御剑江湖无限元宝产后胸部缩水吃什么可以丰胸

2021年1月3日发(作者：长期排卵期出血正常吗)

产后胸部缩水吃什么可以丰胸


导读：我根据大家的需要整理了 一份关于《产后胸部缩水吃什么可以丰胸》
的内容，具体内容：很多妈妈在哺乳期发现胸部下垂、缩水了 ，难道要停
止哺乳才能防止胸部变小吗?其实在哺乳期也有丰胸的方法哦，只要好好
利用就能让 胸部变的更加丰满。下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大
家喜欢。...

很 多妈妈在哺乳期发现胸部下垂、缩水了，难道要停止哺乳才能防止胸
部变小吗?其实在哺乳期也有丰胸的 方法哦，只要好好利用就能让胸部变
的更加丰满。下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
哺乳期吃什么能丰胸

1、玉米

玉米中含有大 量的维生素E，有促进性腺发育的功效，而且能够提高雌
性激素，促进胸部发育。玉米的丰胸效果与胶纸 不相上下，除了维生素E
之外，玉米还含有足够的钙，镁，磷，铁，硒等微量元素和维生素以及胡
萝卜素，这些都是有助于乳房发育的营养元素。

2、坚果

坚果 类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物
种皮中还有植物雌激素，能促进第二性 征特征发育，而果肉中含有丰富的
脂肪和蛋白质，有助于丰胸。最常见的丰胸坚果有核桃、杏仁、腰果、 莲
子、黄豆、芝麻。

3、莴笋

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莴笋也是公认的丰胸食品，莴笋中的钾含量是钠 的27倍，能够很好的
调节人体水电解质平衡，并能促进排尿消除水肿，女性多吃莴笋还能刺激
乳房发育，莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时，能够调养血气，使乳房
变得更加丰满。

4、猪蹄

猪蹄中富含胶原蛋白，胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶，能结 合许
多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储
水功能，让细胞得 到滋润，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。同
时，猪蹄也是丰胸的食物之一。

哺乳期丰胸的饮食原则

1、多吃含维生素E的食物

维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞
增大，而卵细胞是分泌激素的重要 场所。当雌激素分泌量增加时，则会刺
激乳房发育，达到丰胸的效果。

富含维生 素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、樱桃、鱼
肝油、马铃薯、燕麦片、鸡蛋等。

2、多吃富含维生素B的食物

B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分 ，对哺乳期丰胸也大有裨
益。富含B族维生素食物有：动物肝脏、蛋类、奶类、谷类、瘦肉、酵母
等。

3、多吃富含维生素C的食物

维生素C有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进
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乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。含维生素C 多的食物有动物内脏、
鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。

4、多吃含蛋白质、亚油酸的食物

蛋白质、亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分。 含蛋白质丰富的
食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋类，豆及豆制品等;含亚油酸多的食物有芝
麻油、 菜籽油、花生油等。

产后丰胸注意事项

1、采用正确睡姿——侧卧或仰卧

在睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧 ，尽量不要采取
俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一
来，就 不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。

2、做好乳房按摩

沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房，每次在沐浴之后擦一些爽身粉，
用手指从乳房的四周 开始向中间按摩。手掌要以画圈的手法向中心集中按
摩。这样有助于乳房恢复紧绷和防止松弛下垂。食指 和中指要从四周向乳
头方向轻轻按摩，拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。这样可
以 慢慢让乳头恢复本来的形状。

3、做好乳房清洁

要经常用温水配 沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤，在沐浴的时候，
注意动作要轻柔，尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂 的女人，对于乳头皮肤
更要注意清洗干净。

4、拒用丰胸霜

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对于乳房比较小的产 妇来说，在怀孕期间千万不可以使用丰胸霜，因为
丰胸霜中含有性激素，而一定量的性激素，会影响到乳 腺的正常发育。

5、坚持戴文胸

从哺乳期开始，就要坚持戴文胸 。假如不戴文胸，重量增加后的乳房会
明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就 越明显。
戴上文胸，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌
和提高乳房的 抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

6、不应节食减肥

产后妈妈不应节食减肥。对于产后妈妈，体重需要1年左右的时间才能
逐渐恢复，有些妈妈 面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后
果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。 因此不要急于节食减
肥，应当采用其它方法。


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