毒
病毒再散落在身边各处，例如我们不大留意的话筒、键盘，成为病菌的藏身之
所，勤做家居卫生 才能切断病毒传播的途径。
6、 避免接触呼吸道病人
避免接触呼吸道感染的人，以防被传染。
7、 不吃没有煮熟的猪肉
和禽流感病毒一样，甲型H1N1流感等病毒对外界的抵抗力很差，一般在高温
后即可杀灭。
8、 避免去拥挤的人群
甲型H1N1流感在人群密集的环境中更易发生感染，在公共场所 要求人与人之
间保持1.8米距离等举措，是抑制甲型H1N1流感疫情的有效方法。
甲型H1N1流感知识
l 传播途径
甲型H1N1流感的群间传播主要是以感 染者的咳嗽和喷嚏为媒介，在人群密集
的环境中更易发生感染，而越来越多证据显示，微量病毒可留存在 桌面、电话机或
其它平面上，再透过手指与眼、鼻、口的接触来传播。因此尽量不要身体接触，包
括握手、亲吻、共餐等。如果接触带有甲型H1N1流感病毒的物品，而后又触碰自
己的鼻子和口腔， 也会受到感染。
l 症状


人类感染甲型H1N1流感的最明显症 状是最初出现类似普通流感症状，一般为
突然发烧到38度以上，咳嗽，头痛，关节疼痛，鼻塞，全身乏 力以及没有胃口。
一些感染了病毒的人还会出现流鼻涕，咽喉痛，恶心、呕吐以及腹泻等症状。另有报道说，此次美国发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一
些患者还出现腹泻 和呕吐症状;墨西哥发现病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症
状。在以前发现的一些病例中，甲型H1 N1流感还能使人感染肺炎，呼吸出现衰
竭，以及健康状况慢性恶化。而也有些患者无任何不适，有些则 足以致死。香港大
学微生物学系袁国勇教授指出，甲型H1N1流感主要对抵抗力弱的人威胁较大。所< br>以，只要保持身体健康，坚持体育锻炼，民众不需要过于担心。
l 潜伏期
新型 甲型H1N1流感病毒可能在人体潜伏7天后才表现出病症。感染后一般在
一周、或一周多后发病。小孩 的传染性会久一些。
l 死亡率
甲型H1N1流感的死亡率为6.77%，比一般流感 要高，其高致死率的主要原因有
两个:一是病毒来势凶猛;二是民众起初对新疾病不重视，以为是普通感 冒，很多人
自己随便吃些药，错过了发病初72小时的最佳救治期。
l 易感染人群 < br>甲型H1N1流感致死的患者年龄绝大多数在20岁至45岁之间，属于青壮年。
钟院士解答说: 越是年轻体质强壮的人，身体的免疫功能越敏感，发挥的免疫能量
就越高，青壮年一旦被病毒感染，尤其 象甲型H1N1流感这样严重的病毒，自身免
疫功能的释放，给身体带来的反作用更大。
l 防治疫苗
人类已研制出的所有流感疫苗对于甲型H1N1流感都无效，但人感染甲型H1N1
流感是可防、可控、可治的。目前没有专门针对甲型H1N1流感的疫苗，但医学专

家日前表示现有流感疫苗对甲型H1N1流感“部分有效”:虽然目前疫苗中针对
H1N1型病毒的 成分和现在爆发的病毒有明显的不同，但这些疫苗能减轻病情、减
少死亡。