弱酸性洗发水女性着凉小腹疼怎么办？

2021年1月4日发(作者：【节瓜是什么】节瓜的功效与作用)
女性着凉小腹疼怎么办？

很多女性会不小心在来月经时受风寒着凉，就会感到 小腹疼
痛难忍，或者在经期时，时常小腹疼痛，这些都是痛经的现象。
这让很多女性很头疼。想 要得到缓解，找对适合自己的方法是很
有必要的。下面就帮助你解决痛经问题。



每个月都痛经怎么办?痛经的时候让人生不如死，所以一定
要找到真正的解决痛 经的方法。就从日常开始调理，逐渐的减轻
痛经情况。


1、日常饮 食补充矿物质。大多数情况下导致女性痛经往往
是因为她们体内缺乏某一种矿物质所引起的，所以日常饮 食中只
需要注意补充这些缺乏的矿物质就能有效的预防和治疗痛经问
题了。而较常见的就是钙质 、钾、镁等的缺乏，体内钙质充足的
女性会更少出现痛经情况，而镁可以帮助身体更高效的吸收钙。


2、多吃素。一项科学研究发现，日常更喜欢吃素的女性，
她们经期 期间痛经的发生率会大大的降低。蔬菜、豆类等都是低

第 1 页
脂肪的食物，它 们可以改变调节性激素的结合球蛋白，进而减少
引发痛经的物质合成，有效减少痛经。


3、多喝奶制品。酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙质，
有平稳神经、促进体 内电离子平衡的作用。女性痛经大多是因为
子宫肌肉处于过度收缩，从而诱发的疼痛。因此女性日常可以 多
喝奶制品，增加钙质的吸收，同时经期内心情不要过度紧张，否
则只会加重痛经症状。


5、注意腰腹部保暖。女性宫寒除了会导致手脚冰冷、痛经
之外，还 会导致性欲淡薄、缺乏欲望等症状。日常一定要做好腹
部的保暖工作，保持腹部温热，宫寒造成的淤血导 致白带增多，
阴道内卫生环境下降，从而就会引起痛经、盆腔炎、子宫内膜异
位症等。女性的腰 部同样也是一个健康的敏感点，腰部受凉，下
半身就容易着凉，导致女性宫寒。所以腰腹的保暖是很重要 的。

除了这些，还需要积极参与身体锻炼，促进下半身血液的循
环，保证充足 和良好的睡眠，劳逸结合，加强自身的身体抵抗力。
当然，任何东西要适度，这段时期也应多多休息，免 掉剧烈运动，
不然会造成经血过多等不良反应。女性日常要多做运动，加强个

第 2 页
人体质，提高抵抗力，增强身体对于寒冷的适应力，日常多走动，
经常进行快步走，可以有 效的帮助调理气血，改善血液的循环，
让全身都变得暖和。




第 3 页