如何开发儿童智力准妈妈如何健康喝饮料

2021年1月4日发(作者：【牛油果】牛油果怎么吃_牛油果的营养价值)

准妈妈如何健康喝饮料


导读：我根据大家的需要整理了一份关 于《准妈妈如何健康喝饮料》的内
容，具体内容：碳酸饮料是人们日常生活中必不可少的食品。下面是我 收
集的关于孕妇喝碳酸饮料的资料，欢迎大家点击阅读。?怀孕之后会增加
体力的消耗，孕妇往 往会觉得口中无味。也就是说，孕妇比平...

碳酸饮料是人们日常生活中必不可少的食 品。下面是我收集的关于孕妇
喝碳酸饮料的资料，欢迎大家点击阅读。

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怀孕之后会增加体力的消耗，孕妇往往会觉得口中无味。也就是说，孕
妇比平 常要摄取更多的水分。而孕妇喝饮料要选择纯天然、少糖、无化学
成分和添加剂的，例如：自制豆浆，豆 浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高
于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素;酸奶，孕妇怀孕期间因为新 陈
代谢的变化，最容易便秘，酸奶中的乳酸杆菌，有助于肠胃的蠕动，可以
帮助人体的消化系统 建立良好的生态环境，缓解便秘，促进营养的吸收;
鲜榨果汁，孕妇可以购买当季应季水果来用榨汁机榨 取果汁饮用，既天然
又营养，需要注意的是，西瓜、葡萄、石榴等水果含糖量高的水果汁，如
果 孕期准妈妈已经出现血糖高的情况，那么就要避免饮用喽。

不适宜喝碳酸饮料的女性

1、孕妇

孕妇能喝碳酸饮料吗?答案是 否定的。孕妇在怀孕期间很容易缺钙，所
以才会常常出现腿部抽筋等现象。因此孕妇不适宜喝碳酸饮料， 以免让缺
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钙的情况变得更加严重。

2、哺乳期妇女

处于哺乳期的妇女也不适合喝碳酸饮料，因为很容易影响乳汁，从而影
响宝宝的健康。

3、绝经期妇女

绝经期的女性由于卵巢功能衰退、雌激素分泌不足，很容易 导致骨质疏
松。因此这部分女性不适宜喝碳酸饮料，以免对骨骼造成更大的伤害。

4、患糖尿病的女性

碳酸饮料都含有大量的糖分，饮用后会引起血糖升高，因此患有糖尿 病
的女性不宜饮用，避免加重病情。

碳酸饮料对身体的3大危害

1.对骨骼的影响：磷酸导致骨质疏松

碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸， 这种磷酸却会潜移默化地影响骨
骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要
求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失， 对于处在生长过程中的少年儿童身体发育损害非常大。缺
钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。有资料 显示，经常大量喝碳酸饮
料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

骨质 疏松是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。随着年
龄的增长，人体对钙的吸收率逐渐下降 ，故中老年人容易发生骨质疏松，
特别是老年妇女。

有研究显示，长期大量饮用碳酸饮料，特别是奶及奶制品又摄入不足，
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非常容易引发骨质疏松。这主要是由于大部分碳酸饮 料都含有磷酸。大量
磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而影响到骨骼和
牙 齿。由于孕妇在怀孕期间容易缺钙，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。

过量饮用有什么危害?

1.导致孕期缺钙

市面上的碳酸饮料普遍 都含有磷酸成分，磷酸会影响人体对钙质的吸
收，简单的说就是：磷酸越多，钙质越少。孕妇能喝碳酸饮 料吗?绝对不
行。孕妈妈在怀孕期间本来就容易缺钙，喝碳酸饮料更加减少体内的钙质
含量，不 仅影响胎儿的骨骼发育，孕妈妈也容易患骨质疏松。

2.导致孕妈妈血糖低

曾有营养学家指出碳酸饮料最大的问题就是用糖过多。碳酸饮料含有大
量的砂糖，这些砂糖 的味道常常会被强烈的刺激感给冲掉，但它确实是存
在的。孕妈妈喝碳酸饮料会使得身体摄入的糖分严重 超标，降低体内的葡
萄糖浓度，引起妊娠低血糖。

3.影响孕妈口腔健康

孕妇能喝碳酸饮料吗?我建议还是不要喝，曾有一名美国男子因酷 爱喝
碳酸饮料，导致牙齿全部掉光。因为碳酸饮料的酸性成分对牙齿有很强的
腐蚀力，孕妈妈因 为妊娠激素的影响，口腔会出现一些或大或小的不良反
应，喝碳酸饮料会加剧口腔问题，使牙齿被腐蚀。

4.导致胎儿畸形

可乐等碳酸饮料中都含有咖啡因成分，咖啡因 对人体的危害有多大，我
想就算我不说，孕妈妈们也都清楚。除了咖啡因，碳酸饮料中还含有大量
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的香料和人工色素，这些化学成分被孕妈妈摄入体内，有可能会导致胎儿
畸形。

5.导致胃功能紊乱

孕妈妈和碳酸饮料还会导致消化不良，影响胃功能。碳 酸饮料的二氧化
碳成分进入腹部后，会导致腹胀、胃胀。孕妇能喝碳酸饮料吗?喝碳酸饮
料会影 响孕妈妈的胃功能，导致食欲不振，消化不良。所以孕妈妈最好不
要喝碳酸饮料。

6.导致胎儿缺氧

碳酸饮料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分进
入母体后，会影响孕妈妈体内的血氧含量，容易使得孕妈妈体内供氧不足，
导致胎儿缺氧。
温馨提示：通过上面的了解，在怀孕之后，为了宝宝健康，一定不要多
喝哦。在平时 ，孕妇喝饮料要选择纯天然、少糖、无化学成分和添加剂的，
比如自制豆浆、鲜榨果汁等。

碳酸饮料对孕妇的健康有何影响呢?

一、碳酸饮料的成分

依照商品的不同，碳酸饮料的成分多种多样。但是其中不会少的一定是
糖分、香料、碳酸水 ，有些还包括人工色素，甚至还有包括酒精的，这当
然不能给孕妇喝。

碳酸饮料 中，把碳酸气加在糖浆或是植物精华中，因此饮用时，甜味占
据了主要味觉，但事实上，饮品中却大量含 有碳酸气的无糖苏打，果汁中
含有了碳酸气的果汁苏打。

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1、碳酸饮料中的糖分

碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人
们低估了碳酸饮料中的糖分含量。 孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果
每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。
2、碳酸饮料中的磷酸

碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸 却会潜移默化地影响骨
骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要
求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

从体内排出的磷酸越多 ，那么排出的钙也就越多。血液中的钙被过量的
排出，那么身体就会自动的将骨骼中的钙输到血液中，最 终就会造成骨骼
疏松。由于孕妇在怀孕期间本省就容易缺钙，而钙又是对胎儿不可缺少的
成分， 所以也应该尽量少喝碳酸饮料。

3、碳酸饮料中的咖啡因

事实上 ，碳酸饮料中也含有像咖啡、红茶中含有的咖啡因，只是含量较
咖啡、红茶相比低了很多，因此往往被忽 略。咖啡因对人体的影响是众所
周知的，而且它还会致使子宫收缩。

4、碳酸饮料中的碳酸氢钠

柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气，以至于最后形成碳酸 水。这个
不是禁止孕妇食用，但是这其中含有盐分，如果孕妇摄入过量的盐分，就
会增加胃的负 担，还会造成脚的浮肿。

二、低血糖症

人们常常喜欢喝冰冻的碳酸饮料，因为冰冻过的碳酸饮料会喝上去没那
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么甜腻。但这也恰恰是造成了人民大量喝的原因。

如果超量的喝的话，会造成糖 分摄取超标，血液中的葡萄糖浓度就会变
低，从而引起低血糖症。如果血糖值下降的话，就会引起脑活动 变迟钝、
注意力不集中、没有干劲等症状。性格方面，也会造成孕妇变得焦躁、引
起不安定的情 绪。

三、塑料瓶症候群

所谓塑料瓶症候群，指的就是喜欢喝软性 饮料、碳酸饮料等刺激性饮
料的，而且为了方便喝常常喜欢购买塑料瓶装的一群人。而这些人往往最容易得急性糖尿病。20、30岁的人最容易成为这群人。

气温渐渐转暖，特别是孕 妇很容易口渴，妊娠反应时还特别想喝碳酸饮
料等刺激性的饮品。如果每次都购买塑料瓶装的碳酸饮料饮 用的话，对胎
儿并不好。如果用软性饮料代替正常的水分补给的话，例如，2升的碳酸
饮料中就 含有120g的糖分，相当与2升咖啡的60倍!因此，孕妇在购买
碳酸饮料前应好好考虑一下。

健康孕妇的水分补给

1、对碳酸饮料的选择的注意事项

a、真的想喝碳酸饮料时，选择碳酸水多的比糖分多的好。

b、一定要适量，真正的水分补给还是要选健康的饮品。

c、购买碳酸饮料时少买塑料瓶装的，以防止过量饮用。

2、健康补水

怀孕之后会增加体力的消耗，比较容易出汗，而且孕妇往往会觉得口中
无味。也就是说，孕 妇比平常要摄取更多的水分。

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虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味，但不利于健康。建议还是选
用普通的 饮用水或淡茶类。外出时，比起方便携带的塑料瓶饮料，还是水
壶或自己专属的水瓶比较好。


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